مجتمع رجيمأرشيف رجيم

*يـۈميـــاتي + - + حيا ڪم + - + (ننقص اوزانا ڷڷعــيد )

السلام عليكم
اني ايضا حابة اشترك وياكم وعندي نية صادقة للرشاقة بس محتاجة تشيع خواتي الحلوات فياريت تقبلوني
الاسم : شموسة
الطول : 161م
الوزن :80 كيلو
الهدف: 58 كيلو
وان شاء الله باجر ابدا بعد اذن صاحب الموضوع وكل سبت انتظم واقيس وزني
فوائد التفاح للريجيم
[align=justify]

الصرعة الجديدة للحمية الغذائية
قد تكون بتناول «غذاء التفاح»
وفي رأي البعض أنها أعظم استراتيجية لإنقاص الوزن.
وقد اظهرت دراسة جديدة ان تناول تفاحة واحدة في اليوم يقلل من السعرات الحرارية.
فالأشخاص الذين تناولوا تفاحة قبل نحو 15 دقيقة من تناول غدائهم
تناولوا 190 سعرة حرارية تقريبا، اقل من الذين لم يتناولوا التفاحة.
وقدمت الدراسة مؤخراً امام مؤتمر لجمعية السمنة
وهي جمعية تضم علماء وخبراء متخصصين في انقاص الوزن.
واختبر باحثون في جامعة بنسلفانيا للدولة
كيف ان تناول التفاح بمختلف اشكاله يؤثر على تناول السعرات الحرارية.
ودرسوا 59 من الرجال والنساء ذوي الاوزان الاعتيادية
كانوا يجيئون الى المختبر لتناول وجبات افطارهم وغدائهم لمدة خمسة اسابيع.
وقبل وجبة الغداء كان المشاركون، اما لا يتسلمون شيئا
او يتسلمون 1.5 تفاحة متوسطة الحجم مقشرة ومقطّعة (نحو 125 سعرة حرارية)
او نفس الكمية من السعرات الحرارية الموجودة في معجون من التفاح
او عصير التفاح بأليافه او من دونها.
وبعد 15 دقيقة تقريبا قدمت للمشاركين وجبة غداء من التورتيليني بالجبنة
(نوع من المعكرونة المدورة الصغيرة).
ووفقا للنتائج فقد تناول المشاركون الذين أكلوا التفاح 187 سعرة حرارية اقل لدى أكلهم لغدائهم مقارنة بالآخرين الذين تناولوا معجون التفاح او عصيره او الذين لم يتناولوا شيئا.

مما يظهر لنا القيمه الغذائيه الكبيره للتفاح

[/align]
شوشو ..
شكرا ع دعوتك ..
ابشرك اليوم قدمت كووويس ,,

\\

اليوم ,,

الفطور :
حليب + مناقيش زعتر ..

\\

الغدا :
بيتزا بس دايت شوب يعني لا تخافون مافيها دهون اخخخ ..

\\

العشا :
بيضه مسلوقه
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة شموسة:
السلام عليكم
اني ايضا حابة اشترك وياكم وعندي نية صادقة للرشاقة بس محتاجة تشيع خواتي الحلوات فياريت تقبلوني
الاسم : شموسة
الطول : 161م
الوزن :80 كيلو
الهدف: 58 كيلو
وان شاء الله باجر ابدا بعد اذن صاحب الموضوع وكل سبت انتظم واقيس وزني

حيا الله اختي شموسه

بالعكس اختي كل مازاد عددكم كانت اليوميه احلى واحلى


ووبالتوفيق اختي

ومن بكره اكتبي النا يومياتج سواء كان في الاكل او في الرياضه
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة شموسة:
فوائد التفاح للريجيم

[align=justify]

الصرعة الجديدة للحمية الغذائية
قد تكون بتناول «غذاء التفاح»
وفي رأي البعض أنها أعظم استراتيجية لإنقاص الوزن.
وقد اظهرت دراسة جديدة ان تناول تفاحة واحدة في اليوم يقلل من السعرات الحرارية.
فالأشخاص الذين تناولوا تفاحة قبل نحو 15 دقيقة من تناول غدائهم
تناولوا 190 سعرة حرارية تقريبا، اقل من الذين لم يتناولوا التفاحة.
وقدمت الدراسة مؤخراً امام مؤتمر لجمعية السمنة
وهي جمعية تضم علماء وخبراء متخصصين في انقاص الوزن.
واختبر باحثون في جامعة بنسلفانيا للدولة
كيف ان تناول التفاح بمختلف اشكاله يؤثر على تناول السعرات الحرارية.
ودرسوا 59 من الرجال والنساء ذوي الاوزان الاعتيادية
كانوا يجيئون الى المختبر لتناول وجبات افطارهم وغدائهم لمدة خمسة اسابيع.
وقبل وجبة الغداء كان المشاركون، اما لا يتسلمون شيئا
او يتسلمون 1.5 تفاحة متوسطة الحجم مقشرة ومقطّعة (نحو 125 سعرة حرارية)
او نفس الكمية من السعرات الحرارية الموجودة في معجون من التفاح
او عصير التفاح بأليافه او من دونها.
وبعد 15 دقيقة تقريبا قدمت للمشاركين وجبة غداء من التورتيليني بالجبنة
(نوع من المعكرونة المدورة الصغيرة).
ووفقا للنتائج فقد تناول المشاركون الذين أكلوا التفاح 187 سعرة حرارية اقل لدى أكلهم لغدائهم مقارنة بالآخرين الذين تناولوا معجون التفاح او عصيره او الذين لم يتناولوا شيئا.


مما يظهر لنا القيمه الغذائيه الكبيره للتفاح
[/align]


جزاج الله خير اختي شموسه على المشاركه ونقلج لهذي المعلومات الرائعه
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة كآدي:
شوشو ..
شكرا ع دعوتك ..
ابشرك اليوم قدمت كووويس ,,

\\

اليوم ,,

الفطور :
حليب + مناقيش زعتر ..

\\

الغدا :
بيتزا بس دايت شوب يعني لا تخافون مافيها دهون اخخخ ..

\\

العشا :
بيضه مسلوقه


اختي كادي ~ الحمدلله والله يوفقج يارب

وبالتوووفيق في الريجيم


اما بالنسبه لي


انا ما التزم اذا كان دايت او لا

معتمده على التخفيف خخخخخخخ



تكملة يوميتي لهذا اليوم :


اللي اذكره

شربت شاي بالحليب

اكلت شوكولا

والعشا كان منوع وبكميات قليله ( معكرونه - شوربه - حمص - خبز )
الأولى ... 2  3  4  5  6 7  8  9  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
ڪل , ڷڷعــيد , اوزانا , جدا , يـۈميـــاتي , ننقص