مجتمع رجيمأرشيف رجيم

<<<للجادات فقط؟>>>>

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
معلش يا بنات انا ما عرفت ادخل امبارح
الفطور كان كوب شاي بالحليب قليل الدسم بملعقة واحدة سكر - بضع حبات كريز

الغدا كان 2 ملعقة ملوخية - تقريبا ربع كيلو جمبري وسبيط مسلوق
بعد الغدا بحوالي ساعة الا ربع شربت كوب شاي اخضر بالنعناع
وبعده بربع ساعة مشيت على السير لمدة نص ساعة وتمارين صعود السلم لمدة ربع ساعة

العشا كان ربع حبة شمام


اليوم الفطور كان لتر ماء تقريبا
ثلث رغيف بر + قطعة جبنة قريش + كوب شاي بالحليب قليل الدسم بدون سكر
مراهقه هلا اختي

تقول كانت تاكل مرتين باليوم والصباح حبتين تمر

وكانت تشرب كولا زيرو معاها

بس انا اخذ بس وحده باليوم

وقت الغداء..يعني هي وجبتي الاساسيه...

وبنات شوفت عيني باندنيسيا..حتى بالشوارع يبعونها..بكل وقت ياكلونها وش ضعفهم..ماقد شفت احد متين

وحتى عند ابوب مدارسهم حنا ايس كريم

هم عربات اندومي وبعد ملون...


وربي انشط منا واصح منا ولا يعرفون المرض..حتى شيابهم ماشاء الله من صباح الله قايمين ويشتغلون

وحنا التعب اكلنا....واي استفسار انا جاهزه...

وعني انا بمشي عليه...

السبت يوم جديد

الفطور قطعه شكولاته مع كاس مويه بس صغيره


الغداء اندومي من غير زيت وسلطه...
[center]السلام عليكم ورحمة الله وبركاته[/center]
الأفطار صحن حبوب قمح +حليب خالي الدسم

بنات أنصحكم ان تبتعدوا عن الأكل الجاهز كله أمراض ووسخ بلا إندومي بلا كلام فاضي جربوا الشربه الحارقه مفيده نزل وزن ومن تحت إيدك يعني عارفه شو فيها
وطعمها حلو
فعلا الشربه الحارقه للدهون روووعه

وهذي طريقتي مادري هل هي نفس اللي عندك

مقادير الشوربه الأساسيه لحرق الدهون ((الشوربه الخاصه ))‏
6رؤؤس بصل أخضر (إذا لم يوجد يمكنك أستخدام البصل العادي ‏
‏2 فلفل أخضر ‏
علبه أو علبتين من معجون الطماطم ‏
حزمه أي نوع من الخضروات الي تحبها *كرفس*أو بقدونس *أو كزبره *‏
راس ملفوف كبير (كرنب)
كيس من أكياس شوربه البصل ((ماجي * أو بتوني ))‏
بلأضافه الى الملح والفلفل والبهارات حسب الرغبه ‏

طريقه التحضير :‏

يتم تقطيع الخضروات إلى قطع ويتم وضعها في قدر مناسب على النار بعد أن يضاف إليها الماء أن تغطيها ثم ‏يضاف الى المقدار كيس الشوربه والبهارات والملح حسب الطلب تغلى الشوربه (10 ) دقائق على نار عاليه ‏وبعدين تخفض النار على نار واطيه حتى تصبح الخضروات طريه
وتجهز للأكـــــل ‏

الطريقه الثانيه


كيفية تحضير الشوربة الحارقة للدهون

المقادير:
6 بصلات كبيرة صفراء أو خضراء.
2 حبة فلفل أخضر(أي فلفل رومي).
1 أو 2 علبة بندورة أيا كان نوعها.
1 رأس كبير من الملفوف.
1 حزمة كرفس.
يمكن إضافة مغلف شوربة مشكلة نوع ليبتون أو ماجي أو غيرها.
وفي طجرة كبيرة مغطاه ضع الخضار المقطعة بحجم وسطي كما يمكن إضافة الملح-البهار-الكزبرة-المرقة-الصلصة الحارقة ..... إلخ . إغمرها بالماء و بالكمية التى تريدها كلما أكلت أكثر كلما فقدت وزنا أكثر . خذها معك إلى العمل في ترمس سخنها و كلها في كل في أي وقت . المهم أن تستمر بها لمدة سبعة أيام متواصلة لأنها وصفة طبية معتمدة لتخفيف أوزان مرضى القلب بسرعة قبل إجراء العمليات الجراحية .

