الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

شاركينا تجربتك مع الرياضه

الصورة الرمزية الزهرة اليانعة
الزهرة اليانعة
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 05-19-2010, 05:10 PM
#61
موضوع جمييل .. بارك الله فيكِ

وفيكِ بارك الرحمن يا قمر

ما عندكيش تجربه والا ايه ؟



بسم الله ماشاء الله فعلا موضوع مميز ان شاء الله سوف اكتب تجربتى مع الرياضة وكيف استفد منها واسأل الله للجميع الصحة واعافية

منتظرينك يا جميل اوعي تتأخري




تسلمي حبيبتي لمرورك

مفيش تجارب ؟



مشكوره يا قمر لمرورك الجميل



انا بديت جديد بالمشي وبالتدريج

لكن احس براحة نفسية ونشاط

ومن اول يومين تحسي بالم في منطقة الافخاذ كانه الدهون بتتحرك هههههههههههههههههه

دعواتكم يا بنات لي الله يثبتني ويقوي عزيمتي

فعلا اول يومين بيكونوا صعبين لكن بعد شويه بتبقي سهله وجميله

ربنا يوفقك وتبقي تيجي تحكيلنا تجربتك يا قمر

منتظرينك يا قمر

ربنا يوفقك
الصورة الرمزية الزهرة اليانعة
الزهرة اليانعة
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 05-19-2010, 05:12 PM
#62

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

أختي الغالية

تجربتي سهلة جداً ولله الحمد
ومن فضله الله علي ومنه وكرمه أمارس رياضية لمدة ساعتين يومياً
ساعة في الصباح وساعة في المساء
وغالباً ماتكون رياضة المشي بخطوات سريعة
وأحيانا استخدم جهاز السير عند تغير الجو وجود غبار لا قدر الله



ولله الحمد وزني طبيعي من عشر سنوات مناسب لطولي وثابت
حيث اتبع برنامج غذائي صحي مازالت أعمل به


وأفضل وقت له وعن تجربة مني في انقاص وزني
الأنسب لممارسة المشي،هو بعد تناول الطعام بساعة تقريبا على الاقل

ما شاء الله

ربنا يديم عليكِ الصحه والعافيه يارب

ياريت الكل يعرف ان الرياضه جزء لا يتجزأ من الحياه

تسلمي لمرورك الجميل يا قمر
الصورة الرمزية الزهرة اليانعة
الزهرة اليانعة
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 05-19-2010, 05:19 PM
#63
موضوع جميل الزهرة اليانعة



لي عودة لقراءة تجارب غيري وعرض تجربتي





وفيكِ بارك الرحمن يا قمر

بانتظار تجربتك



مشكوررررررة على الموضوع الحلو---انا من زمان وانا احب التمارين بس احينا اكسل وخصوصا شغل البيت والاولاد

والنتيجة يرجع الوزن في الزيادة

ولكن اذا استمريت عليها اجد اول شي خفه في حركات الجسم وراحه نفسيه وتنفس عميق

غير انه يساعد في تخفيض وزني بسرعه اكثر ويعطني سد في الشهيه

من التمارين اللتي كنت اسويها ----------التمارين السويديه--وصعود الدرج--والمشي الحين انا ماشيه عليه اكثر شي

مشكوره لمرورك الجميل يا قمر


السلام عليكم

موضوع مميز أشكرك على طرحه

أنا الحمد لله ما أعانى من السمنة و هذا لنشاط الدائم في لبيت و كثرة حركاتى فيه من مسح و تنظيف و حركة

و كمان أكثر ما فادنى صعود و نزول الدرج يعنى عندى يوميا تقريبا ساعة أطلع و أنزل فيه و هذا وانا أقرأاو أحفظ في القرأن او أقرأ الادعية فأكون مشغولة بشئ ثانى و ما أحس بالتعب

لكن أول ما أخلص أحس انى مرهقة و عرقانة و معروف ان هذه الرياضة جيدة للارداف و الجزء السفلى من الجسم و شكرا

اتمنى ان أكون افدتكم بتجربتي
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

