مجتمع رجيمأرشيف رجيم

<<<للجادات فقط؟>>>>

الفطور تمره و الغداء رز ابيض مسلووووووق
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة انووسه ام انس:
هلين بالحلوااات
اليوم خرجت ومشيت ساعه ونص هروله في الهواء الطلق
ان شالله كل يوم اخرج كده
العشا لسا ماني عارفه مكن اخد عصير اناناس سيزر او لبن قليل الدسم مع رغيف بر



اليوم مشيت ساعه ونص تقريباً هروله
طبعاً في البيت
الفطور نسكافيه
والغدا سلطه+سمك
العشا زبادي وبرتقاله
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة bdoore:
مساء الخير بنات

اليوم جاتني فجاعه ع الاكل مو طبيعيه..

العصر زبادي قليل الدسم..

وبعده شبس

وبعده كوب نسكافيه مع شابوره

وبعده خبزه مع جبن صراحه شي مو طبيعي وختمتها بتمررر وقهووه

بنات من جد مقهوووره ,من نفسي ماني عارفه...ليه سويت كذا....

يالله بكرا نعوض وبحاول امشي بعد شووي...ادعو يبنات يرجع حماااسي..

أتبهي لحالك!!!
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة glahmed:
مساء الخير عليكو جميعا انا يا حياتى وزنى 93 ك وهدفى ان شاء اللة 75 ك

انا بعمل التمارين مع بناتى الكبيرة 15 سنة والثانية 14 سنة هم اجسامهم جميلة بس لازم حد فى البيت يشجعنى ولا اييييييييييية

انا بدية من يوم الجمعة وان شاء اللة اوزن يوم الجمعة المقبلة ادعولى
بالتوفيق إن شاء الله
الأولى ... 101  102  103  104  105 106  107  108  109  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
&gt&gt&gt&gt , &lt&lt&lt , <<<للجادات , فقط؟>>>>