مجتمع رجيمأرشيف رجيم

يومياتي لمدة شهر ونص إن شاء الله

غصن الشوق سلامتك بس حبيبتي جربي رجيم ليلى علوي او رجيم زميلتي كلها حلوة اكل قليل ونزول كويس
انا طبعا عارفين يومياتي لاني امشي على رجيم ليلى علوي

اليوم فطوري: سندوتش حب بالمرتدلا

الغداء سلطة ورز و3 ملاعق ايدام بطاطس
وترمش شاهي اخضر وزنجبيل

وبث
العشاء ان شاء الله عصير برتقال
والله حرام ساعه اكتب وراح

الموهم انا بديت بالنقاط واخذت لحد الحين 8 من اصل 12 نقطه

نيوتن والله نظامك مررة حلوو

غصن الشوووووووووووووق وينك ؟ يالله لاتتكيسلين

هلااااااااااااا


كيفكم يابناااااااااااااااات

بصرااحه تعبااانه من الجوع احس بطني يمغصني تهئ تهئ تهئ

بس انا سويت كذا لاني انصدمت لمن قست وزني

ماتوقعت وزني كذا ابدا

وقلت هالاسبوع اسوي كذا

والجمعه ان شاءالله ابدا برجيم ثاني غير هذا

بس هذا عشان اتعود على الجوع وما اتعب بعدين

بصراحة تحمست اكثر يوم اشتركت بهالمنتدى واشتركت معكم بالقرووووب


مبرووووووووووووووووووووووووك مروووووومه

حلووو نزولك بس ايش كان رجيمتس >> عشان يمكن اسويه هع هع

وبعدين ايش رجيم النقاط ورجيم ليلى علوي
يوم الثلاثاء كان يووومي

شريحة توست مع جبنتها هع هع وكاسة عصير برتقال الربيع

والضهر خيارة

والعصر كرم

والعشاء زبادي و3 تمرات

ومشيت ساعه

وشربت مويه 8

و4 اكواب زنجبيل وشاهي اخضر


وبث
هاااي

غصووون انا كان رجيمي زي نيوتن تمر ولبن

ورجيم ليلى علوي شوفيه بالصفحه الاولى كاتبته نيوتن لانه باديه فيه

اما رجيم النقاط هذا ياطويلة العمر انا اسميه تخفيف محسوب

يعني مثلا لك في اليوم 20 نقطه تاكلينه >> طبعا على حسب وزنك

يعني خلينا نحسب الخبز التوست الوحده نقطه وجبنه سلايس الوحده نقطتين اذا كانت قليلة الدسم ومعه خيارة وخس
لما نحسب (2 توست نقطتين + جبنه نقطتين +خس وخيار ولا نقطه = 4 نقاط )

يعني اخذت 4 نقاط من اصل 20 يصيرباقيلك 16 نقطه في اليوم غدا وعشاء

اتمنى تكونين فهمتي

طبعا اخذ 12 نقطه لانه هو نظام على المدى الطويل انا خليته اقل علشان انزل اكثر

........................


الأولى ... 5  6  7  8  9 10  11  12  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
لمدة , الله , يومياتي , شاء , شهر , هو , ونص