مجتمع رجيمأرشيف رجيم

قمرات الصيف



haaay

واحشنى اوى اوى اوى
خدنا الاجازة هيييية ,,,,,,,,,و خلصنا من قرف الدراسة





المرة دى يومياتى للوصول ل
ل
ل
56 كيلو و حاوصل يعنى حاوصل






انا قادرة انى احقق المعجزة للمرة التانية باذن الله تعالى




و بريجيم عادى خالص قريتة من على موقع اجنبى
-الصبح قبل ما تاكلى او اشربى اى حاجة 20 دقيقة تمارين بعد كدة تاخدى شاور و تصلى الفجر
(طبعا دى مش موجودة على الموقع ههه)
بعدها تفطرى حبة فاكهة قليلة السعرات عدا الممنوعات مع شوفان
بس انا حاستغنى عن النشويات
و الغدا طبق سلطة سوتية او نى + بروتين حتة صغيرة
و العشا حاجة خفيفة خالص
و ليكى سناك واحد فى اليوم الى هو مثلا فاكهة او خيارة او زباداية لايت او شاى او نسكافية
عندى بس فكرة صغيرة الى تشترك+يآريت تجيب صورة لطقم نفسها تلبسة لما تخس

و تكتب وزنها و طولها و هدفها
مشكوره حبيبي على الموضوع وان شاء الله اني بشترك معك في اليوميات لاني انا كمان عاوزه اخفف وزن
وعاوزه احقق المعجزه معاكي ونزصل لل 56
كنت عاوزه اسال متى حتبلش اليوميا



عمرى انا ببدا من بكرة اذا بيناسبك حبيبتى



و اهلا بيكى يا قمرر
هلا والله ومليون غلا تو نورت المنتدى

يلا قولى وزنك
انا 73
طولى 163
و هاتى صورة الطقم الى نفسك تلبسية حبيبتى و حطية تحدى قدامك و الكلام دة اعملية فى مشاركة منفصلة علشان ترجعيلها كل
لما تحبطى




يا جماعة انا منكرش ان جسمى بقى احلى من الاول بمراحل بقضل الله
و كل الناس بقو فرحانين بيا بعد ما خسيت
بس فى احسن ايوة فى احسن كتييير كمان
نفسى ابقى رفيعة ايوة يتقال عليا جسمها حلووو مش جسمها عادى !
اكل براحتى مش لو زدت كيلو يقرفنى فى شكلى!
و دة شكل الطقم الى ان شاء الله حالبسة


و حاقدر احققة لانى لو مقدرتش حابقى ضعيفة ضعيفة و مش حاعرف احقق اى حاجة فى حياتى
لما اضعف قدام الاكل الى هو اقل حاجة مش حاعرف احقق اى حاجة

انتم فين يا قمرات





انا بعد حابة اشترك معاكم

وزني 70
و طولي 158

و حابة اوصل لـ 53

و هذا فستاني



1 2  3  4  5  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
الشيف , قمرات