أرشيف رجيم تنقل إليها المواضيع المكررة و التي ليس لها فائدة في المنتدى...

<<<للجادات فقط؟>>>>

موضوع مغلق
الصورة الرمزية الزهرة اليانعة
الزهرة اليانعة
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 05-20-2010, 01:42 PM
#319
أهلين بأحلى بنوتات في عالم النت طبعا أنا مشتركة جديدة و هذا أول موضوع ارد عليه بصراحة كنت متابعة لمنتدى رجيم من بعيد و أمس بس كيف سجلت و أمس بس كيف بديت عن جد مش كيف كل مرة و بإذن الله هالمرة تكون جد الجد و أنا و لله الحمد متفائلة خير و متحسمة ...امممم بالنسبة لطولي 155 سم و وزني 73 كيلو يعني ما شاء الله سميييييييييينه ..طبعا ياما و ياما جربت رجيمات و دايتات و نبدا أسبوع و نمل أو نحرم نفسي و بعدين ننفتح مرة وحده و نرجع أسوأ من قبل عشان هكي ثقفت نفسي من ناحية الأكل و الأنظمة الغذائية الصحة و الحلو بالموضوع إني قررت إن يكون نظامي الجديد نظام حياة دااااااائم مش بس نظام للتخسيس و الحمد لله مش حارمة نفسي من شي و مش مجوعة نفسي بالعكس أمتى ما حسيت بالجوع ناااااكل بس الذكاء إيش ناكل؟ أصبحت نشبع نفسي بالأكل الصحي و المفيد لجسمي لبشرتي لشعري لكل شي فيني يعني مثلا اليوم في الصبح كان

الإفطار: كوب من شراب العسل و بعدها بشوي كوب حليب خالي الدسم مع ثلاث تمرات
بين الفطور و الغدا شربت عصير عنب
الغدا : كليت خوخ و ساندوتش جبنة فيلادلفيا لايت بالخيار و الخس و الطماطم و ماما كان مسوية غدا حلو و مغري اللي هوا رز و طبيخة باذنجان مقلي طبعا عشان ما أحرم نفسي خذية شويييييية في صحن تبع فنجان شاي..
و بعدين في العشية كان خاااااااطري في شي حلو موووووت أخذت تمر و بعدها شربت نسكافيه بالحليب اللايت بدون سكر طبعا لأنها تسد في شهيتي...
و مداومة على شرب الماء على قد ما أقدر ...و بإذن الله العشاء حيكون يإما كوب حليب لايت أو زبادي لايت مع خيار بشوف أنا و خاطري
و الحمد لله نفسيتي متريحة و مو حاسه نفسي محرومة و الحمد لله ... حق حق نسيت طبعا بمشي كل يوم نص ساعة ع الأقل و مع بعض التمارين الخفيفة لو حصلت وقت امممم و بس

بجد يا بنوتات مافي شي اسمه مستحيل و نقدروا نوصولو للأوزان المثالية و نكون جميلات من برا و من جوا موفقات يا رب كلكم

ما شاء الله عليكِ يا قمر

وكلامك تمام التمام

ربنا يوفقك وتوصلي لهدفك بصحه وعافيه
الصورة الرمزية الزهرة اليانعة
الزهرة اليانعة
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 05-20-2010, 01:45 PM
#320

هههههههههههههههههههه
والله ضحكتيني يا قمر .. عسل ههههههههههههههه
دي كانت حته بسبوسة صغيرة ..ههههههههه وشيكولاتايه صغيرة والله عشان حالة الاكتئاب اللي بتجيلي ههههههههههه
تسلمي يا قمر
لا ياختي ماهو الصغير بيسحب وراه الكبير

خلي ععندك عزيمه

اللي بتكلمك دلوقتي مدمنة حلويات

بس ربنا بيصبرني واعطيها لاولادي ونفسي فيها

بس افكر نفسي بكمية السعرات الموجوده فيها

لاني مره شوفت كمية السعرات علي قطعة كيك حوالي 340 سعر حراري

يعني تقريبا تلت اللي بناخده طول اليوم

شوفي بقي قطعه علي قطعه تعمل ايه

ربنا يسترها معانا

الغدا اليوم اتأخر شوية لاننا كنا في مشوار من بعد العصر .. واتغدينا بعد العشا
كوب ماء + سندوتش فول بالسلطة ...
ومن شوية شربت 2 كوب ماء تقريبا واكلت ساندوتش فول بالسلطة .. وكده يبقى اتعشيت الحمد لله
بالف هنا وشفا يا قمر
الصورة الرمزية الزهرة اليانعة
الزهرة اليانعة
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 05-20-2010, 01:47 PM
#321
مرحبا بنات

اليوم فطوري كان كابتشينو بس

وتغديت صدور دجاج

واكلت شووي حلى مع القهوووه

ونعشيت بيض مسسسسسسسسسلوق
مراحب يا قمر

عسل يا سحوبه

ركزي حبيبتي علي الفطار علشان تعرفي تركزي في المذاكره

لانه هو ده الاساس بتاعك

فطار سليم وصحي = تركيز ونشاط

ربنا يوفقك يا قمر
الصورة الرمزية الزهرة اليانعة
الزهرة اليانعة
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 05-20-2010, 01:49 PM
#322
السلام عليكم يا احلى بنات
الفطور اليوم
صحيت الساعة 10ونص شربت نص لتر ماء
بعدها اكلت نص رغيف بر + قطعة جبنه قريش + بصلة صغيرة (من باب التغييرههههههههه)
وعليكم السلام يا احلي فراشة

بالف هنا وشفا

حلو التغيير ده
الصورة الرمزية الزهرة اليانعة
الزهرة اليانعة
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 05-20-2010, 01:50 PM
#323
اليوم الفطار كان كوب زبادي خالي الدس

مع ربع رغيف ومعلقتين بطاطس مسلوقه

فينكن يا فراشات


شدوا حيلكن غدا اخر الاسبوع

ربنا يستر
أم الدانه999
وردة محترفة
قديم 05-20-2010, 03:19 PM
#324
رح أنصحك نصيحه أعملي بها وأدعيلي بخصوص الرضاعه 1كوب ماء قبل ماتراضعي وواحد بعد


وابغى امسج منه تعملي حركه دائريه عكس دواران ساعه ومع
وتعملي تمارين عشان الحرق
روعه لو أقولك مقاسي كم كان قبل أسبوعين والحين كم ماتصدقي
الحقينا يا الغلا بالتمارين الي تسوينها وكم نقص مقاسك بعد أسبوعين

العلامات المرجعية

<<<للجادات فقط؟>>>>


« يوميات (هيا نحتفل معا بحبنا للمشي!)لشهريونيو دكتوره فوز الله يدخلك جنات النعيم ساعديني »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
مشرووع الـ200يوم؟!.....((للجادات))..^^ كيم نانا أرشيف رجيم 23 06-18-2012 02:13 AM
7x7 للتحدي للجادات فقط ماي العين أرشيف رجيم 86 10-24-2010 06:28 PM
للجادات فقط اسرار مسجات الجوال 15 02-08-2010 10:43 PM
يوميات المشي للجادات فقط قمرتوب أرشيف رجيم 175 12-20-2009 04:01 PM
معا نرتقي: للجادات فقط om oubai أرشيف رجيم 10 01-13-2009 12:14 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 06:16 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل