مجتمع رجيمأسئلة و استفسارات الرجيم

ما هي فوائد تمارين الايروبكس

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اللهم صل على محمد وعلى آله وصحبه أجمعين







ما هي فوائد تمارين الايروبكس


كثيراً ما يوصينا خبراء اللياقة بممارسة تمارين الايروبكس.. ولكن هل تعرفين فوائدها؟



لتمارين الايروبكس المتنوعة فوائد هي:


- رفع معدل الكالسيوم في العظام

- رفع معدل الكوليسترول النافع في الدم.

- رفع القدرة على تحمل حرارة الجو.

- رفع معدل هيموجلوبين الدم والوقاية من الانيميا.

- رفع قدرة الجسم على تحمل برودة الجو.

- رفع الروح المعنوية.

- خفض ضغط الدم.

- خفض حاجة الجسم للانسولين.

- خفض معدل تحول السكر إلى دهون.

- زيادة وصول الاوكسجين للمخ.

- زيادة وصول الاوكسجين للرئتين.

- زيادة الانزيمات الحارقة للدهون في الجسم.

- دعم القدرة على التحكم في الجوع.

- خفض معدل الدهون في الجسم.

- خفض التوتر والسلوك العدواني.

- زيادة الكتلة العضلية في الجسم.

- رفع القدرة على التمرين لفترة أطول.

- تحفيز معدل حرق السعرات في الجسم (الميتابوليزم
).















لا تبخلوون على روحكم من هالفوااائد


تمنيااتي لكم بالصحه والرشااقه
اسمحى لي ابدي اعجابي بقلمك وتميزك واسلوبك الراقي وتالقك
ام فيصل ماشاء الله تبارك الله كانك تقرين افكاري امس والله كنت اتساءل يعني ايش ايروبكس وش فوائدها عن جد انتي رائعه

وللموضوع خمس نجوم
موضوع رائع يا قمر

ربي يبارك فيكِ
يسلموووووووووووو علي مروركم الكريم ربي مايحرمني

من شوفتكم
مشكووووووره والله يعطيك الف عافيه
منوره حبيبتي
1 2  3  4  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
ما , الايروبكس , تمارين , فوائد , هي