ما شاء الله ربنا يديم عليكِ الصحه والعافيه

اكيد طلوع السلم مفيد لكل شئ

مشكوره لمروروك الجميل

مشكوره موضوع راااااااااااااااااائع عن جد اهم شي الرياضة يابنات اوكي

مشكوره يا قمر لمرورك العطر

بس فين تجربتك؟
فتافيت سوكر
:: وردة ماسية ::
قديم 05-19-2010, 05:20 PM
#64
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

نادي فتافيت سوكر



اني مشوري مع الرياضه كنت من سنه و9 شهور

ببدايه كان وزني كبير مره مره وهو 108 ونصف

فقرارت اعمل رجيم ورياضه وكنت اتباع مع دكتورة تغديه

فضليت بالبيت رياضة المشيء على السير الكهربائي لمدة 6 شهور

والحمد لله نزلت من وزني 34 كيلو بالسير الكهربائي كنت مدة من نصف ساعه الساعه

بعدها انتقلت للنادي رياضي .. وضليت بنادي 5 شهور كنت فيها فترات راحه ..
وقعت ع ركبتي وصابني رض ..اقلبت بيتنا نادي رياضي .. اشتريت لي مفرش واوزن لليد .. وكورة الرياضيه .. وتمرنت بالبيت لمدة شهر بسبب منع دكتور من ذهاب للنادي .. ورجعت بعدها بشهر

كنت تمرين الايروبكس مع مدربة ساعه + نصف ساعه اجهزة ولكل مستغرب مني

ومن جسمي من الوزن لي خسراته .. كملت تقريبا سنه وشهر وكم يوم .. وخسرت 48 كيلوو
ووصل وزني 95 ونصف
بعدها
طلعت بزواجات .. وعيون ناس ماترحم .. وكلام ناس مايرحم .. غير الحقد وكلام لي يوصل لي صار لي ضغط نفسي ..وبسبب صعوبة موصلات توقفت عن النادي لفتره 5 شهور تقريبا .. رجع زاد وزني 11 كيلووو وصرت اخبص مب قادره اسيطر ع نفسي .. ورجعت للنادي ورياضه اكثر من اول .. ساعه الايروبكس .. ساعه على الاجهزة .. مرات اضيف مسشيء طبيعي ساعه .. نط حبل .. مافي فايدة وزني مب راضي ينزل .. تعبت نفسيتي .. اشتريت لي اوربت تراك .. افكر قريب اشتري لي صحن دوار من شان الخصر ..


حاليا رياضه لي اعملها ..

ساعه السير كهربائي .. ساعه الايروبكس .. 17 دقيقه اوربت تراك في زيادة وقت بين كل فتره وفتره .. نط الحبل 50 مره .. احيانا اضيف .. صحن الدور من شان الخصر .. 10 جهاز كريزي فت يهتز كانه رقص .. شرقي .. مشيء الطبيعي اكثر من ساعه احيانا ً

حاليا
خسرت 3 كيلووو في مدة 3 اسابيع وربي يوفقني وانزل الباقي من وزني
حاليا وزني وهو 67 كيلوو
دعوا لي ربي يوفقني .. ومايرجع وزني مره ثانيه ..






الصورة الرمزية الزهرة اليانعة
الزهرة اليانعة
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 05-19-2010, 05:24 PM
#65
[ALIGN=CENTER][TABLE1="width:95%;background-image:url('http://www.rjeem.com/forum/mwaextraedit4/backgrounds/123.gif');border:4px double green;"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]السلام عليكم..جزاك الله خيرا اختى الحبيبة على هذا الموضوع المتميز.. [/ALIGN][ALIGN=center]

تجربتى مع الرياضة بدأت بعد ولادة اخر اولادى(بارك الله فيهم و حفظهم من كل سوء) عندما اصبحت لا استطيع الحركة تقريبا..واشعر بتعب شديد عند القيام باى مجهود..ذهبت الى دكتورة واتبعت نظام غذائى بالاضافة الى الذهاب لممارسة الرياضة ثلاث مرات فى الاسبوع لمدة ساعة كل مرة والحمد لله نقص وزنى حوالى 18 كيلو خلال 5 شهور واصبح شكلى مختلف و زالت البروز والهضاب والتلال التى كانت به..ولكنى للاسف توقفت لمدة سنة تقريبا وطبعا رجع وزنى وشكلى زى الاول..لكنى ان شاء الله انوى البدء فى اتباع نظام غذائى بالاضافة الى الرياضة وادعو لى اخواتى الاحباء انى اخس لان ذلك قبل اى شئ[/ALIGN][/CELL][/TABLE1][/ALIGN]

صحة..

