الحقووووووووووووووووووونى

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
samah_hany
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته اناجديده يالمنتدى وحابه اكون معاكم انشاءالله بس خلاص هاتجنن اناوالده ليا اربع شهور وخلاص نفسى اخس فشلت كل محاولاتى مش قادره اخس وانابرضع حتى لوقللت الاكل بس مش عارفه اعمل ايه ارجووووووووووووكم ساعدونى بمقترحاتكم وياريت اللى كانت زيي تقوللى اعمل ايه اناوزنى75كيلو ومش عايز ينزل ابداااااا ارجوكم ساعدونى وجزاكم الله خيرا
مهيره
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
نورتي المنتدى ان شاء الله البنات يفيدونك
كلمة صدق
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020

بصي يا قمر
اصعب حاجة بالنسبة للي بترضع انها لو عملت رجيم بتجوع بسرعة .. انا زيك بالضبط .. كنت ببدأ اعمل رجيم واول ما اجوع اكل بشراهة ..
وهو ده اللي بيخلي النزول صعب
عشان كده لازم تنظمي يومك
يكون فيه فطار بدري .. ومش تسيبي نفسك تجوعي .. يعني لو حسيتي بالجوع كلي فاكهة او اشربي حليب قليل الدسم او عصائر طبيعية بدون سكر ..
وابعدي عن الحلاوة الطحينية والحلويات بانواعها وقللي السكر قدر امكانك وطبعا لو لغيتيه يكون افضل .. ولااااااااااااازم رياضة .. لو مشيتي كل يوم نص ساعة بس هتفرق معاك كتير
وربنا يوفقك
القانته
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
المفروض انه ينزل وزنك وانت بترضعي نظمي اكلك وابعدي عن السكر والدهون وقللي من النشويات والكربوهيدرات وان شاء الله تستفيدي
ام حموووودي
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
اكلي طبيعي واستمري على الرضاعه بالاضافه الى المشي وان شاءالله اتخسي
meeeemooosh
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
السلام عليكم

نورتي أختي

المشي مفيد جدا و خصوصا للنفساء و حاولي تاكلي كل شي بس مع التخفيف

و حاولي تشربي سوائل كثير و إن شاء الله تستفيدي

التالي

ساعديني وزني ثابت من اسبوعين

السابق

استطلاع لاختيار متهمات شهر --7--

كلمات ذات علاقة
الحقوووووووووووووووووووني