ما هي فوائد تمارين الايروبكس

مجتمع رجيم / أسئلة و استفسارات الرجيم
ـآم فيصل
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اللهم صل على محمد وعلى آله وصحبه أجمعين



الايروبكس ميانين.gif



ما هي فوائد تمارين الايروبكس


كثيراً ما يوصينا خبراء اللياقة بممارسة تمارين الايروبكس.. ولكن هل تعرفين فوائدها؟



لتمارين الايروبكس المتنوعة فوائد هي:


- رفع معدل الكالسيوم في العظام

- رفع معدل الكوليسترول النافع في الدم.

- رفع القدرة على تحمل حرارة الجو.

- رفع معدل هيموجلوبين الدم والوقاية من الانيميا.

- رفع قدرة الجسم على تحمل برودة الجو.

- رفع الروح المعنوية.

- خفض ضغط الدم.

- خفض حاجة الجسم للانسولين.

- خفض معدل تحول السكر إلى دهون.

- زيادة وصول الاوكسجين للمخ.

- زيادة وصول الاوكسجين للرئتين.

- زيادة الانزيمات الحارقة للدهون في الجسم.

- دعم القدرة على التحكم في الجوع.

- خفض معدل الدهون في الجسم.

- خفض التوتر والسلوك العدواني.

- زيادة الكتلة العضلية في الجسم.

- رفع القدرة على التمرين لفترة أطول.

- تحفيز معدل حرق السعرات في الجسم (الميتابوليزم
).


الايروبكس ميانين.gif












لا تبخلوون على روحكم من هالفوااائد الايروبكس biggrin.gif


تمنيااتي لكم بالصحه والرشااقه الايروبكس tongue.gif
هدى1
اسمحى لي ابدي اعجابي بقلمك وتميزك واسلوبك الراقي وتالقك
ام فيصل ماشاء الله تبارك الله كانك تقرين افكاري امس والله كنت اتساءل يعني ايش ايروبكس وش فوائدها عن جد انتي رائعه
وللموضوع خمس نجوم
الزهرة اليانعة
موضوع رائع يا قمر

ربي يبارك فيكِ
ـآم فيصل
يسلموووووووووووو علي مروركم الكريم ربي مايحرمني

من شوفتكم
flower1
مشكووووووره والله يعطيك الف عافيه
ـآم فيصل
منوره حبيبتي
الصفحات 1 2  3  4  ... الأخيرة

التالي

رجيم الاندومي ؟!

السابق

بناات شلوون اعمل رجيم التمر واللبن في المدرسسه ؟؟ ؟؟ ساعدووني

كلمات ذات علاقة
ما , الايروبكس , تمارين , فوائد , هي