ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
ورد الشام
اخر تحديث



حتى لا تنقطع مسيرتنا نحو الرشاقة أحببت أن نجتمع هنا سوية إلى حين

ونكمل مشوارنا في القضاء على الشحوم والتخلص من الوزن الزائد


ولا نستطيع تحقيق حلم الرشاقة إلا بالصبر والعمل



ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ p33en2cprvltdx8876e.


خلي هدفك الأول من تنزيل الوزن


أن تقوي على عبادة الله عز وجل


شروط الإنضمام إلى اليوميات (مو تعجيزية ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ icon6.gif)
1- ننسى بعض الكلمات (مليت ,, زهقت ,, تعبت ,, نفسيتي ,, العذر الشهري خلى شهيتي مفتوحة ,, خبصت )
لا تنسو نحنا النساء دائما صابرات وأقوى من كل الظروف بإذن الله
2- كتابة الاسم والوزن الحالي
3-اتباع نظام غذائي تختاره كل مشتركة بنفسها يكون مريح لها سواء كان نظام من النت او من عند طبيب أو الالتزام بالتخفيف
4- المشي ساعة يوميا وممارسة التمارين الرياضية ساعة يوميا
5-شرب الماء حوالي 2 ليتر يوميا على الأقل للمساعدة على نزول الوزن
6-قياس الوزن حيكون يومي الخميس والجمعة (27 و28 أيار) هيك بنعطي فرصة أكبر لنزول الوزن
7- محاولة الحضور يوميا وكتابة الفطور والغدا والعشا والرياضة وكل كبيرة وصغيرة
طبعا هي الشروط بتعرفوها بس كتبتها للتذكير


ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ p33en2cprvltdx8876e.



نصائح ::

وأهمها ::: اشغلي نفسك أثناء ممارسة الرياضة والمشي بالاستغفار والتسبيح أو بمراجعة ما تحفظين من القرآن الكريم .
1- استخدام خلطة زيت الزيتون والزنجبيل
2- اخفاء الميزان في مكان لا تطاله الأيدي واخراجه في يوم قياس الوزن فقط
3- شرب الشاي الأخضر
4- تناول الخس أو الزبادي مساء بساعد على الاسترخاء والنوم
5- اخر وجبة يجب أن تكون قبل النوم ب 4 ساعات
ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ apple.jpg


حنقسم المشتركات إلى مجموعتين أو أكثر حسب العدد
لزيادة التشجيع والمنافسة بين الفرق

وكل مجموعة نحاول نجد لها اسم وتكتب بلون محدد
بدنا اقتراحاتكم وأفكاركم بنات (قلوب تسعى إلى الجنة ) ( المشتركات في مسابقة الآمال والأحلام )


ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ p33en2cprvltdx8876e.


على بركة الله نبدأ مسيرتنا نحو الهدف


أهلا وسهلا بكنّ جميعا أخواتي
ورد الشام
أسماء المشتركات




قوة الصبر :: قائدة الفريق ماسة



زهرة الندى 145
ماسة 125
فلة 120
نجدية 118.300
ألماس الشام 113
دانتيل 110
طماطة حلوة 108
مايا رامي 104,2
أم مهدي 104,1
الدبة المتينة 101



















قوة الإرادة :: قائدة الفريق صفاء



ورد الشام 98 - 96,8
سمية 95
ساجدة 90
أم بيسان 89,6
صفاء العمر 87
خالتي سيورة 86
مرمورا 84
وردة جورية 82
هبة مصر 80
الذوق 80
ملكة الإحساء 80
















قوة العزيمة :: قائدة الفريق لينو



مصرية 77
إيمان 75,4
زهرة النبتون 73
منال حسان 73 - 72
الأميرة الحنون 69,8
لينو 68,5
دينغو 65 - 64
حنان الروح 65
الذاكرات 64
dsj 55



</B></I>
ورد الشام

(1)

الاسم :: ورد الشام

الوزن الحالي :: 98
pinkro0ose
الله يوفقكم يارب ويديم عليكم الحماس وتنزلوا بصحه وعافيه :)
dengo
صبااااااااااااااااح الخير
بالتوفيق اخواااااااااتي الغالياااااااااااااااااااااات
ان شااااااااااااء الله راح اكون معكم
وألف مبروك افتتاااااح اليومياااااااااااات الجديده
وان شااااااااء الله تكون بداية خير على الجميع
والله يعطيك العافيه ورد الشاااااااااام ياااااااقمر
دانتيل


الاسم : دانتيل

الوزن: 110

ومشكورين
الصفحات 1 2  3  4  5  ... الأخيرة

التالي

اذا كنتي تردين انقاص وزنك با الطريقه الصحيه

السابق

معلومات غريبة لكن مهمة لا يعلمها الكثير من الناس هههههههههههههه

كلمات ذات علاقة
ஐ◄███▓▒░ , المسلم , الأَمل░▒▓███►ஐ , بالصّبرِ , والعَمل , نُحقِّقُ