انا حابه اعمل تحدى لعضوات الجدد

يلا نبدا سوا رحله التحد لكى ننحف سويا وننزل للوزن المثالى


كل وحده تكتب الإسم :

والوزن:
والطول:


وكمان النظام اللى ماشيه عليه وتسجل يوميتها ونوزن مره كل اسبوعين يوم الخميس ونشوف


انا راح ببدا الاسم : سما لينا
الوزن : 71
الطول : 165
النظام اللى ماشيه عليه هو انى بتغدا متاخر مبكلش رز او مكرونه باكل نص رغيف عيش مع خضار وقطعه فرخه مسلوقه او مشويه وسمك مشوى


وبرقص كل يوم لمده نص ساعه وبتابع مع الدكتور وباخد منه علاج

وينكم يبنات

[grade="00008b ff6347 008000 a0522d"]انا صمتي هــو رمزي[/grade]

[grade="00008b 8b0000 008000 4b0082"]الوزن65
الطول 155

بديت على نظام التمر واللبن
وامشي باليوم ساعه[/grade]

يسلموو يالغلا على هالموضوع ودي اتشجع وربي