مجتمع رجيمأرشيف رجيم

<<<للجادات فقط؟>>>>

اهلين اخواتي

فطوري اليوم ربع خبز مع ملعقة مربى وملعقة زبدة الفول اسودني وكوب حليبب بالشاي

الغداء بطاطس مسلوق مع كاس روب بالحليب

العشاء بخليه عصير اناناس فقط
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة glahmed:
يسعد مساكى ويبقى الامل انتى وزنك كام -------
انااا يا حياتي وزني 91.700
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الزهرة اليانعة:
كيف حال القمرات

اليوم غدايا كان لذيذ

طبق تونه بالسلطه والبصل يممم

مع نصف رغيف


--------------------

ويبقي الامل يا قمر ( اسمك جميل )

بلالالالالالالالالالالاش الرجيم القاسي هايتعبك ويضر جسمك

حاولي تبعدي عن الحلويات قدر استطاعتك والافضل تقاطعيها نهائي اعتبريها عدوك اللدود لفتره

والدهون قللي منها وان استعملتي يبقي زيوت

وخففي من اكلك

والعبي شوية رياضه ولو مشي في المكان علشان جسمك يحرق سعرات اكتر

هاتلاقي نفسك وزنك قل بإذن الله

ربنا يوفقك والجميع يارب


يسلموووووووووو زهورررة عيونك الحلويييييييين

أنا ضروري أنحف كرمال هيك بدي اتبع ريجيم قاسي

بعد شهر عندي مناسبة وحابة أنحف كتيررررر
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أم الدانه999:
ليه الزعل ياحلوه
لسا إحنا بالخطوه الأولى
قدامنا مشوار طويل
فلا تسعجلي بالنتيجه
كلي أكلك العادي بس نقصي نصفه
وعليك بالمشي كثير
وقبل الأكل أشربي ماء كثير حتى لو4 كاسات
مره قريت عن وحده نحفت كثير لأنها كانت تمشي
باليوم ساعتين مشي جاد وما غيرت بنظام أكلها شي
وتقول حتى نفسيته صارت تمام
يالله عاد وسعي صدرك وروحي أمشي قد ما تستطيعي
وكل يوم أمشي وألزمي نفسك فيه
لأنه حيكون إن شاء الله الزامي في قروبنا الحلو
تقبلي تحياتي
</b></i>
مشكووووووره والله يعطيك الف عافيه

والله الاحساس بالاحباط بدا يروح منى الحمد لله
اسفه نسيت ارحب بالاخوات------------ويبقى الامل--glahmed
حبيباتى انا مشيت الان 45 دقيقة

والعشاء حليب اكتيفيا

اللة يعينا جميعا
الأولى ... 98  99  100  101  102 103  104  105  106  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
&gt&gt&gt&gt , &lt&lt&lt , <<<للجادات , فقط؟>>>>