والتمررر مو مضر ويحافظ على الوزن

ومايتخن لو تناولتيه باعتدال


بس ملاحظه اللي فصيلتهم o
لايضيفوا ملفوف يعتمدوا على الكررفس الامريكي

لانه الملفوف يقلل نشاط الغده الدرقيه
وهي ضعيفه اصلا عند هذي الفئه

وايضاا ممكن عدم استخدام الملفوف لفترات طوويله لانه يعمل مشاكل بالغده الدرقيه

بس الكرفس مفعوله زي الملفوف يحرررق الدهوون
رجيم الشربة الحارقة للدهون من 4 - 5 كيلو غرام خلال اسبوع



المقادير
6 بصل اخضر ( إذا لم يتواجد فيمكن استخدام البصل العادي)
2 فلفل أخضر
علبه أو علبتين من معجون الطماطم
حزمة كرفس أو بقدونس أو كزبره
حبه كبيره من الملفوف
كيس من أكياس شوربة البصل (ماجي أو ليبتون)
باللأضافه إلى الملح و الفلفل و البهارات حسب الرغبة

الطريقة
يتم تقطيع الخضراوات إلي قطع و يتم وضعها على النار بعد ان يضاف اليها الماء حتى يغطيها ثم يضاف إلى المقدار كيس من الشوربه و البهارات و الملح حسب الطلب. .1
تغلى ااشوربه لمدة 10 دقائق على نار عاليه ثم تخفض الحراره إلي نار واطيه حتى تصبح الخضراوات طريه. .2
يمكن أكل هذا المزيج في أية لحظه تشعر بها في الجوع خلال فترة الرجيم الا اذا تم ابلاغكم بغير هذا في بعض الأيام، كلوا في اللحظه التي ترغبون بها و متى شئيم.
هذه الشوربه لا تضيف سعرات كلما تشربون أكثر تفقدون أكثر، وإذا شربت الشوربه بدون أي شيء قد يؤدي إلى سوء التغذيه لذا لا ينصح بذلك، يجب أن تكون هناك أشياء أخرى مع الشوربه.

اليوم الأول
كل أنواع الفاكهة فيما عدا الموز، هذا اليوم يمكن أكل كل أنواع الفاكهة فيما عدا الموز والبطيخ والشمام، فقط الشوربه والفاكهة في هذا اليوم بالأضافه إلي الماء و الشاي أو القهوه ولكن بدون سكر ولا تشرب المشروبات الغازية.

اليوم الثاني
هذا يوم الخضراوات، كل في هذا اليوم قدر استطاعتك من جميع أنواع الخضراوات العاديه والمطبوخه، حاول اختيار الخضراوات الورقيه، ابتعد عن البقول و الذرة، كل كما تحب من الخضروات بالاضافه إلي الشوربه الخاصه ويمكنك أن تكافئ نفسك في العشاء بأن تأكل حبه كبيره من البطاطس المشويه مع الزبده بالاضافه إلي كل ما يمكنك من الشوربه الخاصه ابتعد عن الفواكه في هذا اليوم.

اليوم الثالث
مزيج اليوم الاول واليوم الثاني، كل من الفاكهة و الخضروات والشوربه بقدر إمكانياتك، تذكر انك لا يمكنك أكل البطاطس في هذا اليوم.

اليوم الرابع
هذا اليوم يتكون من الموز والحليب خالي الدسم، يمكنكم أكل 8 موزات في هذا اليوم بالاضافه الى أية كميه من الحليب خالي الدسم والشوربه الخاصه، في هذا اليوم جسمك يحتاج الى البوتاسيوم والسكر والنشا

اليوم الخامس
هذا اليوم هو يوم لحم البقر والطماطم، يمكنك أن تأكل في اليوم ما يعادل ( 280-500) جرام من اللحم البقري بالاضافه الى علبه من معجون الطماطم أو عدد 6 حبات طماطم بدلا من المعجون، حاول أن تشرب في هذا اليوم 6-8 أكواب من الماء حتى يتخلص الجسم من حمض البوليك، واشرب الشوربه في هذا اليوم مره واحده على الأقل.

اليوم السادس هذا هو يوم لحم البقر والخضروات، يمكنك أن تأكل قدر استطاعتك في هذا اليوم من لحم البقر والخضروات، حتى أنه يمكنك أن تأكل اذا أحببت 2-3 ستيكات مع خضروات ورقيه، لا تأكلوا البطاطس مشوية في هذا اليوم تشرب الشوربه مره واحده على الأقل في هذا اليوم.

