<<<للجادات فقط؟>>>>

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : manoo25

كتبت : اسماء البنات

هياااااااااااااااا نمتى يا كوكو انا مثلك جعااااااااااااااااااااااااانه

كتبت : اسماء البنات

كتبت : مراهقة24

مانو دخلت ع موضوعك لقيت كاتبلي انو مو مصرح ليا ممكن اعرف انا من اي قرووب
وامس ما دخلت لانو النت كان مرررررررررررررة معدووم

امس فطرت توست وجبنة وشربت اعشاب مكونة من قرفة وزنجبيل ونعناع وكمون وبذرة الكتان وشرائح ليمون
واتغديت سكالوب دجاج وشربت اعشاب طبعا" نفس اللي فوق
واتعشيت توست وجبن ..ومشيت ع السير 20 دقيقة لانو كان فيني مغص هلكني

كتبت : الزهرة اليانعة

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة كلمة صدق:
السلام عليكم
الغدا اليوم
5 ملاعق رز + خضار + ربع فرخة
وقبل الاكل شربت 2 كوب ماء

بالنسبة للبيتزا موجودة في رجيمات كتير جدا يا قمرات
اما الشيكولاته فدي طفاسة ههههههههه سامحوني يا فراشات

مشيت اليوم نص ساعة على السير وهمشي نص ساعة كمان شوية باذن الله

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

يا هلا بالقمر

ايوه كده تمام يا جميل عاوزين نوصل للهدف
*_^

ومش عاوزين طفاسه تاني

ما تخلي الفريق الاحمر يشمت فينا

طيب ايه رايك جنب المشي تعملي شوية تمارين من الموجودين في قسم التحدي

هايخلوكي زي القمر

ربنا يوفقك حبيبتي وتوصلي لهدفك يارب

كتبت : الزهرة اليانعة

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نور الكون:
مراحب سوري مادخلت اليوم ابد

اليوم كان فطوري حبة تفاحه وتغديت ..5 ملاعق رز و3 ملاعق ايدام خضار وبس والعشاء تقهويت مع 4 تمرات وباكل حبة برتقاله وبشرب حليب وبمشي نصف ساعه وانوم

عاوزين حماس وتشجيع لبعض حبيباتي

يا هلا بالنور كله

طيب بعد كده تدخلي علشا الفريق الاحمر احتلوا اليوميات

*_*

بس انتي مقلله اكلك قوي

وكده ممكن تتعبي حبيبتي

حاولي توازني في الاكل ويكون مفيد وصحي وقليل

يعني من كل حاجه شئ بسيط

مثلا في الفطار تاخدي تفاحه مثل ما عملتي معاها بيضه مسلوقه او كوب لبن او علبة زبادي او قطعة جبنه قريش

ده علشان الكالسيوم لان جسمنا محتاجه

ومعاهم مثلا 3 ملاعق فول او تونه بدون زيت ده علشان البروتين لان عضلاتنا محتاجاه

وممكن تاخدي ربع رغيف او لا حسب رغبتك

ده علشان ما تتعبي وتقدري تواصلي وتوصلي لهدفك بصحتين وعافيه

ربنا يوفقك حبيبتي

<<<للجادات فقط؟>>>>

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

دكتوره فوز الله يدخلك جنات النعيم ساعديني

يوميات (هيا نحتفل معا بحبنا للمشي!)لشهريونيو