<<<للجادات فقط؟>>>>

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : الرشاقه حلمي

البيبسي والسمنه

كتبت : نور الكون

مراحب حبيباتي

اليوم افطرت برتقاله وحبتين شابوره وكوب شاهي مر

وتغديت 5ملاعق رز وصحن سلطه ومشيت داخل البيت نصف ساعه بعد الغداء بساعه شربت شاهي اسود بحبق طبعا بذرة سكر

ان شاء الله ابمشي لمدة ساعه بعد المغرب

كتبت : sosoo

صبايا انا مشيت عالريجيم الكيميائي
اليوم زبادي
بكره فواكه
بعده خضار
وبعده بروتين
يارب ماااخبص عشان نهزم الفريق الازرق
وابي اسال الي عندهم اوربيت تراك نحفهم ولا لا

كتبت : أم الدانه999

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الرشاقه حلمي:
يابنات اللي تحس انها خبصت تروح وتنطط 500 مره انا مااجبركم بس علشان ترتاحون ومايعذبكم ضميركم

والله فكره حلوه
ومشاء الله عليك متابعه مع الأحمر تمام
كذا نواصل على طول ويزيد الحماس
أمس السبت مشيت ساعه ونصف
اليوم الفطور:خبز أسمر+بيضه+كوب نسكافيه
الغدا:سلطه

كتبت : الزهرة اليانعة

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة كلمة صدق:
السلام عليكم يا احلى فريق ...
صباح الخير على عيونكم يا بنات
انا لسه صاحية من النوم .. ودلوقت بشرب ميه ...

وكمان عملت جدول لفريق الفراشات الازرق الجميل ...
ياريت يا زهرة تقولي لنا نحطه فيه بالضبط ولو محتاج تعديل عرفيني وانا اعدل فيه وانزله هنا

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

يا احلي فراشه

صح النوم يا قمر

الجدول تمام تسلم ايدك يا رب

تعديل صغنون خالص

مكان الهدف فوق في السطر الاول اكتبي الاسبوع

يعني الاسبوع 1 والاسبوع 2 وهكذا

كل واحده يوم الميزان تحط وزنها الجديد في الاسبوع الاول مثلا

نجمعهم في الجدول بتاعك يا قمر

علشان نقارنهم كلهم ونعرف مين بتنزل تمام ومين وزنها ثابت

ايه رايك؟

<<<للجادات فقط؟>>>>

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

دكتوره فوز الله يدخلك جنات النعيم ساعديني

يوميات (هيا نحتفل معا بحبنا للمشي!)لشهريونيو