<<<للجادات فقط؟>>>>

بالعكس ابدا ما انصحك كلمة صدق برجيم الشوووربه
و خصوصا ان ترضعي
اعملي لك دايت خاااص
ممكن خمس وجبات
الفطور اختياري
1- زبادي قليل الدسم + ثمرة فاكهه + كوب حليب
2- 2 بيضه مسلوقه + ربع رغيف + 2 خيار
3- كوب حليب + كورنفلكس + فاكهه
4- جبن قليل الدسم = شريحة خبز

الغدا اختياري من
1- ربع دجاج مسلوق او مشوي منزوع الدسم +سلطه + ثمرة فاكهه ممكن 0 ربع رغيف بر)
2- سمك مشوي او تونه بدون زيت+ سلطه و فاكهه
3- خضار مسلوقه + فاكهه+ شريحة خبز

العشا تكرار الفطور

باقيلك وجبتيت لانك ترضعي
ممكن في الظهريه تاخدي كوب لبن + مكسرات
اما المغربيه ممكن ربع رغيف مع جبن قليل
وما اوصيك باسوائل وخصوصا الماااااااااااء
وهمتك باعسل

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ماأبيع الصمت برخص الكلام:




وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

يا مانوا أخبارك عساك بخير

والله ونا أكثر وحشتيني

وحشتني سوالفنا

هههههههه

والله أنا للحين تو وزني يتحرك له أسبوعين ونص وهو ثابت

الأسبوع هذا نزل كيلو والظاهر 200 غرام

لاكن الحمد الله على كل حال


لاتقطعينا شقتي قريبه من عندك

هذا عنوانها
http://www.rjeem.com/forum/t76814.html


أشوفك على خير