<<<للجادات فقط؟>>>>
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
كوكو الحلوة
-
امبي والله مالى خلق امشي
انا فبيت اهلى
قاعد ادرس اخوى الصغير وعال قلبي
انا فبيت اهلى
قاعد ادرس اخوى الصغير وعال قلبي
كتبت :
اميرة تلاحساس
-
هاااي بنات كيف الحال
انا التقسيمات واتشرف اني
اكون في القروب الاحمر
يلا بنات خلونا نشيطين مثل لونا الاحمر
انا برنامجي اليوم السبت
الفطور بيضه -خبز نخاله - كاس عصير
الغذاء - 4ملاعق ارز لاني احبه وما ابقى احرم نفسي
من اي شي علشان لاارجع للوزن مره ثانيه
ومن بعد صلاة العصر ابدا الرياضه
ساعه في شغل البيت من 4-5
من 6-7 رياضه ومشي
وبعدها حمام سونا
والعشاء -كاسة مويه تكفي
هذا رجيمي المعتاد الا راح امشي عليه
انا التقسيمات واتشرف اني
اكون في القروب الاحمر
يلا بنات خلونا نشيطين مثل لونا الاحمر
انا برنامجي اليوم السبت
الفطور بيضه -خبز نخاله - كاس عصير
الغذاء - 4ملاعق ارز لاني احبه وما ابقى احرم نفسي
من اي شي علشان لاارجع للوزن مره ثانيه
ومن بعد صلاة العصر ابدا الرياضه
ساعه في شغل البيت من 4-5
من 6-7 رياضه ومشي
وبعدها حمام سونا
والعشاء -كاسة مويه تكفي
هذا رجيمي المعتاد الا راح امشي عليه
كتبت :
كوكو الحلوة
-
هاى بدور وام سمى الى معاى برجيم التمر واللبن
ماقتولنا شلون كان غداكم؟؟
ماقتولنا شلون كان غداكم؟؟
كتبت :
manoo25
-
فريق الزهرات باشراف رشاقه حلمي ولونهم الاحمر
1-الرشاقه حلمي (82)
2-أنوسه أم أنس (74.300)
3 - (sosoo (62,7
4-أميرة تلاحساس(75)
5-كوكو الحلوه (75)
6-مربع برمودا (103)
7-أم سمى (94)
8-أم دانه (85)
9- (88) bdora
10-ويبقى الأمل (91,7)
11-لمى(66,9)
شعارنا مشوار الميل يبداء بخطوه ومن هنا خطوتنا الأولى نحو مشوار الرشاقه