مجتمع رجيمأرشيف رجيم

<<<للجادات فقط؟>>>>

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة انووسه ام انس:

مساء الخير

ابي اسألكم عن كريم
كريم تنحيف من بارتنر لاف مين استخدمه
مكتوب عنه الحل الاكيد للكرش في 5 ايام
الله أعلم بس مكتوب أن فيه فلفل
نظامي اليوم 4 كاسات ماء على الريق

فطوري ربع خبز مع ملعقة مربى وشوي جبن قليل الدسم

قبل الظهر مشيت على السير اكثر من ساعه

والغداء معكرونه مع ملوخيه

العشاء بيكون فاكهة الكيوي
المغرب اكلت تمر

العشاء سمبوسه محمصه بالفرن,...

وبعد شويه بطلع امشي...
العشا 1موزه ~#كوب حليب خالي الدسم
عملت رياضه كالآتي
20د مشي
45عجله
تمرين لشد البطن والأرداف
الأولى ... 112  113  114  115  116 117  118  119  120  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
&gt&gt&gt&gt , &lt&lt&lt , <<<للجادات , فقط؟>>>>