الحقووووووووووووووووووونى
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
كلمة صدق
-
بصي يا قمر
اصعب حاجة بالنسبة للي بترضع انها لو عملت رجيم بتجوع بسرعة .. انا زيك بالضبط .. كنت ببدأ اعمل رجيم واول ما اجوع اكل بشراهة ..
وهو ده اللي بيخلي النزول صعب
عشان كده لازم تنظمي يومك
يكون فيه فطار بدري .. ومش تسيبي نفسك تجوعي .. يعني لو حسيتي بالجوع كلي فاكهة او اشربي حليب قليل الدسم او عصائر طبيعية بدون سكر ..
وابعدي عن الحلاوة الطحينية والحلويات بانواعها وقللي السكر قدر امكانك وطبعا لو لغيتيه يكون افضل .. ولااااااااااااازم رياضة .. لو مشيتي كل يوم نص ساعة بس هتفرق معاك كتير
وربنا يوفقك
