مجتمع رجيمأرشيف رجيم

<<<للجادات فقط؟>>>>

الفطور
3تمرات ونص كوب لبن قليل الدسم
الرياضه \100 نطه+ تصفيق للورا 100
وان شالله لما اصحا امشي سااعه
الغدا 5 تمرات و كوب لبن
بدووور
شكرا لك على المعلومات القيمة


فطوري اليوم
كوب ونص ماء + ثلث رغيف بر + قطعة جبنة قريش
وقبلها اكلت قطعة شيكولاتة هذي اللي يسيحوها هههههههههه (طفاسة)
لاني احس ان جسمي محتاج الشيكولاته هذي الايام لان ميعاد البريود والى الان ما نزلت .. حاجة تييييييييييييييييييييت


امس الغدا كان محشي وكفتة مشوية بالفرن طبعا زودتها شويتين في المحشي بس عوضتها بالمشي ساعة الا ثلث وتمرين صعود السلم عملت فوق ال200 درجة
وبالنهار اشتغلت في البيت شوية ومسحت الارضيه
يلااا سلام يا حلوين
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الزهرة اليانعة:
لالالالالالالالالالا ليه كده بس يا اسماء

كنا ماشيين تمام

بصي حبيبتي لازم يكون عندك اراده اكتر من كده وعزيمه انك توصلي لهدفك

احسن حاجه انك لا تلتزمي برجيم معين

لان اى نظام رجيم يحتاج انك تمشي عليه تمام

خليكِ مع التخفيف

وامنعي السكريات والحلويات تماما علي قد ما تقدري

وصدقيني هاتلاقي نتيجه بإذن الله

يالا ابدأي الاسبوع الجديد بعزيمه واراده ومجهودك مش هايضيع ابداً بإذن الله

اكيد هانتعب واكيد هاتقبلنا صعاب ( كأننا طالعين نتسلق جبل )

بس لما نوصل لهدفنا أكيد هانفرح كتيييييييييييير وهايكون عندنا ثقه في نفسنا

يا بنات مفيش واحده تقول نفسيتي تعبانه

لكن قولوا انا هاصر اكتر وهاتكون عندي عزيمه قويه

وصدقوني وقت ما توصلوا لهدفكن هاتنسوا اى شئ حصل قبلها

ربنا يوفق الكل يارب

معاك حق وأنا نفسي بعني من مشاكل في ضهري ولازم أنزل وزن خوفآ من إن الحاله تصير محتاجه تدخل جراحي لكن مواضبه على الرياضه لأني عارفه إن رجيم ينحف أخزاء وأخرى لا إدعولي
سوري عملت إقتباس للرد الخطئ هههههههههههههههههه
هههههههههههههههههههه ,,, عادي يا مانو .. كلنا لها
بعد الفطار بحوالي ساعة شربت كوب شاي بحليب كامل الدسم لان ما عندي قليل الدسم .. فزودت كمية الميه المغليه ونقصت كمية الحليب
واكلت 3 حبات مشمش والحين صباع كفتة مشوية من بتاعة امبارح هههههههه (طفاسة )
الأولى ... 95  96  97  98  99 100  101  102  103  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
&gt&gt&gt&gt , &lt&lt&lt , <<<للجادات , فقط؟>>>>