اليوم السابع هذا هو يوم الرز ولكن على الطريقه الاجنبيه، يؤكل في هذا اليوم الرز الأسمر مع عصير الفواكه الخاليه من السكر الصناعي (يعني أي نوع من أنواع العصير الطبيعي) بالأضافه الى الخضروات ، مسموح لك أكل ما تريد في هذا اليوم من الرز و الخضروات حسب الرغبه طبعا مع عدم نسيان شرب الشوربه الخاصه مره واحده على الأقل.
في نهاية اليوم السابع تجد بأنك قد فقدت ما يعادل 6،5 الى 7،7 كيلوغرام، ويمكن استخدام هذه الطريقه بدون حدود شريطة أن ترتاح يومين بين كل فتره وأخرى.
أن طريقة السبعة أيام هذه هي طريقه سريعه لحرق الشحوم الزائده والتخلص منها والفكره مبنيه على مبدأ أنك تحرق سعرات حراريه أكثر مما تأخذ، انها تنظف الجسم من الشوائب وتجعلك تحس بالراحه.

ممنوعات النظام

لا تأكل أي نوع من أنواع الخبز، ولا أي نوع من المقالي ولا تشرب المشروبات الغازيه، المشروبات المخصصه للرجيم المسموح بها فقط هي الماء والشاي والقهوة بدون الحليب والسكر،عصير الفواكه الطبيعي طبعا بدون سكر وابتعد عن العصير الصناعي ويمكنك أيضا شرب الحليب الخالي الدسم.
أما الشوربه الخاصه والحارقه للشحوم فانك يمكن أن تشربها متى أحسست بالجوع وفي أي وقت وبأي مقدار ( لأن ماء اتلشوربه قليل فأنك يمكنك أن تأكل الشوربه أو تأكلها).
هذه الشوربه لا تضيف سعرات حراريه بل تحرق السعرات الموجوده في جسمك. اشرب بقدر ما تستطيع لأنه كلما تشرب أكثر تفقد أكثر.
اذا أحببت التغير فانه يمكن أكل الدجاج المشوي بدون جلد أو سمك مشوي بدلا من لحم البقر في اليوم الخامس(يوم لحم البقر) على أن يظل اليوم السادس كما هو يؤكل فيه لحم البقر حيث أنك ستكون في حاجه الى البروتينات الموجوده في لحم البقر.
جميع الوصفات الطبيه لا تتأثر بتطبيق هذا النظام حسب الرغبه وسوف تكون هناك استمراريه في الأحساس بالراحه النفسيه و الجسديه.
هذه الطريقه تستخدم لانقاص أوزان مرضى القلب الذين فيهم وزن زائد بشكل سريع وذلك لتجهيزهم للعمليات.
وهو مجرب ونزلت 3.5كيلو في اسبوع بدون رياضة وناوية اعيده الاسبوع الجاي انشاء الله منتضره تشجيعكم.
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة bdoore:
مراهقه هلا اختي

تقول كانت تاكل مرتين باليوم والصباح حبتين تمر

وكانت تشرب كولا زيرو معاها

بس انا اخذ بس وحده باليوم

وقت الغداء..يعني هي وجبتي الاساسيه...

وبنات شوفت عيني باندنيسيا..حتى بالشوارع يبعونها..بكل وقت ياكلونها وش ضعفهم..ماقد شفت احد متين

وحتى عند ابوب مدارسهم حنا ايس كريم

هم عربات اندومي وبعد ملون...


وربي انشط منا واصح منا ولا يعرفون المرض..حتى شيابهم ماشاء الله من صباح الله قايمين ويشتغلون

وحنا التعب اكلنا....واي استفسار انا جاهزه...

وعني انا بمشي عليه...

السبت يوم جديد

الفطور قطعه شكولاته مع كاس مويه بس صغيره


الغداء اندومي من غير زيت وسلطه...

يا حبيبتي اللي ياكلوها في اندونسيا وغيرها من بلاد شرق اسيا مش اندومي اللي عندنا .. لا دي نوع من المكرونة اسمها النودلز ... شفتها كذا مرة على فتافيت .. بتكون من دقيق الارز وبتكون من غير صلصة او دهون وتعتبر نوع من السلطة يعني مش وجبة اساسية .. وفعلا قريت كذا مرة ان الاندومي غير صحية وفيها مواد حافظة مسببة للسرطان ومنعتها تماما عن بيتي بعد ما كنت مدمنة عليها ....
الأولى ... 60  61  62  63  64 65  66  67  68  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
&gt&gt&gt&gt , &lt&lt&lt , <<<للجادات , فقط؟>>>>