ملاحظة : هو محدد العمر من 18 ترى عادي لأني انا اصغر بكتير وطلع لي المعلومات كلها الحمد لله طلعت نسبة إصابتي بالسكر من قليل جداً إلى متوسطة
وطلع لي رجيم محدد لأسبوع مناسب لجسمي
وكتب لي الوزن المثالي لي هو من54 إلى 60 يعني جسمي اوكي لأنو وزني 56 بس مش عاوزته
الهدف الأول : 40
الهدف الثاني : 45
الهدف الثالث : 40
الهدف الأخير : 35
