ماهي رياضة الايروبيكس ؟؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة :000021541: كيفكم بنات عساكم بخير :000021541: انه اليوم حبيت اسال بنات مجتمع ريجيم واتمنى انكم تفيدوني واعتقد سؤالي...

مجتمع رجيم / تمارين رياضية للحمية و الرشاقة
Queen.from.moon
اخر تحديث
ماهي رياضة الايروبيكس ؟؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

الايروبيكس 000021541.gif كيفكم بنات عساكم بخير الايروبيكس 000021541.gif


انه اليوم حبيت اسال بنات مجتمع ريجيم واتمنى انكم تفيدوني واعتقد سؤالي واضح من العنوان وهو ما هي التمارين الي تدخل في رياضة الايروبيكس لاني عن جد سمعت انهاا تنقص

من الوزن بس ما عرفت شلوووووووون اقوووم بتماااااااااارينهاا الايروبيكس smile27.gif وشاكرة لكم واتمنى انكم تفيدوني لو بمعلومة بسيطة الايروبيكس smile03.gif





وشكرا

الايروبيكس 000021.gif Queen.from.moon الايروبيكس 000021.gif
الزهرة اليانعة
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

تمارين الايروبكس هي التمارين الهوائية التي تعتمد علي الهواء

مثل المشي و الجري والقفز وركوب الدراجات والسباحه واى رياضه تعتمد علي التنفس

وأى تمرين تكوني قادره علي التحدث اثناء عمله يكون تمرين هوائي

أولا حاولى الركض فى مكانك 5 دقائق لتحمية الجسم ثم البدأ فى التمارين المختلفة


وانصحك بالتمارين الموجوده في قسم التحدي

مفيدة جدا لكل الجسم

بالتوفيق حبيبتي
ـآم فيصل
اختي زهر ه ماقصرت معك اتمني انك استفدتي
الاميره الحنون
Queen.from.moon
مشكورين على الردوود ويعطيكم الف عافية يا رب تسلمين اختي الزهرة اليانعة
ـآم فيصل
اختي بعد بحث تم الحصول علي فوائد هذه الرياضه

شوفي اختي هذا الرابط

http://www.rjeem.com/forum/t79459.html#post1239558

التالي

تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة

السابق

تمارين خفيفه لطيفه لشد عضلات البطن ....بالصور لا يفوتك

كلمات ذات علاقة
ماهي , الايروبيكس , رياضة , ؟؟