ما هي فوائد تمارين الايروبكس

ياهلا وغلا فيكم منورات موضوعي المتواضع

يسلموووووووووو

مشكورة على الموضوع الرائع
انا من امارس الايروبكس الضغط العال اثاء قيامي بالريجيم يحسن الشعور النفسي جدا و يخلصني من العدواني و كذلك هو اكثر التمارين تأثيرا على المنطقة السفلية للجسم و البطن
بنصح الكل يجربه
انا اشتريت دفي دي و اشتريت معداته و بلعب ساعة كل يوم و ب 10 ايام رح تشوفو فرق فظيع بس لازم تحددي مستواك بالاول حسب لياقتك و الا كانت النتيجة بالعكس