<<<للجادات فقط؟>>>>
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
glahmed
-
صباح الخير
اليوم الفطار ولاشيئ
بس بالغداء اكلت والله كتير طبق كبدة +نصف خبزة+كانتلب
والله عارفة انة كتير ومش عارفة اية السبب
الله يستر
اليوم الفطار ولاشيئ
بس بالغداء اكلت والله كتير طبق كبدة +نصف خبزة+كانتلب
والله عارفة انة كتير ومش عارفة اية السبب
الله يستر
كتبت :
bdoore
-
سلام بنات
كيفكم مع الدايت..
الفطور مويه وبس...
الغداء..شوربة شوفان مع كرفس وكوسه
وخبز بر...
كيفكم مع الدايت..
الفطور مويه وبس...
الغداء..شوربة شوفان مع كرفس وكوسه
وخبز بر...
كتبت :
bdoore
-
............الرشاقه حلمي........
حتى لا تمل من الرجيم
حسيت بالملل قبل مده؟ لطول مشوار علاج السمنة، نشعر في بعض الأوقات بالملل و الزهق و قد يصل بنا الأمر إلى اليأس، و التوقف عن الرجيم ...
ومن الأسباب المهمة وراء حدوث الملل لدى البعض، هو اتباع نظم غذائية معقدة و قاسية، و كذلك عدم وجود نتيجة ملموسة من اتباع الرجيم.
لكي لا تشعر بالملل:
1- بين آن و آخر، يمكنك أخذ يوم راحة من الرجيم، تتناول فيه ما تشاء من الممنوعات، و لكن بدون إفراط .. فهذا يساعدك على الحد من الملل و الزهق.
2- تجنب نظم الرجيم المعقدة، و القاسية، فقد تدفعك للملل، و اليأس في وقت قصير.
3- اجتهد ان تتبع الرجيم الغذائي مع مجموعة من أفراد الأسرة، أو الاصدقاء، فهذا يشجع على الالتزام، و يقلل من الملل.
4- من آن لآخر قوم بوزن نفسك (و لكن أعلم ان الرجيم لا يأتي بنتائجه على الفور بل يأخذ فترة حتى يعاد توزيع الدهون في الجسم)، و ارتد ملابسك الضيقة القديمة، فقد يحفزك ذلك و يشجعك على الاستمرار في طريق التخسيس و يبعد عنك الملل.
5- إذا شعرت بالملل، و شعرت بعدم قدرتك على استكمال الرجيم، تذكر ما تسببه السمنة لك من تشويه للقوام، و ضياع للرشاقة و تذكر ايضاً ما تسببه السمنة لك من مضاعفات على القلب و الشرايين، و المفاصل، و الكبد ..
ودمتم برشاقه وصحه
حتى لا تمل من الرجيم
حسيت بالملل قبل مده؟ لطول مشوار علاج السمنة، نشعر في بعض الأوقات بالملل و الزهق و قد يصل بنا الأمر إلى اليأس، و التوقف عن الرجيم ...
ومن الأسباب المهمة وراء حدوث الملل لدى البعض، هو اتباع نظم غذائية معقدة و قاسية، و كذلك عدم وجود نتيجة ملموسة من اتباع الرجيم.
لكي لا تشعر بالملل:
1- بين آن و آخر، يمكنك أخذ يوم راحة من الرجيم، تتناول فيه ما تشاء من الممنوعات، و لكن بدون إفراط .. فهذا يساعدك على الحد من الملل و الزهق.
2- تجنب نظم الرجيم المعقدة، و القاسية، فقد تدفعك للملل، و اليأس في وقت قصير.
3- اجتهد ان تتبع الرجيم الغذائي مع مجموعة من أفراد الأسرة، أو الاصدقاء، فهذا يشجع على الالتزام، و يقلل من الملل.
4- من آن لآخر قوم بوزن نفسك (و لكن أعلم ان الرجيم لا يأتي بنتائجه على الفور بل يأخذ فترة حتى يعاد توزيع الدهون في الجسم)، و ارتد ملابسك الضيقة القديمة، فقد يحفزك ذلك و يشجعك على الاستمرار في طريق التخسيس و يبعد عنك الملل.
5- إذا شعرت بالملل، و شعرت بعدم قدرتك على استكمال الرجيم، تذكر ما تسببه السمنة لك من تشويه للقوام، و ضياع للرشاقة و تذكر ايضاً ما تسببه السمنة لك من مضاعفات على القلب و الشرايين، و المفاصل، و الكبد ..
ودمتم برشاقه وصحه
كتبت :
الزهرة اليانعة
-
كيف حال القمرات
معلش اعذروني امبارح كانت الست هانم مشرفه وكنت تعبانه قوي
واليوم عيوني زغللت بعد ما خلصت نتيجة مسابقات الكرش والارداف
ومش شايفه قدامي
يومياتي النهارده
كانت نفسي مسدوده قوي لدرجة اني ما أكلتش اى شئ من امبارح
كلت علبة زبادي خالية الدسم الساعه 9
ولسه يدوب واكله ربع رغيف مع بطاطس مسلوقه بالعافيه لما حسيت اني هاقع
الله المستعان
نور الكوووووووووووووون
لازم تكسري الرجيم
اعملي يومين فري كاملين
هاتزيدي فيهم بس هاتكسري الوزن وهاتقلي بعدهم بإذن الله
ولالالالالالالالالالالالالالازم تغيري نظام اكلك
جسمك خلاص اتعود عليه
ربنا يوفق الجميع يارب
التالي
السابق
