الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

شاركينا تجربتك مع الرياضه

الصورة الرمزية الزهرة اليانعة
الزهرة اليانعة
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 05-20-2010, 01:03 PM
#91
الله يجزكي خير عالموضوع الرائع ...

وكانك حاسه فيني محتاجه اشوف تجارب الاخوات عشان تنرفع معنوياتي لاني حاسه بكابه من وزني حاليا...

قصتي المتواضعة بكل خجل ..هذا قبل 4سنين 2006

طبعا مثل الكل اهملت نفسي وسبت الحبل عالغالب واخرهمي الميزان ..

الى غاية ما جاء ابن الحلال اللي دق بابنا .. ولما ربي تمم الخطبة على خير ..بديت اصحى واشوف نفسي ..

طلعت عالميزان وانصدمت ..كان وزني وقتها 98 كيلو ..وشلون عروس بهالوزن ؟؟؟

فقررت انحف بالرياضه والريجيم في البيت طبعا ما فدني لاني ما اعرف شي ..

ربي فتح على اهلي ووافقوا اني اروح نادي رياضي ولكن بالمستشفى ... وفي شرط يشوفوا النتايج من البدايه او اجلس بالبيت (عائلتي جدا محافظة)

فالحمدلله مع المدربه واخصائية التغذيه ... والرياضة كانت عبارة عن ساعتين في اليوم .. ويوم اروح ويوم لا ... وبالبيت اكثر الوقت امشي ...
ساعة اجهزة على السير والساعة الثانية ايروبكس وستبس وحركات بالعصى يعني من الى ..الله يذكر المدربة وفاء بالخير وربي يحفظها من كل شر وما انسى دكتورة غسانه
وصلت لوزن جدا جيد بخلال 4 اشهر والحمدلله 75 كيلو ووقفت الاشتراك وقررت المواضبة بالمنزل ... والحمدلله في البدايه زدت 3كيلو وصرت 79 كيلو..

ولكن مع الاصرار والعزيمه والتجهيز للعرس نزلت وصار وزني بين 69و70والجسم مشدود الحمدلله ...

ومرت الشهور ومع حملي الاول والفيتامينات انتفخت بالحيل والكل يقول عادي بيروح بعد الولاده وكنت امتن بشكل مو طبيعي وللاسف وصل وزني 104

وبعد الولادة ما نزل واجد ...ولما صار عمر ابني 8شهور قررت ابدا اخفف الحلا والاكل وايام بلا عشاء...

ورياضتي المشي لمدة تتراوح ما بين ساعة الى ساعة ونص ... ولكن لابسه بدلة الساونا ... وهذه البدلة لها فايدة غير التخسيس ... نعومه البشرة كانك بساونا..

نزل وزني الى 87كيلو ... ولكن فرحتي ما دامت كثير لاني ...

حملت وزاد وزني مع الحمل ..الحمدلله على كل حال ...

الحين انا جبت بنوته زي القمر .. ولسى انا ماكملت الاربعين .. ووزني 98 كيلو ..

وحاسه باحباط شديد ..

وهذه قصتي ..


ما شاء الله عليكِ يا قمر عندك عزيمه

نزلتي 28 كيلو

استمري علي عزيمتك واصرارك هاتنزليهم تاني بإذن الرحمن

ربنا يوفقك وتوصلي لهدفك بصحه وعافيه

تم وضع التجربه بموضوع منفصل

تجربة برودة لهب مع الرياضة
</B></I>
الصورة الرمزية الزهرة اليانعة
الزهرة اليانعة
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 05-20-2010, 01:11 PM
#92
انا كنت فاكرة ان حكايتى صعبة بس بعد ما قرأت معاناة كل الشعوب من الوزن الزائد لقيت الموضوع سهل جدا

اولا انا وصل وزنى من 4سنين70 وبعدين قررت انزل وزنى رحت صالة جيم ونزل وزنى لحد 63 بعدين تركت الجيم وبقيت

بتمشى فى البيت على المشاية الكهربائية لمدة ساعة يوميا وقللت النشويات والسكريات ووصل وزنى 58 وبعدين نسيت

نفسى فرجع وزنى61 زعلت جدا بس كان عندى عزيمة فبدأت اتمشى تانى ساعة يوميا لمدة شهر وصل وزنى 57 ودى كانت

اول مرة تحصل وكنت فرحانة جدا المهم ماما قالتلى لازم تتخنى شوية وكل اللى شافنى بدل مايشجعنى قاللى زوتيها اوى

الأول احسن فاحبط وحسيت انى عملت كل دة على الفاضى وفضلت ازود وزنى وانا مش مقتنعة لحد مابقيت 63 قلت هاثبت

وزنى كدة وفعلا بقى شكل جسمى كويس بس طبعا ماعرفتش اثبت وزنى ووصلت دلوقتى67 فأنا زعلانة جدا ومحبطة عاوزة

اوصل63 بس زهقت من الرجيم والتمشية عاوزة اللى يشجعنى ويقوللى احسن رجيم اعمله ايه انا دلوقتى عمالة ابحث فى

خلطات التنحيف وخصوصا تقليل الكرش فياريت اللى عندها معلومة ماتبخلش على وحدة محبطة مش عرفة تبتدى منين

وتعمل اية وشكرا ليكوا الموضوع مميز جدا وفيه افادة للجميع
اهلا يا قمر

بصي قسم التحدي الفرعي من قسم التمارين هذا

فيه مسابقات لتقليل الكرش

ممكن تشاركي فيها او لو ما شاركتي اعملي التمارين الموجوده فيها هاتساعدك كتير

وامشي علي نظام التخفيف مش علي رجيم معين علشان جسمك ما يتعود عليه

وان مرت فتره كبيره ووزنك ثابت اعملي يوم مفتوح

كلي فيه كل اللي نفسك فيه ومن تاني يوم ارجعي للتخفيف

اليوم ده بنضحك فيه علي جسمنا علشان يرجع يحرق سعرات

والرياضه اهم شئ هي اللي تزود حرق السعرات

خاصة انك عاوزه تنزلي 4 كيلو وبس

ربنا يوفقك وتوصلي لهدفك بصحه وعافيه
الصورة الرمزية الزهرة اليانعة
الزهرة اليانعة
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 05-20-2010, 01:24 PM
#93
تم غلق الموضوع يا قمرات

لحين الانتهاء من التصويت علي افضل تجربه هذا الاسبوع


سنعود يوم السبت بإذن الله

بانتظاركن في التصويت

شاركينا التصويت علي افضل تجربه مع الرياضة
الصورة الرمزية الزهرة اليانعة
الزهرة اليانعة
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 05-22-2010, 05:53 PM
#94
وها نحن عدنا من جديد يا حبيبات

هيا زيدونا من تجاربكن الجميله

التجربه الفائزه كانت تجربة فتافيت سوكر

مبارك لها وعقبال الباقيات

بانتظار تجاربكن الرائعه
الصورة الرمزية الزهرة اليانعة
الزهرة اليانعة
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 05-23-2010, 11:39 AM
#95
) :

زعلانه منكن

فين تجاربكن الرائعة
الصورة الرمزية الزهرة اليانعة
الزهرة اليانعة
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 05-26-2010, 06:46 PM
#96
انتوا فين يا وردات رجيم؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ظظ
اضافة رد

العلامات المرجعية

شاركينا تجربتك مع الرياضه


« عشرة اطعمة تضمن لك رشاقتك جسمك رشيق هذا الصيف مع هذه الحمية الغذائية »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تجربة ودرس شاركينا تجربتك وماذا أستفدت منها أميرةالياسمين النقاش العام 0 08-12-2014 08:18 AM
شاركينا في تجربتك الاولى في الطبخ بعد الزواج (حملة الفراشات) بنت الكروم الاطباق المتنوعة 18 02-21-2011 11:19 AM
ضعي تجربتك هناء سراب امنيات مسجات الجوال 11 05-20-2010 01:31 AM
كيف زاد وزنك...شاركينا تجربتك...افيدي و استفيدي و تشجعي. saffa86 الحمية و الرشاقة و الرجيم 12 06-12-2009 09:38 PM
افضل اجهزة الرياضه على حسب تجربتك الشخصيه ام ريماس55 الحمية و الرشاقة و الرجيم 12 05-10-2009 02:17 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 10:09 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل