النجده يادكتور

مجتمع رجيم / أرشيف الاسئلة
مروه اخت مروان
اخر تحديث
النجده يادكتور


zx9qx05dawrl4sykd0j.


كيف الحال يادكتورتنا العزيزه؟؟ان شاءالله بخييير
انا من يمكن اسبوع ونص امشي ع السير نصف ساعه وكل يوم ازيد 1دقيقه
واعمل تمارين من كتاب اجنبي جدا مفيده
واحس اني نحفانه يعني كرشي خفت شوي وجوانب الحوض والمؤخره ومااعمل ريجيم بالمره بس انو ماتتعدى وجباتي 3وجبات وطبعا اكل حلى بس موكثير يعني
وقست ع الميزان بس مو اول ماصحيت بالليل وطلعت زي ماهو مع اني احس اني نحفت شوي؟؟؟

فما السبب ؟؟وهل اعتمد ع الميزان او ع قياس المتر؟؟
وهل اعمل تمارين ومشي ع السير والاوربت تراك ايام الدوره الشهريه؟؟
وجزاك الله عنا خير الجزاء
خبيرة التغذية فوز
اهلا اختي مروه
هذي أول خطوه !
في البدايه راح تلاحظي ان جسمك بدا ينحف ومو شرط يكون على الميزان ينزل
بس تذكري هذي البدايه
نبدأ نلاحظ نقصان الوزن في الميزان في ثاني اسبوع او حتى رابع اسبوع
اللي صار معك دليل ان جسمك بدأ ينشد وبدأت عضلاتك تعطي شكلها المطلوب
استمري ومع الوقت بتلاحظي تغير اكبر ان شاء الله
الرياضه مش ممنوعه وقت الدوره لكن يفضل ماتوصلي لحد الاجهاد

دعواتك :)
مروه اخت مروان
××فراولة××










التالي

في السفر

السابق

ابر(الميزو)

كلمات ذات علاقة
الوحده , يادكتور