مع الرياضـة أحلى وأحــلى

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : نجمه الخليج123

السلام عليكم ..

ان شاء الله راح افتتح يوميات خاصة بالرياض لاني اكتشفت ان رجيم من غير رياضة ما ينفع أبد

وان شاء الله ببتدئ من يوم السبت الموافق 1431/6/1 بالانتضام بالرياضــة مع الرجيم

وراح يكون يوووم مشي واوربت تراك لمدة ساعه واليوم اللي بعده تمارين للعضلات مع المشي

وراح تكون مدة اليوميات اربــع اسابيع ... الى تاريخ 1431/6/28 يوم الجمــعة فاللي حابة تشارك معاي تتفضل

أختكم / نجمــة الخليج

كتبت : الزهرة اليانعة

وعليكم السلام ورحمة الله وبكاته

اكيد مع الرياضه الحياه احلي واحلي

ربنا يوفقك يا قمر

كتبت : نجمه الخليج123

الزهرة اليانعة
^^ مشكوره حبيبتي عــ المرور وجزاك الله خـير

كتبت : وردة غلا

السلام عليكم نجمة الخليج

انا اشاركي التحدي ويارب ننزل بصحه وعافيه

والخبر السار لك والي حتنبسطي فيه مثل ماانبسطت انا فيه

ان طولي 165
ووزني 63

يعني مثلك بالطول والوزن يلا انا اتحداكي واشجعك
بس ياقلبي انا ماعندي الا جهاز سير كهربائي
وحابه اعرف ايش تمارين العضلات

لاكن مافهمت يوميات خاصه بالرياض <<<< تقصدين شنو

كتبت : نجمه الخليج123

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة وردة غلا:
السلام عليكم نجمة الخليج

انا اشاركي التحدي ويارب ننزل بصحه وعافيه

والخبر السار لك والي حتنبسطي فيه مثل ماانبسطت انا فيه

ان طولي 165
ووزني 63

يعني مثلك بالطول والوزن يلا انا اتحداكي واشجعك
بس ياقلبي انا ماعندي الا جهاز سير كهربائي
وحابه اعرف ايش تمارين العضلات

لاكن مافهمت يوميات خاصه بالرياض <<<< تقصدين شنو

حلوووووووووو مثل طولي ووزني بالضبط علشان نتحدى بعض بصرامــة
وكلمة الرياض << هي اصلا الرياضة خخخخخخخخ بس الهاء منحاشة خخخخخ
وحياك الله معاي بهالتحدي القوي لمدة اربع اسابيع
وبالنسبه لتمارين العضلات هي عضلات البطن والزنود لاني انا اكثر منطقة ترهلت عندي زنودي <<
واحسن تمارين عندي هي تمارين تمي تلاقينها باليوتيوب اانا نزلتها وحطيتها بجوالي
اكتبي بقوقل Tammy تطلع لك تمارينها كلها انا اتمرن معاها تمارين للزنود صارلي اسبوعين وحمد لله خف الترهل كثير وصارت مشدودة ولي اسبوع استخدم القهوة التركية مع خل التفاح اذا جيت اتحمم كمقشر للبشرة ومنعم ويشد البشره
والحين حمستيني مع اني صاحية بعد المغرب مكسلة ومالي خلق الحين بس الحيــــــــن بصلح رياضة

يلا اشوووفك بعــد الرياضــة

كتبت : وردة غلا

هلا وغلا فيك نجمة الخليج

انا قلت لايكون مسويه نادي بالرياض وتبغى مشتركات هههههههههههههه جلست ادعي طول يومي ان الإشتراك تقصدين فيه هنا بالمنتدى ونشجع بعض

ياليت تخبريني طريقة القهوه التركيه مع الخل بالتفصيل كيف تسويها يمكن استخدمها ؟؟؟

والزنود انا وانا امشي على السير الف يدي بدوران 20 مره وبعدين اعكس الدوران وربي فادني

اما البطن قلت اشتغل عليها بداية شهر 6 لأن اصلا كان وزني 67 بس الحمدلله لحقت على عمري لما شفت نفسي زايده
وحشوف التمارين إن شاءالله الحين وحمشي على السير على الساعه 11
والله حمستيني

سي يو

مع الرياضـة أحلى وأحــلى

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

افكار سهلة جدااااااااا للصدقة الجارية

الترتيب الزمنى للأنبياء و اعمارهم