مع الرياضـة أحلى وأحــلى
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
نجمه الخليج123
-
اليوم الثلاثاء <
مشيت 52 دقيقــة
وطلعت للدرج ونزلت مرتين تعبت اليوووم من المشي وماحسيت وانا امشي لاني كنت اسولف مع صديقتي بالمسن واسمع الرادو بالجوال
شكلي بغير نضامي يوم الاحد والثلاثاء والخميس او الجمعه مشي على السير مع اوربت تراك او طلوع الدرج
ويوم السبت والاثنين والاربعاء بتمرن مع تيمي التمارين حقت الاوزان والبطن
علشان العضلات تقوى ومعاد اسمن
انتي لا تتمرين بس مشي حاولي تسوين تمارين البطن وهالأشياء علشان ما يروح تعبك ع الفاضي لانك اذا قويتي العضلات ماتسمنين ببساطه بس اذا نحفتي والعضلات مو قويه ماااره ترجعين تسمنين بالراحــة
فنصيحه امشي مع تمارين تقويه العضلات حقت البطن واذا كنتي سمينه من تحت حاولي تقوين عضلات الجزء السفلي من الجسم
يلا مع السلامــة اشوووفك بكره بأحسن حال ان شاء الله
مشيت 52 دقيقــة
وطلعت للدرج ونزلت مرتين تعبت اليوووم من المشي وماحسيت وانا امشي لاني كنت اسولف مع صديقتي بالمسن واسمع الرادو بالجوال
شكلي بغير نضامي يوم الاحد والثلاثاء والخميس او الجمعه مشي على السير مع اوربت تراك او طلوع الدرج
ويوم السبت والاثنين والاربعاء بتمرن مع تيمي التمارين حقت الاوزان والبطن
علشان العضلات تقوى ومعاد اسمن
انتي لا تتمرين بس مشي حاولي تسوين تمارين البطن وهالأشياء علشان ما يروح تعبك ع الفاضي لانك اذا قويتي العضلات ماتسمنين ببساطه بس اذا نحفتي والعضلات مو قويه ماااره ترجعين تسمنين بالراحــة
فنصيحه امشي مع تمارين تقويه العضلات حقت البطن واذا كنتي سمينه من تحت حاولي تقوين عضلات الجزء السفلي من الجسم
يلا مع السلامــة اشوووفك بكره بأحسن حال ان شاء الله
