أنظمة و برامج الرجيم دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

(((الريجيم الكيميائى السريع )))

الصورة الرمزية الامل المنتظر
الامل المنتظر
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
تاريخ الإنضمام: Aug 2009
رقم العضوية : 48459
العمر:
المشاركات: 8,496
نشاط الامل المنتظر
  • قوة السمعة : 100
  • الإعجاب: 88
    قديم 05-16-2010, 12:45 PM
    #1
    (((الريجيم الكيميائى السريع )))
    الإسبوع الأول


    الإفطار اليومى


    1:2 بيضة + نصف برتقالة

    السبت:
    الغداء: فاكهة نوع واحد بأى كمية
    (برتقال، يوسفى، كمثرى، تفاح، خوخ، شمام، بطيخ، جوافة)

    العشاء: لحم مشوى أو مسلوق

    &&&&&&&&&&&&&

    الأحد:
    الغداء: دجاج مسلوق أو مشوى+ طماطم+ برتقالة

    العشاء: 2 بيضة + سلطة(خيار، خس، طماطم، فلفل، جرجير، جزر، كرنب، بقدونس)
    + 1 توست+ برتقالة

    &&&&&&&&&&&&&&

    الاثنين:
    الغداء: جبن قريش أو جبن خالى الدسم+ 1 توست+ طماطم

    العشاء: لحم مشوى أو مسلوق


    &&&&&&&&&&&&&&&

    الثلاثاء:
    الغداء: فاكهة نوع واحد بأى كمية

    العشاء: لحم مشوى أو مسلوق+ سلطة

    &&&&&&&&&&&&&&

    الأربعاء:
    الغداء: 2 بيضة مسلوقة+ خضار مسلوق (كوسة أو فاصوليا أو سبانخ أو جزر أو
    بسلة أو بامية أو ملوخية أو كرنب أو قنبيط)

    العشاء: سمك أو تونة مصفاه من الزيت ومغسولة+ سلطة+ برتقالة
    الخميس:
    الغداء: فاكهة نوع واحد

    العشاء: لحم مشوى أو مسلوق+ سلطة

    &&&&&&&&&&&&&&

    الجمعة:
    الغداء: دجاج+ طماطم+ خضار مسلوق+ برتقالة

    العشاء: خضار مسلوق

    &&&&&&&&&&&&&&&



    الأسبوع الثانى
    الإفطار اليومى

    1:2 بيضة + نصف برتقالة


    السبت:
    الغداء: 2 بيضة + سلطة

    العشاء: 2 بيضة أو 2 كوب زبادى صغير منزوع الدسم+ برتقالة

    &&&&&&&&&&&&&&&

    الأحد:
    الغداء: لحم مشوى أو مسلوق+ سلطة

    العشاء: 2 بيضة + برتقالة

    &&&&&&&&&&&&&&

    الأثنين:
    الغداء: لحم مشوى او مسلوق + خيار

    العشاء: 2 بيضة + خضار مسلوق

    &&&&&&&&&&&&&
    الثلاثاء:
    الغداء: 2 بيضة مسلوقة+ جبن قريش+ خضار مسلوق

    العشاء: 2 بيضة مسلوقة أو 2 كوب زبادى دايت+ خضار مسلوق+ طماطم


    &&&&&&&&&&&&&&

    الأربعاء:
    الغداء: سمك أو جمبرى مسلوق أو مشوى أو تونة بدون زيت

    العشاء: 2 بيضة مسلوقة+ خضار مسلوق

    &&&&&&&&&&&&&&&

    الخميس:
    الغداء: لحم مشوى أو مسلوق+ طماطم+ برتقالة

    العشاء: خليط من الفواكة المسموحة

    &&&&&&&&&&&&&&

    الجمعة:
    الغداء: دجاج + طماطم+ خضار مسلوق+ برتقالة

    العشاء: دجاج+ طماطم+ برتقالة

    &&&&&&&&&&&&&&




    الأسبوع الثالث
    *************
    السبت:
    طوال اليوم أى نوع من الفاكهة بأى كمية فى أى وقت(كوكتيل)

    ****************
    الأحد:
    كل أنواع الخضروات مسلوقة أو طازجة ما عدا البطاطس والبقول

    *****************
    الاثنين:

    اى نوع من الفاكهة واى نوع من الخضروات والسلطة

    ****************

    الثلاثاء:

    سمك أو جمبرى أو تونة بأى كمية + سلطة

    *********************

    الأربعاء:

    لحم أو دجاج + خضار مسلوق نوع واحد

    ****************

    الخميس والجمعة:

    فاكهة نوع واحد فقط فى اليومين بأى كمية فى أى وقت

    *****************




    الاسبوع الرابع والأخير
    $$$$$$$$$$$$$$$$$$$$
    الكمية المذكورة توزع على اليوم كله فى أى وقت ولكن بدون زيادة

    السبت:
    4 قطع صغيرة لحم أو ربع دجاجة + 3 طماطم + 4 خيار + علبة تونة مغسولة من الزيت + 1 توست + برتقالة


