قمرات الصيف

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : lolo kitty

~~%~~ قمرات الصيف ~~%~~

haaay

واحشنى اوى اوى اوى
خدنا الاجازة هيييية ,,,,,,,,,و خلصنا من قرف الدراسة ~~%~~ ~~%~~ zyxr_0851.gif

المرة دى يومياتى للوصول ل

ل
ل
56 كيلو و حاوصل يعنى حاوصل

انا قادرة انى احقق المعجزة للمرة التانية باذن الله تعالى

و بريجيم عادى خالص قريتة من على اجنبى
-الصبح قبل ما تاكلى او اشربى اى حاجة 20 دقيقة تمارين بعد كدة تاخدى شاور و تصلى الفجر
(طبعا دى مش موجودة على ال ههه)

بعدها تفطرى حبة فاكهة قليلة السعرات عدا الممنوعات مع شوفان
بس انا حاستغنى عن النشويات
و الغدا طبق سلطة سوتية او نى + بروتين حتة صغيرة
و العشا حاجة خفيفة خالص ~~%~~ ~~%~~ zyxr_0411.gif

و ليكى سناك واحد فى اليوم الى هو مثلا فاكهة او خيارة او زباداية لايت او شاى او نسكافية ~~%~~ ~~%~~ zyxr_0362.gif

عندى بس فكرة صغيرة الى تشترك+يآريت تجيب صورة لطقم نفسها تلبسة لما تخس
~~%~~ ~~%~~ 00004154.gif

و تكتب وزنها و طولها و هدفها

كتبت : syren

مشكوره حبيبي على الموضوع وان شاء الله اني بشترك معك في اليوميات لاني انا كمان عاوزه اخفف وزن
وعاوزه احقق المعجزه معاكي ونزصل لل 56
كنت عاوزه اسال متى حتبلش اليوميا

كتبت : lolo kitty

عمرى انا ببدا من بكرة اذا بيناسبك حبيبتى

و اهلا بيكى يا قمرر
هلا والله ومليون غلا تو نورت المنتدى

يلا قولى وزنك
انا 73

طولى 163

و هاتى صورة الطقم الى نفسك تلبسية حبيبتى و حطية تحدى قدامك و الكلام دة اعملية فى مشاركة منفصلة علشان ترجعيلها كل
لما تحبطى

كتبت : lolo kitty

يا جماعة انا منكرش ان جسمى بقى احلى من الاول بمراحل بقضل الله
و كل الناس بقو فرحانين بيا بعد ما خسيت
بس فى احسن ايوة فى احسن كتييير كمان
نفسى ابقى رفيعة ايوة يتقال عليا جسمها حلووو مش جسمها عادى !
اكل براحتى مش لو زدت كيلو يقرفنى فى شكلى!
و دة شكل الطقم الى ان شاء الله حالبسة