مجتمع رجيمأرشيف رجيم

<<<للجادات فقط؟>>>>

اليوم الاثنين
الفطور كوب ماء فقط
الغدا 5 ملاعق سليق + ربع صدر دجاج + صحن سلطه + ملعقه وحده مكرونه
العصر رحت مشيت ساااعه و بعدين رياضه ايروبك نص ساعه + 100 نطه
العشا عشان تخبيص الغدا بس شربت مويه وان شالله انام على كده
وموفقين ان شالله
السلام عليكم
الفطار اليوم كان فول + بيض اومليت بالفلفل الاخضر والزيتون والبقدونس + 3 اصابع بقسماط او شابورة بر
بعد بحوالي ساعة شربت كوب شاي اخضر بدون سكر
واكلت ربع منجاية صغيرة
والعشا كان من حوالي ساعة ونص ثلاث ارباع تفاحة + ساندوتش جبنة رومي صغير ..
انا طبعا عارفة ان الجبنة الرومي ممنوعة بس مش قدرت امسك نفسي الصراحة لاني بحبها جدا وبقى لي كتيرمش اكلتها
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
معقول بنات كل هده الكسل وينكم وين الحماس أنا مارح أقدر أدخل اليوميات لعند بكرى العصر واليوميات في أمانتكم رجآ ماتخيبوا ضني فيكم

مساء الورد
الفطور كان ربع رغيف بر +ملعقة جبن قريش +كوب شاي مر
الغدا اربع ملاعق رز وقطعة صدر دجاج وصحن سلطه وكولا دايت
وبسسس وانشالله مافي عشاء لان الغدا الساعه اربع ونص
بصراحه قريت كلام انوسه واحس اننا مرررره كسولين لازم نرجع زي زمان
هلا بنات كيف الحال
ايش فيكم ماحد يدخل ليش ماليتوا
مايصلح كذا الرجيم لازم حماس
اشوفكم انطفيتوا
نوم في النهار وسهر واكل في الليل
ماتستفيدوا شي
اليوم صحيت الساعه 8 وفطرت كرواسون وكاس شكولاه مره
الغذاء نفسي مسدوده ع الاخر
وذحين رياضة ترتيب البيت
ورياضة الايروبك
يلا بنات حماس
هذي الصفحه لها يومين تقريباً
باي ......
اليوم الربوع
الفطور سندويش بيض
الغدا دجاج + 6 ملاعق رز + سلطه
ودحين رايحه امشي برا البيت سااعه
نبغااااااااااااااااااا حماااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا اااااااااااااااااااااس ابصرخ الين بكرا
الأولى ... 152  153  154  155  156 157  158  159  160  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
&gt&gt&gt&gt , &lt&lt&lt , <<<للجادات , فقط؟>>>>