تسلمي يا قمر علي تجربتك الجميله

تم وضعها في موضوع منفصل

تجربة أم عمر و توتة مع الرياضه
الصورة الرمزية الزهرة اليانعة
الزهرة اليانعة
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 05-19-2010, 05:31 PM
#66
جزااك الله خير
بس انا جديدة بالريااضه
لي عودة بعد تجربتي
جزانا واياكِ يا قمر

بانتظار تجربتك
موضوع جمييل .. بارك الله فيكِ
انا افضل رياضة نفعت معي المشي
وجابت نتيجة حلوووة معي ولله الحمد


الحمد لله يا جميل

تسلمي لمرورك الحلو




وآآآآآآآآآآآآآآآآآآه
انا والرياضه تونا بادين
لي حول الاسبوع <<< كثثثثثثرتي ياعمه

بس احس اني قاعده ازيد ..... جسمي فاهم الهرجه غلط

ههههههههههههههههههههههههه
ههههههههههههههه
ههههههههه
ههههه

تسلمي حيااااتووو

ههههههههههههههه

ربنا يوفقك يارب

خدي بالك اوعي تكوني بتاكلي بعد الرياضه ده بيسمن علي طول

واعملي تخفيف هاتخسي بإذن الله

ربنا يوفقك وتوصلي لهدفك بصحه وعافية




والله صراحة انا اللحين ماأسوي أي نوع من الرياضة وبأذن الله خلال الاسبوع القادم راح اسجل بنادي رياضي
لان صاحبتي صار لها شهر فية ومبسوطة مره منه وتقولي لازم تسجلين وانا وعدتها
وان شاء الله إذا سجلت راح اوافيكم بكل التفاصيل ....... ودمتم بخير




بإذن الله يا قمر

ومنتظرين تجربتك اوعي تنسي

ربنا يوفقك



شكرا على موضوع الرائع يارب اللكل يستفيد

شكراً لمرورك يا جميل

ايه الموضوع الجميل ده

والله انا زعلا نه لا نى لخبطت شوية

ولم اعد امارس المشى والتمرينات

زى الا ول

بس باقول يمكن لما ابنى يخلص امتحاناته

اعرف اواصل تانى

انا كان وزنى 107
من سنتين

وبدات امشى فى الشقة واجرى

والتمرينات

وصعود السلم 10 ق فى اليوم واكتر

لحد رمضان اللى فات

وكنت 77ك وزيدت تانى

ونزلت 3 ك بقيت 84 بعد ماكنت 87ك


بس اكيد كنت حاطة كل طاقتى وكل زهقى

ومللى وقرفى فى الرياضة

يارب اعرف انظم وقتى تانى




يارب ربنا يعينك ويوفقك يا قمر

وما شاء الله انتي مشيتي مشوار كبير

شدي حيلك علشان تخلصيه وما تقفي في النص

ربنا يوفقك وتوصلي لهدفك بصحه وعافيه
اضافة رد

العلامات المرجعية

شاركينا تجربتك مع الرياضه


« عشرة اطعمة تضمن لك رشاقتك جسمك رشيق هذا الصيف مع هذه الحمية الغذائية »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تجربة ودرس شاركينا تجربتك وماذا أستفدت منها أميرةالياسمين النقاش العام 0 08-12-2014 08:18 AM
شاركينا في تجربتك الاولى في الطبخ بعد الزواج (حملة الفراشات) بنت الكروم الاطباق المتنوعة 18 02-21-2011 11:19 AM
ضعي تجربتك هناء سراب امنيات مسجات الجوال 11 05-20-2010 01:31 AM
كيف زاد وزنك...شاركينا تجربتك...افيدي و استفيدي و تشجعي. saffa86 الحمية و الرشاقة و الرجيم 12 06-12-2009 09:38 PM
افضل اجهزة الرياضه على حسب تجربتك الشخصيه ام ريماس55 الحمية و الرشاقة و الرجيم 12 05-10-2009 02:17 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 05:11 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل