مجتمع رجيمأرشيف رجيم

<<<للجادات فقط؟>>>>

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أولاٌ: مبروك لكل الي نزلو أوزانهم وإنشاء الله الأسبوع الجاي أكثر بصحه وسلامه
ثانياً: وأشكر الأخوات الي دائماًيوجهون لنا النصائح المفيد جعله الله في موازين أعمالهم
ثالثاً: يومي
الفطور:نسكافيه+خبز بالنخاله فقط
الغدا:3 م رز بالدجاج+سلطة خيار بالبن
العشا:سلطه
قهوة المغرب +حبتين معمول حجم وسط
وإنشاء الله أمشي ساعه
وسلالالالالالالالالالالالالالامي لكل أحبابي



كيف حال فراشاتي القمرات

معلش مشغوله شويه عندي ضيوف

شدوا حيلكن حبيباتي

ربي يوفق الجميع والكل يصل لهدفه بصحه وعافية
السلاااااااااام عليكم حلوات
اليوم السبتوو
الفطور عصير اناناس + بف
الغدا
6 ملاعق رز + باميه + صحن سلطه
العشا زبادي قليل الدسم
مشي نص ساعه
اهلين بيكم ياحلوات

انا اليوم قبل الفطور اخذت قطعة شمام لاني كنت ميت من الجوع الباح ماكلت شي غيرعصير

وفطوري بيض مغلي بالماء معملعقة صغيرة جبن سائل قليل الدسم وقطعة خبزبر وكوب حليب بالشاي

الغداء سلطة مع غرفتين من خضار وشوي ارز------وان شاءالله العشاء روب مع حليب وعصير برتقال
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة bdoore:
الرشاقه حلمي

اتمنى افدتك...
اكيد الله يجزاك خير
الأولى ... 61  62  63  64  65 66  67  68  69  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
&gt&gt&gt&gt , &lt&lt&lt , <<<للجادات , فقط؟>>>>