مجتمع رجيمأرشيف رجيم

مع الرياضـة أحلى وأحــلى

انتهيت من رياضة اليوم وتمارين للبطن

وانتي ايش اخبارك يانجمة الخليج بعد الرياضه
السلام عليكم صـباح الخـير

بالنسبه للقهوه التركية تشترين من العطار قهوه تركية غامقه ولا فاتحة اللي تبين وتجيبينها وتاخذين منها كاس قهوه تركية ناشفة وتحطين عليها ملعقتين خل تفاح وليمونه بس انا ما احط ليمونه احط ماي والماي نص كاس وتخلطينة ليما يكون خشن شوي وتبلين جسمك بالماي الدافي ليما يليين الجسم وتاخذين من الخلطة اللي خلطتيها وتفركين جسمك كله او المناطق المترهلة واللي فيها شعر تحت الجـلد ووتفركين بقوه شوي بحركات دائريه معاكسه لمدة عشر دقايق وبعدين اشطفي جسمك وتليفي بالشاور جل وباااس وشوفي كيف ملمس جسمك جربيه اسبوع وتعالي قولي لي النتيجة انا عن نفسي بجربه شهرين شهر سته وسبعه

وانا امس ما صلحــت رياضـة جلست اشتغل بالبيت وتعبت وقلت بوكره ان شاء الله

ان شاء الله اليوم بصلح رياضة
عندي فكرة وش رايك اللي تكون عامله رياضة لمدة اسبوع كامل بدون نقص ولا كسل تحصل على وسام الاسبوع << يا انا يا انتي
اذا تعرفين للفوتشوب وعجبتك الفكره ياليت تعملين لنا شعار يكون حلووو ومكتوب عليه بطلة الاسبوع في الرياضـة
انا ماعندي فوتشوب << :( ومالقيت صوره عجبتني
السلام عليكم مساء الخيرااات
اليوووم انا شطووووووووووووره مشاء الله علي

اليوم الاحـد 6/2
مشيت ع السير 40 دقــيـ ـقة

واوربت تراك اربــ ـع دقايــق
ونظام الاكل تخفيف
الفطور : تفاحة وبعدها بساعتين اكلت ايدام خضار بالحم
وبعدها بساعتين اكلت ملوخية مع رز
والســاعه 5 أكلت رز مع ملوخية
والعشى رز مع ملوخيه خخخخخخخخ
^^ طووول اليووم ملوووخية علشان اليوم نضامي خضار بكره خضار مع فواكة
بس الطبق اللي اكل فيها الرز والخضار صغير مااره مثل طبق الشوربة الصغير اخلطهم مع بعض وأكلهم طعمهم يييييياااامي
اشوووفك بــكرة
وردة <<== وينك اليووووم مو بينه
صباااااااااااااح الخير نجمة الخليج

والله ياقلبي مااعرف للفوتوشوب وانا نومي مقلوب ادخل بعد 12 بالليل

والحمدلله اليوم الأحد مشيت على السير ساعه ونزلت وطلعت الدرج ثلاث دقايق

والرجيم تخفيف وخبصت ببسكوت برنس
وبالعافيه عليك
نجمــــــــــــــــــــة الخليج

يلا قومي سوي رياضه احسلك انا خلاص قررت امشي على السير الصباح نص ساعه وبالليل ساعه

وصباح الإثنين الحمدلله مشيت نص ساعه لأن سمنتي من اسفل لاكن من فوق تمام نحيفه لان للحين متناسق جسمي الحمدلله

بس سؤال لك ياحلوه انا كان هدفي اوصل ل 58 اقلها نهاية 6 وانتي هدفك 54 ماتشوفي مره حتطلعي نحيفه وطويله

وانا دايم الي بالبيت يقولولي لاتنحفي كثير حيبان طولك اكثر وربي احيانا نفسي اشوف وحده بطولي ووزنها 54 او 55 علشاف اشوف تمام عليها النحف ولا مو حلو

يلا حشوف نهاية الشهر ايش حيصير اقلها خليني ادخل الخمسينات واكسر رقم الستين الي كرهته وربي
1  2 3  4  5 
كلمات ذات علاقة
محمد , مع , الرياضـة , وأحــلى