أرشيف رجيم تنقل إليها المواضيع المكررة و التي ليس لها فائدة في المنتدى...

<<<للجادات فقط؟>>>>

موضوع مغلق
الصورة الرمزية كلمة صدق
كلمة صدق
رحيق الورد
قديم 05-31-2010, 02:03 PM
#661
طريقتك جميلة جدا يا زهرة .. هحاول اعمل زيك جايز تنفع معايا انا كمان
اسماء البنات
وردة محترفة
قديم 05-31-2010, 02:16 PM
#662
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

يا هلا بكِ سوسو يا قمر

تمام يا جميل

بس عندي سؤال صغنن

الجبنه من اى نوع يا قمر

المفروض تاكل الجبن القريش قليل الدسم ده جميل جدا مع الرجيم

ربنا يوفقك وتوصلي لهدفك بصحه وعافية
a
شكرا ليكى يا زهوره نوع الجبنه يا حببتى هى براميلى جبنه ناشفه المشكله انى مش عارفه اجيب الجبنه القريش بس انشاء الله هحاول اجبها بالنسبه لفطورى اليوم كان سندوتش جبنه وبعديها بكام ساعه شربت كوب شاى بالبن ونشاء الله احاول اعمل رياضه
الصورة الرمزية انووسه ام انس
انووسه ام انس
وردة مبدعة
قديم 05-31-2010, 04:37 PM
#663
السلاااااااام عليكم حلوات
الحمد لله على السلامه كوكو ( وحشتينا)

انا كلمة صدق شدي حيلك اكتر يا عسوله
الصورة الرمزية انووسه ام انس
انووسه ام انس
وردة مبدعة
قديم 05-31-2010, 04:42 PM
#664
الفطوووووور اليوم لبن قليل الدسم + رغيف بر
الغدا صدر دجاجه + رغيف بر و سلطه
و تقريبا 6 ملاعق رز ابيض ما كنت ابغا اكل
اما الان عملت كاسه شمر

و بدهن جسمي بالخلطه
ورايحه امشي ساعه ونص في الهواء الطلق
سلاااااااام
الصورة الرمزية انووسه ام انس
انووسه ام انس
وردة مبدعة
قديم 05-31-2010, 04:50 PM
#665
يلااااااا حلوين ننحف الخصر
تمرين العصا واللي كثير يفضلونه وهو انك تقفي باستقامة وتمسكي العصى مفروده من ورى رقبتك ممتده على ايديك اللي بيكونوا بشكل مستقيم يعني ايديك مع العصا بالنسبه لجسمك بتكوني على شكل حرف T وتلفي على يمين ثلاثين مره ثم تلفي على شمال ثلاثين مره يعني مو مع بعض وحركتك بتكون نفس حركة الصورة هذي مع العصى لان العصى بتساعدك كثير تلفي وتوازنك

وجسمك من تحت لالالالالالالالالالالا يتحرك ثبتيه في بنات قالو نسوي نفس الحركة بس وانتي جالسة الفكره حلوة تثبتي جسمك بجربها واقول لكم

وبالنسبه للحركة يتكون بالشكل ذا





بس بتكوني ماسكة عصى
....
التمرين اللي بعده نفس اللي بالصورة بس بدون تبادلي قدميك فقط ثبتيهم اللي تبي تنحف الاوراك تحركهم واللي ماتبي تنحف الارداف لا تكتفي بس بحركة اليدين مع ثبات الرجلين مرفوعات قليل
عدد التمارين 30 مره


التمرين اللي بعده نفس اللي بالصورة العدد ثلاثين مره لما ترفعي تطلعي النفس مع الفم ولما ترجعي تاخذي النفس مع الانف وهكذا


التمرين اللي بعده للشحوم اللي باسفل الظهر عدد التمرين 30 مره


وكذا حاصرنا الخصر من جميع النواحي
انا ببالي تمارين كثييير لكن فضلت نكتفي بهذ التمارين حتى ماتملو وكذلك الشي اذا زاد عن حده انقلب ضده يعني مع الاستمرار بتشوفوا كيف تصير اجسامنا فتره بسيطة وتلاحظوووو الفرق
الصورة الرمزية الرشاقه حلمي
الرشاقه حلمي
وردة مبدعة
قديم 05-31-2010, 04:52 PM
#666
الحمدلله على السلامه ياكوكو المهم انابقولها بصراحهانا خبصت تخبيص بس علي الدوره واشرب شاي اخضر واحرق بالمشي

العلامات المرجعية

<<<للجادات فقط؟>>>>


« يوميات (هيا نحتفل معا بحبنا للمشي!)لشهريونيو دكتوره فوز الله يدخلك جنات النعيم ساعديني »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
مشرووع الـ200يوم؟!.....((للجادات))..^^ كيم نانا أرشيف رجيم 23 06-18-2012 02:13 AM
7x7 للتحدي للجادات فقط ماي العين أرشيف رجيم 86 10-24-2010 06:28 PM
للجادات فقط اسرار مسجات الجوال 15 02-08-2010 10:43 PM
يوميات المشي للجادات فقط قمرتوب أرشيف رجيم 175 12-20-2009 04:01 PM
معا نرتقي: للجادات فقط om oubai أرشيف رجيم 10 01-13-2009 12:14 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 10:05 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل