بنات انا زودت شي بسيط على العشا
تعشيت 7تمرات وكوب روب قليل الدسم
والزيادة كانت(2ملعقه لبنه بالزعتر عليها شويه زيت زيتون)
شرايكم بنات؟؟مو مشكله اللبنه ماتاثر صح؟؟

ان شاءالله ياحلوة ماتاثر لان اللبنه من مشتقات اللبن

مشكورة ياام سلمى على ردج
لان حدي ضاق خلقي لما كليت
واايد ندمت
لاني ناويه امشي عالرجيم بالحرف

بنات ترى والله حاولت اسوي الشعار نفسكم واحط الصورة
بس مو عارفه اعذروني

http://www.moh.gov.sa/badana/Calories.htm
موقع مفيد .. يحدد السعرات الحرارية ..

نمتوا بنات؟؟

أنا بعتلك على الخاص وأدا ما فهمتي أشرحلك بس مو اليوم بكرى