النجده يادكتور

اهلا اختي مروه
هذي أول خطوه !
في البدايه راح تلاحظي ان جسمك بدا ينحف ومو شرط يكون على الميزان ينزل
بس تذكري هذي البدايه
نبدأ نلاحظ نقصان الوزن في الميزان في ثاني اسبوع او حتى رابع اسبوع
اللي صار معك دليل ان جسمك بدأ ينشد وبدأت عضلاتك تعطي شكلها المطلوب
استمري ومع الوقت بتلاحظي تغير اكبر ان شاء الله
الرياضه مش ممنوعه وقت الدوره لكن يفضل ماتوصلي لحد الاجهاد

دعواتك :)