    الأحد:
    2 شريحة لحم + 3 طماطم + 4 خيار + 1 توست+ واحدة فاكهة + برتقالة


    الأثنين:
    ملعقة جبن قريش أو نصف كوب زبادى + علبة تونة + طبق صغير خضار مسلوق + 2 طماطم + 2 خيار + 1 توست + برتقالة


    الثلاثاء:
    نصف دجاجة + 3 طماطم + 4 خيار + 1 توست+ برتقالة


    الأربعاء:
    ربع دجاجة + 2 بيضة+ 1 خس+ 3 طماطم + 4 خيار+ برتقالة


    الخميس:
    صدر دجاجة + نصف قطعة جبنة قريش أو كوب زبادى+ 1 توست+ 2 طماطم+ 2 خيار+ 1 كوب ذبادى+ برتقالة


    الجمعة:
    1 ملعقة جبن قريش أو اى جبن خالى الدسم + علبة تونة مغسولة+ طبق صغير خضار مسلوق+ 2 طماطم+ 2 خيار + 1 توست + برتقالة.



    مجررررررررررررررب بنات وعلى ضمانتي

    الامل المنتظر.


    الصورة الرمزية habosh
    habosh
    وردة جديدة
    تاريخ الإنضمام: May 2010
    رقم العضوية : 62305
    العمر:
    المشاركات: 22
    نشاط habosh
  • قوة السمعة : 100
  • الإعجاب: 1
    قديم 05-16-2010, 06:54 PM
    #2
    افتراضي رد: (((الريجيم الكيميائى السريع )))
    مشكوره اختي س بقدر اسألك ..اللحم ضروري ولا نقدر نستبدله بشي تاني لاني ما اكل لحم نهائيا
    يعطيكي العافيه
    تقيه
    وردة محترفة
    تاريخ الإنضمام: Nov 2007
    رقم العضوية : 10254
    العمر:
    المشاركات: 143
    نشاط تقيه
  • قوة السمعة : 100
  • الإعجاب: 58
    قديم 05-17-2010, 08:34 AM
    #3
    افتراضي رد: (((الريجيم الكيميائى السريع )))
    الرجيم ده فعلا كويس جدااا اعرف صديقات ليا جربوه ونزلوا عليه كتير نتيجيه كويسه جداا ونزلوا عليه 12 كيلو فى الشهر وبدون رياضه انا هاجربه بإذن الله
    الصورة الرمزية راعية الاسهم
    راعية الاسهم
    وردة ذهبية
    تاريخ الإنضمام: Aug 2009
    رقم العضوية : 48693
    العمر:
    المشاركات: 453
    نشاط راعية الاسهم
  • قوة السمعة : 100
  • الإعجاب: 43
    قديم 05-17-2010, 10:50 AM
    #4
    افتراضي رد: (((الريجيم الكيميائى السريع )))
    اختي الامل المنتظر يعطيك العاااااافيه
    الصورة الرمزية مهيره
    مهيره
    وردة بأجمل لون
    تاريخ الإنضمام: Nov 2008
    رقم العضوية : 25410
    العمر:
    المشاركات: 1,459
    نشاط مهيره
  • قوة السمعة : 100
  • الإعجاب: 31
    قديم 05-17-2010, 11:01 AM
    #5
    افتراضي رد: (((الريجيم الكيميائى السريع )))
    معلومات قيمة جدا ومهمة
    ايميمي
    وردة فعالة
    تاريخ الإنضمام: Nov 2009
    رقم العضوية : 53470
    العمر:
    المشاركات: 71
    نشاط ايميمي
  • قوة السمعة : 100
  • الإعجاب: 0
    قديم 05-18-2010, 08:43 PM
    #6
    افتراضي رد: (((الريجيم الكيميائى السريع )))
    مشكورة على الرجيم

    بس معليش حبيت اسال عادي اضيف بصل وثوم لمن اسوي اللحم ولا ماينفع
    اضافة رد

    العلامات المرجعية

    (((الريجيم الكيميائى السريع )))


    « المسموح والممنوع بالرجيم 9 كيلو في شهر روعه مناسب للجميع ...... »

    أدوات الموضوع
    انواع عرض الموضوع


    الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
    الريجيم الكيميائي مامي نور الموضوعات المميزه فى الحمية والرشاقة والرجيم 11 06-04-2012 08:04 PM
    الريجيم الكيميائي عاشقة الهوى الحمية و الرشاقة و الرجيم 10 07-19-2010 09:05 AM
    تجاربكم في الريجيم الكيميائي sosoo الحمية و الرشاقة و الرجيم 6 05-25-2010 10:09 AM
    الريجيم الكيميائى هل يسبب الوفاة لؤلؤة من الجنه الحمية و الرشاقة و الرجيم 2 11-05-2009 08:30 PM
    الريجيم الكيميائي أحـ مـلاک ـلا✿❤ الحمية و الرشاقة و الرجيم 9 06-04-2009 03:23 AM

    الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 07:13 AM. : .
    المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
    جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
    Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
    Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
    منتدى رجيم منتدى مستقل