مجتمع رجيمأرشيف رجيم

<<<للجادات فقط؟>>>>

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ora:
أهلين بأحلى بنوتات في عالم النت طبعا أنا مشتركة جديدة و هذا أول موضوع ارد عليه بصراحة كنت متابعة لمنتدى رجيم من بعيد و أمس بس كيف سجلت و أمس بس كيف بديت عن جد مش كيف كل مرة و بإذن الله هالمرة تكون جد الجد و أنا و لله الحمد متفائلة خير و متحسمة ...امممم بالنسبة لطولي 155 سم و وزني 73 كيلو يعني ما شاء الله سميييييييييينه ..طبعا ياما و ياما جربت رجيمات و دايتات و نبدا أسبوع و نمل أو نحرم نفسي و بعدين ننفتح مرة وحده و نرجع أسوأ من قبل عشان هكي ثقفت نفسي من ناحية الأكل و الأنظمة الغذائية الصحة و الحلو بالموضوع إني قررت إن يكون نظامي الجديد نظام حياة دااااااائم مش بس نظام للتخسيس و الحمد لله مش حارمة نفسي من شي و مش مجوعة نفسي بالعكس أمتى ما حسيت بالجوع ناااااكل بس الذكاء إيش ناكل؟ أصبحت نشبع نفسي بالأكل الصحي و المفيد لجسمي لبشرتي لشعري لكل شي فيني يعني مثلا اليوم في الصبح كان

الإفطار: كوب من شراب العسل و بعدها بشوي كوب حليب خالي الدسم مع ثلاث تمرات
بين الفطور و الغدا شربت عصير عنب
الغدا : كليت خوخ و ساندوتش جبنة فيلادلفيا لايت بالخيار و الخس و الطماطم و ماما كان مسوية غدا حلو و مغري اللي هوا رز و طبيخة باذنجان مقلي طبعا عشان ما أحرم نفسي خذية شويييييية في صحن تبع فنجان شاي..
و بعدين في العشية كان خاااااااطري في شي حلو موووووت أخذت تمر و بعدها شربت نسكافيه بالحليب اللايت بدون سكر طبعا لأنها تسد في شهيتي...
و مداومة على شرب الماء على قد ما أقدر ...و بإذن الله العشاء حيكون يإما كوب حليب لايت أو زبادي لايت مع خيار بشوف أنا و خاطري
و الحمد لله نفسيتي متريحة و مو حاسه نفسي محرومة و الحمد لله ... حق حق نسيت طبعا بمشي كل يوم نص ساعة ع الأقل و مع بعض التمارين الخفيفة لو حصلت وقت امممم و بس

بجد يا بنوتات مافي شي اسمه مستحيل و نقدروا نوصولو للأوزان المثالية و نكون جميلات من برا و من جوا موفقات يا رب كلكم

ما شاء الله عليكِ يا قمر

وكلامك تمام التمام

ربنا يوفقك وتوصلي لهدفك بصحه وعافيه
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة كلمة صدق:

هههههههههههههههههههه
والله ضحكتيني يا قمر .. عسل ههههههههههههههه
دي كانت حته بسبوسة صغيرة ..ههههههههه وشيكولاتايه صغيرة والله عشان حالة الاكتئاب اللي بتجيلي ههههههههههه
تسلمي يا قمر
لا ياختي ماهو الصغير بيسحب وراه الكبير

خلي ععندك عزيمه

اللي بتكلمك دلوقتي مدمنة حلويات

بس ربنا بيصبرني واعطيها لاولادي ونفسي فيها

بس افكر نفسي بكمية السعرات الموجوده فيها

لاني مره شوفت كمية السعرات علي قطعة كيك حوالي 340 سعر حراري

يعني تقريبا تلت اللي بناخده طول اليوم

شوفي بقي قطعه علي قطعه تعمل ايه

ربنا يسترها معانا

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة كلمة صدق:
الغدا اليوم اتأخر شوية لاننا كنا في مشوار من بعد العصر .. واتغدينا بعد العشا
كوب ماء + سندوتش فول بالسلطة ...
ومن شوية شربت 2 كوب ماء تقريبا واكلت ساندوتش فول بالسلطة .. وكده يبقى اتعشيت الحمد لله
بالف هنا وشفا يا قمر
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة سحاب الشوق:
مرحبا بنات

اليوم فطوري كان كابتشينو بس

وتغديت صدور دجاج

واكلت شووي حلى مع القهوووه

ونعشيت بيض مسسسسسسسسسلوق
مراحب يا قمر

عسل يا سحوبه

ركزي حبيبتي علي الفطار علشان تعرفي تركزي في المذاكره

لانه هو ده الاساس بتاعك

فطار سليم وصحي = تركيز ونشاط

ربنا يوفقك يا قمر
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة كلمة صدق:
السلام عليكم يا احلى بنات
الفطور اليوم
صحيت الساعة 10ونص شربت نص لتر ماء
بعدها اكلت نص رغيف بر + قطعة جبنه قريش + بصلة صغيرة (من باب التغييرههههههههه)
وعليكم السلام يا احلي فراشة

بالف هنا وشفا

حلو التغيير ده
اليوم الفطار كان كوب زبادي خالي الدس

مع ربع رغيف ومعلقتين بطاطس مسلوقه

فينكن يا فراشات

شدوا حيلكن غدا اخر الاسبوع

ربنا يستر
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة manoo25:
رح أنصحك نصيحه أعملي بها وأدعيلي بخصوص الرضاعه 1كوب ماء قبل ماتراضعي وواحد بعد


وابغى امسج منه تعملي حركه دائريه عكس دواران ساعه ومع
وتعملي تمارين عشان الحرق
روعه لو أقولك مقاسي كم كان قبل أسبوعين والحين كم ماتصدقي
الحقينا يا الغلا بالتمارين الي تسوينها وكم نقص مقاسك بعد أسبوعين
الأولى ... 50  51  52  53  54 55  56  57  58  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
&gt&gt&gt&gt , &lt&lt&lt , <<<للجادات , فقط؟>>>>