<<<للجادات فقط؟>>>>

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : manoo25

الفريق التاني قريق الفرشات بقيادة الزهره اليانعه ولونهم أزرق
1-الزهره اليانعه (75)
2-تاج الرشاقه (80)
3-مراهقه 24(79,8)
4-كلمة صدق (107)
5-أسماء البنات (92)
6-سحاب الشوق (80)
7-نور الكون (64,7)
8- (74) moslema92
9-(75,4) iman1985
10-(71,5) manoo25
11-(95) looola
شعارنا من سارى على درب وصل ودربنا يبداء من هنا نحو الرشاقه

كتبت : manoo25

كتبت : bdoore

-[COLOR=#FF0000]أنوسه أم أنس (74.300)
3 - (sosoo (62,7
4-أميرة تلاحساس(75)
5-كوكو الحلوه (75)
6-مربع برمودا (103)
7-أم سمى (94)
8-أم دانه (85)
910-ويبقى الأمل (91,7)
11-لمى(66,9)

قروبي الجميل بطلع امشي]

يالله حمااااااااااااااااااس

كتبت : أم الدانه999

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الرشاقه حلمي:
نداء
2-أنوسه أم أنس (74.300)
3 - (sosoo (62,7
4-أميرة تلاحساس(75)
5-كوكو الحلوه (75)
6-مربع برمودا (103)
7-أم سمى (94)
8-أم دانه (85)
9- (88) bdora
10-ويبقى الأمل (91,7)
11-لمى(66,9) وين اليوميات شدو الهمه يابنات مانبي تخبيص

أنا هـــــــــــــــــــــــــــــــــنا كلي حماس ويارب تحقق أمنياتنا بصحه وسلامه
حيكون يومياتي تخفيف +مشي أكثر
لأنو عندي بنوته عمرها 5شهور وكمان أنا الي أطبخ لزوجي وأولادي
فلا أستطيع أن أمشي بنظام رجيم معين
فالتخفيف أنسب لي وأوعدكم بإذن الله بنزول وزني كل جمعه
الفطور:خبز أسمر صغير +لبنه+كاس حليب
الغدا:تبوله +سمك+3م أرز
العشا:خضار سوتيه+زبادي +برتقاله
+المشي .......مشيت قبل المغرب نصف ساعه ...........وسوف أكمل بإذن الله
ولــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــي عوده
ونبغى حماس ماله نظير

كتبت : الرشاقه حلمي

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة اميرة تلاحساس:
هاااي بنات كيف الحال
انا التقسيمات واتشرف اني
اكون في القروب الاحمر
يلا بنات خلونا نشيطين مثل لونا الاحمر
انا برنامجي اليوم السبت
الفطور بيضه -خبز نخاله - كاس عصير
الغذاء - 4ملاعق ارز لاني احبه وما ابقى احرم نفسي
من اي شي علشان لاارجع للوزن مره ثانيه
ومن بعد صلاة العصر ابدا الرياضه
ساعه في شغل البيت من 4-5
من 6-7 رياضه ومشي
وبعدها حمام سونا
والعشاء -كاسة مويه تكفي
هذا رجيمي المعتاد الا راح امشي عليه

حلوو مره سوي اللي يريحك بارك الله فيك

كتبت : الرشاقه حلمي

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة bdoore:
-[color=#ff0000]أنوسه أم أنس (74.300)
3 - (sosoo (62,7
4-أميرة تلاحساس(75)
5-كوكو الحلوه (75)
6-مربع برمودا (103)
7-أم سمى (94)
8-أم دانه (85)
910-ويبقى الأمل (91,7)
11-لمى(66,9)

قروبي الجميل بطلع امشي]

يالله حمااااااااااااااااااس

اجل بطلع امشي انا الثانيه يله شاركونا بالمشي

<<<للجادات فقط؟>>>>

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

دكتوره فوز الله يدخلك جنات النعيم ساعديني

يوميات (هيا نحتفل معا بحبنا للمشي!)لشهريونيو