شكرا اختي موضوع رائع
تجربتي مع الرياضة طوييييييييييييييلة
وساختصرها لك
دات يوم استيقظت من غفلتي ووجدت نفسي سمييييييينة
فاصبت بالكاءبة والقلق والياءس ...
لكنني ليس من النوع اللدي يستسلم فقررت اتباع حمية قاسية والدخول الى قاعة رياضية
فبحثت عن اصعب رجيم وعن احسن قاعة رياضية وزودت عدد الساعات والايام في الاسبوع وصرت امارس الرياضة لمدة ثلاث ساعات في اليوم ولمدة 6ايام في الاسبوع وكانت النتائج اكثر من جميلة و سرعة لكن نضرا لقسوة الرجيم وقسوة الرياضة اللدي اتبعتهما تعبت بسرعة وعدت الى الاكل و النوم والخمول ... وعدت الى وزني السابق بل اكثر واعدت النظر مرة اخرى رجعت الى نفس الحمية لكن انقست من عدد ساعات الرياضة حيث اصبحت امارس ساعة ونصف في اليوم 4 مرات في الاسبوع فكانت النتيجة ايضا جيدة لكن الحمية القاسية التي اتبعتها اثرت كثيرا على صحتي حيث اصبح ظغطي منخفط بالستمرا دائما يغمى علي واحس بالعجز شعري يتساقط بكثرة ....وفي الاخير ولدت لدي جوع السكر حيث صرت اتناول السكر بكميات كثير وبلهفة لا توصف واصبحت الرياضة لا تنفع بل تزيد الطين بلة لانني كنت اتناول الاكل مباشرة بعد ممراستها وكما تعلمون هدا يزيد من السمنة
فاصبت بالاحباط وتركت كل شيء وعدت الى وزني واطلت على هدا الحال الي ان جربت نظام غدائي اخر وهو انقاس السكريات الدهنيات الملح واصبحت اتناول الكثير من الخضر وابتعد عن الجاهز...وايضا داومت على خلطة الزنجبيل واصبحت امارس الرياضة لوحدي في البيت انط على الحبل مدت 15 دقيقة ثلاث مرات في الاسبوع واصعد الدرج لمدة 10دقائق يوميا واهرول نصف ساعة يوميا و واركب الدراجة كلما تسنت لي الفرصة وبحثت عن مدربة رياضة في الانترنيت واتبعت حركاتها الى ان حفضتها و صرت امارسها اربع مرات في الاسبوع والحمد لله انا في احسن حال الان وايضا بعض صديقاتي ياتين الى بيتي لممراسة الرياضة معي وطبعا ان المدربة ههههههههه هدا يزيد من حماسي وتشجيعي لممارسة الرياضي
واخر نصيحة يمكن ان اقدمها وهي ان لا تتخدي من الرياضة عدو لك بل اجعليها صديقة حميمة لكي تحب ممارستها دائما لا ان تكرهها وتحسي بانها عبء ينتظرك وانا بدوري انتظر تشجيعاتكن
