الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

شاركينا تجربتك مع الرياضه

الصورة الرمزية الزهرة اليانعة
الزهرة اليانعة
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 05-18-2010, 01:38 PM
#1
شاركينا تجربتك مع الرياضه picture.php?albumid=

يا هلا بكل القمرات في رجيم

اليوم حبيباتي حبيت نشارك بعض في تجاربنا مع الرياضه

الرياضه شئ جميل والمفروض انه يكون اساسي في حياتنا

اكيد البعض منا له تجارب مع الرياضه

وغيرت شئ في حياته

افتحي موضوع يا قمر

واكتبي فيه عن تجربتك مع الرياضه وكيف بدأتيها

وايه اللي غيرته وأثرت فيه عندك

علشان تحمسي اخواتك وتشجعيهم

مواضيع كمثال

نتيجة الرياضة ( شاركوني فرحتي)

تجربتي مع الرياضه

وكل اسبوع بإذن الله نختار افضل تجربه ويتم تثبيتها في القسم

ها مين هاتبدأ وتشاركنا تجربتها مع الرياضه

منتظراكن حبيباتي شاركينا تجربتك مع الرياضه 000021541.gif


شاركينا تجربتك مع الرياضه picture.php?albumid=
الصورة الرمزية دجا
دجا
وردة ذهبية
قديم 05-18-2010, 02:14 PM
#3
شكرا اختي موضوع رائع
تجربتي مع الرياضة طوييييييييييييييلة
وساختصرها لك
دات يوم استيقظت من غفلتي ووجدت نفسي سمييييييينة
فاصبت بالكاءبة والقلق والياءس ...
لكنني ليس من النوع اللدي يستسلم فقررت اتباع حمية قاسية والدخول الى قاعة رياضية
فبحثت عن اصعب رجيم وعن احسن قاعة رياضية وزودت عدد الساعات والايام في الاسبوع وصرت امارس الرياضة لمدة ثلاث ساعات في اليوم ولمدة 6ايام في الاسبوع وكانت النتائج اكثر من جميلة و سرعة لكن نضرا لقسوة الرجيم وقسوة الرياضة اللدي اتبعتهما تعبت بسرعة وعدت الى الاكل و النوم والخمول ... وعدت الى وزني السابق بل اكثر واعدت النظر مرة اخرى رجعت الى نفس الحمية لكن انقست من عدد ساعات الرياضة حيث اصبحت امارس ساعة ونصف في اليوم 4 مرات في الاسبوع فكانت النتيجة ايضا جيدة لكن الحمية القاسية التي اتبعتها اثرت كثيرا على صحتي حيث اصبح ظغطي منخفط بالستمرا دائما يغمى علي واحس بالعجز شعري يتساقط بكثرة ....وفي الاخير ولدت لدي جوع السكر حيث صرت اتناول السكر بكميات كثير وبلهفة لا توصف واصبحت الرياضة لا تنفع بل تزيد الطين بلة لانني كنت اتناول الاكل مباشرة بعد ممراستها وكما تعلمون هدا يزيد من السمنة
فاصبت بالاحباط وتركت كل شيء وعدت الى وزني واطلت على هدا الحال الي ان جربت نظام غدائي اخر وهو انقاس السكريات الدهنيات الملح واصبحت اتناول الكثير من الخضر وابتعد عن الجاهز...وايضا داومت على خلطة الزنجبيل واصبحت امارس الرياضة لوحدي في البيت انط على الحبل مدت 15 دقيقة ثلاث مرات في الاسبوع واصعد الدرج لمدة 10دقائق يوميا واهرول نصف ساعة يوميا و واركب الدراجة كلما تسنت لي الفرصة وبحثت عن مدربة رياضة في الانترنيت واتبعت حركاتها الى ان حفضتها و صرت امارسها اربع مرات في الاسبوع والحمد لله انا في احسن حال الان وايضا بعض صديقاتي ياتين الى بيتي لممراسة الرياضة معي وطبعا ان المدربة ههههههههه هدا يزيد من حماسي وتشجيعي لممارسة الرياضي

واخر نصيحة يمكن ان اقدمها وهي ان لا تتخدي من الرياضة عدو لك بل اجعليها صديقة حميمة لكي تحب ممارستها دائما لا ان تكرهها وتحسي بانها عبء ينتظرك وانا بدوري انتظر تشجيعاتكن
الصورة الرمزية كلمة صدق
كلمة صدق
رحيق الورد
قديم 05-18-2010, 02:25 PM
#4
موضوع جميل يا زهرة
والله انا تجربتي مع الرياضة المنظمة لسه تجربة جديدة
بس ايام زماااااااااان لما كنت لسه طالبة في ثانوي والجامعة كنت بمشي كتير جدا بحكم مشاوير الدروس الخصوصية في ثانوي .. ولان مبنى الكلية اللي كنت فيها كان بعيد عن الجامعة فكنت كل يوم لازم امشي من والى الكلية بما يساوي تقريبا خمسة كيلو وبجد خسيت كتير جدا ..

اتمنى اني اقدر اواظب على المشي حاليا عشان اخس وارجع زي زمان
الصورة الرمزية SHAHOODY
SHAHOODY
وردة ذهبية
قديم 05-18-2010, 02:27 PM
#5
الف شكر
الموضوع كتير رائع
و هكتب فية ان شاء الله
الصورة الرمزية flower1
flower1
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 05-18-2010, 03:08 PM
#6
الموضوع كثير رائع ولي عوده انشاءالله
اضافة رد

العلامات المرجعية

شاركينا تجربتك مع الرياضه


« عشرة اطعمة تضمن لك رشاقتك جسمك رشيق هذا الصيف مع هذه الحمية الغذائية »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تجربة ودرس شاركينا تجربتك وماذا أستفدت منها أميرةالياسمين النقاش العام 0 08-12-2014 08:18 AM
شاركينا في تجربتك الاولى في الطبخ بعد الزواج (حملة الفراشات) بنت الكروم الاطباق المتنوعة 18 02-21-2011 11:19 AM
ضعي تجربتك هناء سراب امنيات مسجات الجوال 11 05-20-2010 01:31 AM
كيف زاد وزنك...شاركينا تجربتك...افيدي و استفيدي و تشجعي. saffa86 الحمية و الرشاقة و الرجيم 12 06-12-2009 09:38 PM
افضل اجهزة الرياضه على حسب تجربتك الشخصيه ام ريماس55 الحمية و الرشاقة و الرجيم 12 05-10-2009 02:17 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 12:00 PM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل