حابة احكي للبنات تجربتي مع هاد الريجيم
نزلت 8 كيلو في 3 اسابيع طبعا مع رياضة ساعة او مشي ساعة كل يوم
بس زدتهم واكثر بعديها لهيك الي بدها تعملو تحافظ على وزنها الي نزلتو
كنت استبدل اللحم البقري بلحم حبش ولحم الحبش افيد واخف
وكنت اضيف على الاكل توم وبصل وبهار وبأي كمية
واذا جعت اكل خيار وخس
وعليكي بالماء اهم شي لانو هاد الريجيم بدو سوائل 8كاسات او اكثر
