مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

شاركينا تجربتك مع الرياضه

بصرآحه حلو الموضوع روعه
ان شاء الله نستفيد بنصايحكم بالرياضه

تسلم يداك على الموضوع
لكي مني اجمل التحايا
جزاكِ الله خيرا وبارك فيكِ
الله يجزكي خير عالموضوع الرائع ...

وكانك حاسه فيني محتاجه اشوف تجارب الاخوات عشان تنرفع معنوياتي لاني حاسه بكابه من وزني حاليا...

قصتي المتواضعة بكل خجل ..هذا قبل 4سنين 2006

طبعا مثل الكل اهملت نفسي وسبت الحبل عالغالب واخرهمي الميزان ..

الى غاية ما جاء ابن الحلال اللي دق بابنا .. ولما ربي تمم الخطبة على خير ..بديت اصحى واشوف نفسي ..

طلعت عالميزان وانصدمت ..كان وزني وقتها 98 كيلو ..وشلون عروس بهالوزن ؟؟؟

فقررت انحف بالرياضه والريجيم في البيت طبعا ما فدني لاني ما اعرف شي ..

ربي فتح على اهلي ووافقوا اني اروح نادي رياضي ولكن بالمستشفى ... وفي شرط يشوفوا النتايج من البدايه او اجلس بالبيت (عائلتي جدا محافظة)

فالحمدلله مع المدربه واخصائية التغذيه ... والرياضة كانت عبارة عن ساعتين في اليوم .. ويوم اروح ويوم لا ... وبالبيت اكثر الوقت امشي ...
ساعة اجهزة على السير والساعة الثانية ايروبكس وستبس وحركات بالعصى يعني من الى ..الله يذكر المدربة وفاء بالخير وربي يحفظها من كل شر وما انسى دكتورة غسانه
وصلت لوزن جدا جيد بخلال 4 اشهر والحمدلله 75 كيلو ووقفت الاشتراك وقررت المواضبة بالمنزل ... والحمدلله في البدايه زدت 3كيلو وصرت 79 كيلو..

ولكن مع الاصرار والعزيمه والتجهيز للعرس نزلت وصار وزني بين 69و70والجسم مشدود الحمدلله ...

ومرت الشهور ومع حملي الاول والفيتامينات انتفخت بالحيل والكل يقول عادي بيروح بعد الولاده وكنت امتن بشكل مو طبيعي وللاسف وصل وزني 104

وبعد الولادة ما نزل واجد ...ولما صار عمر ابني 8شهور قررت ابدا اخفف الحلا والاكل وايام بلا عشاء...

ورياضتي المشي لمدة تتراوح ما بين ساعة الى ساعة ونص ... ولكن لابسه بدلة الساونا ... وهذه البدلة لها فايدة غير التخسيس ... نعومه البشرة كانك بساونا..

نزل وزني الى 87كيلو ... ولكن فرحتي ما دامت كثير لاني ...

حملت وزاد وزني مع الحمل ..الحمدلله على كل حال ...

الحين انا جبت بنوته زي القمر .. ولسى انا ماكملت الاربعين .. ووزني 98 كيلو ..

وحاسه باحباط شديد ..

وهذه قصتي ..
انا كنت فاكرة ان حكايتى صعبة بس بعد ما قرأت معاناة كل الشعوب من الوزن الزائد لقيت الموضوع سهل جدا

اولا انا وصل وزنى من 4سنين70 وبعدين قررت انزل وزنى رحت صالة جيم ونزل وزنى لحد 63 بعدين تركت الجيم وبقيت

بتمشى فى البيت على المشاية الكهربائية لمدة ساعة يوميا وقللت النشويات والسكريات ووصل وزنى 58 وبعدين نسيت

نفسى فرجع وزنى61 زعلت جدا بس كان عندى عزيمة فبدأت اتمشى تانى ساعة يوميا لمدة شهر وصل وزنى 57 ودى كانت

اول مرة تحصل وكنت فرحانة جدا المهم ماما قالتلى لازم تتخنى شوية وكل اللى شافنى بدل مايشجعنى قاللى زوتيها اوى

الأول احسن فاحبط وحسيت انى عملت كل دة على الفاضى وفضلت ازود وزنى وانا مش مقتنعة لحد مابقيت 63 قلت هاثبت

وزنى كدة وفعلا بقى شكل جسمى كويس بس طبعا ماعرفتش اثبت وزنى ووصلت دلوقتى67 فأنا زعلانة جدا ومحبطة عاوزة

اوصل63 بس زهقت من الرجيم والتمشية عاوزة اللى يشجعنى ويقوللى احسن رجيم اعمله ايه انا دلوقتى عمالة ابحث فى

خلطات التنحيف وخصوصا تقليل الكرش فياريت اللى عندها معلومة ماتبخلش على وحدة محبطة مش عرفة تبتدى منين

وتعمل اية وشكرا ليكوا الموضوع مميز جدا وفيه افادة للجميع
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة **lolo**:
جزاكِ الله خيرا وبارك فيكِ

جزانا واياكِ يا قمر


اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة اجمل الفراشات:

وفيكِ بارك الرحمن يا قمر


اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة هبة الجزائر:
شكرا على الموضوع الجميل
جزاك الله خيرا
جزانا واياكِ شكراً لمرورك يا جميل


اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ملكة الحزن:
بصرآحه حلو الموضوع روعه

ان شاء الله نستفيد بنصايحكم بالرياضه

تسلم يداك على الموضوع

لكي مني اجمل التحايا

تسلمي يا قمر لمرورك الجميل


اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة وردة جورية:
تسلمي يا قمر علي النجوم الحلوه



اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة حروف الهجاء:
جزاكِ الله خيرا وبارك فيكِ

جزانا واياك يا جميل

مفيش عندكن تجارب يا قمرات
الأولى ... 11  12  13  14  15 16  17 
كلمات ذات علاقة
مع , الرياضه , تجربتك , شاركينا