السلام عليكم
ازيكم يا بنات وحشني والله جدا جدا
اسفة اني ما دخلت الاسبوع ده
يومياتي خلال الاسبوع
صامية احد واثنين وفطرت الثلاثاء وصايمة اربعاء وخميس
واليوم وزنت الحمد لله ولقيتني نازلة كيلو يعني صار وزني 100 كجم
الحمد لله
تعديل بسيط في نظامي
بما اني صرت اعتمد على الصيام في تقليل الوزن
فالايام اللي انا مش صايمة فيها خلال الاسبوع بخفف فيها الاكل بس مش بحرم نفسي من شيئ ما عد الدهون
والسكر بيكون خفيف في حال شربت شاي عادي او عصير لان بصراحة في ايام الصيم بشعر بدوخة رهيبة من قلة السكريات
والله المستعان
