مجتمع رجيمأرشيف رجيم

<<<للجادات فقط؟>>>>

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة كلمة صدق:
السلام عليكم
كيفكم يا قمرات
انا اليوم كنت صايمة الحمد لله
فطرت على 2 كوب ماء
وموزة وحبة شيكولاتة صغيرة

وبعدها بحوالي ساعة ونص اكلت 2 صدر دجاج مشوي بدون جلد + 6ملاعق رز بالكركم + حبة طماطم واحدة
بعدها بساعة لعبت عشر دقايق تمرين صعود السلم .. ونص ساعة مشي على السير الكهربائي وبالنهار غيرت ترتيب غرفة الجلوس غير شغل البيت العادي
على الساعة 10 ونص شربت كوب شاي بحليب قليل الدسم بدون سكر .. واكلت بسبوسة (طفاسة هههههههههه) .. وطبعا بشرب ميه كتير لاني عطشانة طول النهار
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

ياختي عليها ياختي

شيكولاته وبسبوسه

يا حلاوه انتي عاوزه تخسي والا تسمني

لا يا جميل كده ما ينفعش

اذا كان انتي صايمه علشان اللي حصل الليله اللي فاتت

تيجي تبوظيها تاني النهارده

ما ينفعش كده لازم تقاومي شويه

ربنا يوفقك وتوصلي لهدفك يارب بصحه وعافيه



اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة كلمة صدق:


الفطار اليوم
كوب ماء
نص رغيف بر + قطعة جبنة قريش + حبة طماطم
بعده بحوالي ساعة ونص كوب شاي بحليب قليل الدسم بدون سكر
ايوه هو ده الكلام

ربنا يوفقك يا قمر
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة مراهقة24:
انا اول مرة اسمع عن المعلوومة دي مشكووووووورة ع الطرح
طيب احفظيها بقي

عصير بعد الاكل = تخمير

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة مراهقة24:
عزيزتي . الزهرة اليانعة ..ممكن تديني الاشياء اللي امتنع عنها ولا اكلها لاني والدة من خمس شهوور وحاسة اني شهيتي احيانا ترووح للشكولاتة او النشويات وبحكم اني ارضع كمان ...مشكلتي اني احب النشوياااااااااااااااااااااااااات مررررررررررررررة ....وما ادري كيف امتنع عنها ..
بصي يا قمر

ربنا يبارك لك في ابنك او بنتك ويقر عينك به

دلوقتي انتي بترضعي يبقي لازم تاخدي حاجات تكتر من افراز اللبن

لا تتبعي رجيم معين

اعملي تخفيف في الاكل وبس

وركزي علي شرب اللبن والسوائل لانها اهم شئ لزيادة لافراز اللبن

اما الحلويات فقللي منها علي قد ما تقدري وحاولي استبدالها بالفواكه

النشويات بقي يعني حاولي تاكلي نصف الكميه اللي متعوده عليها

لانك بترضعي ما ينفعش تعملي رجيم قاسي

التخفيف احسن شئ لكِ عن تجربه

ربنا يوفقك حبيبتي وتوصلي لهدفك بصحه وعافيه
يا فراشات هو انا ادخل انتوا تطلعوا

شدوا الهمه مش عاوزين كسل ولا طفاسه

^__________^

عاوزين نوصل لهدفنا بصحه وعافيه

ربنا يوفق الجميع يارب
هلا بنات ايش الاخبار
انا اليوم فطوري
كمقطعه جبن كرافت -خبز نخاله
عصير برتقال
الغذاء
شربت كاس حليب كامل الدسم
دحين قايمه اسوي رياضه وبعدها حمام سونا
العشاء مافكرت
بس انا عندي سؤال ضروووووووووووووووووووووووووووووووري
وابغى رد اليوم بليز الا مسؤوله عن المسابقه
انا عندي اختبارات تبداء من يوم 15 - 6 -1431
يعني ماقدر ادخل المنتدى الا يوم الجمعه
عشان الميزان بليز ابغى رد بسرعه
تعطوني اجازه في هذي الاسبوعين ولا لا
اهلين soso
,,,,,,,,,,,,,مبرووووووووووووك يا حلوه مسبقا
اما عن يومياتي اليوم الربوع
الفطور علبه عصير اناناس سيزر
الغدا صدر دجاج مع 8 ملاعق رز مع صحت سلطه
عملت رياضه البطن 50
مشي نص ساعه

يااااااااااارب كل الزهرااات عالعيد يلبسووووو اسموووووول من غير شر
هااى بنات شلوونكم
مادرى والله شقولكم
بس انا خربطت شوي
امس بليل كليت لوح شوكولاة
واليوم الظهر كليت كمان لوح شيكولاة
والعصر الساعه 4 ونص تغديت عيش بالخضار


0مثل المقلوبه لكن فيها بس عيش وخضروات من غير دجاجا ولا لحم)
بس راح اعاقب نفسي وماراح اتعشى الا فواكهه
الأولى ... 45  46  47  48  49 50  51  52  53  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
&gt&gt&gt&gt , &lt&lt&lt , <<<للجادات , فقط؟>>>>