الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

من اي درجه وزني ؟؟

تسنيم11
وردة جديدة
قديم 05-21-2010, 03:20 PM
#1
حبيباتي انا وزني 91

وقرأت برنامج تخفيف لزائدي الوزن الزائد من الدرجه الثانيه


وبرنامج تخفيف لزائدي الوزن من الدرجه الثالثة واخر من الدرجه الرابعه وهكذا

وسؤالي الله يعافيكم اللي يعرف انا من اي درجه تكفون ضروري عشان ابي ابدأ ان شاء الله تعالى يوم السبت ..
الصورة الرمزية ( دلوعة حبيبي )
( دلوعة حبيبي )
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 05-21-2010, 06:49 PM
#2
مرحبا بكِ اختي تسنيم
انا اول مره اسمع بهذا الكلام بخصوص درجات الوزن
ان شاء الله يفيدوك الاخوات

موفقه باذن الله ..
الصورة الرمزية ـآم فيصل
ـآم فيصل
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 05-22-2010, 12:23 AM
#3
ماعندي خلفيه اسئلي الدكتوره فوزيمكن تفيدك


وهي عندنا في المنتداء

ويسلمووووووو
الصورة الرمزية فطومة محمد
فطومة محمد
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 05-23-2010, 05:24 AM
#4
متهيألي والله اعلم درجة تانية

بس حبيبتي لازم تتأكدي الاول
الصورة الرمزية || (أفنان) l|
|| (أفنان) l|
مديرة سابقة
قديم 05-23-2010, 05:52 AM
#5
أختي الفاضلة
تفضلي
درجات السمنة: هناك 4 درجات:
الدرجة الأولى: يزداد الوزن بنسبة 10 – 29 %

الدرجة الثانية: يزداد الوزن 30 – 49 %
الدرجة الثالثة: يزداد الوزن 50 – 100 %
الدرجة الرابعة: يزداد الوزن أكثر من 100 %


كيف يمكنك قياس كتلة الجسم يدوياً

كيف نحسب معامل كتلة الجسم ؟
بقسمة الوزن بالكيلوغرام على مربع الطول بالمتر

هل يلعب طول الانسان دورا في تحديد وزنه المثالي ؟
مساحة الجسم و كتلة الجسم تزيد بزيادة الطول

ماذا تعني بالوزن المثالي للجسم ؟
هو محصلة الطول و العمر و الجنس ( ّذكر أم أنثى)

كيف يمكن الوصول إلى الوزن المناسب ؟
بالارادة + برنامج عذائي جيد و مدروس + ممارسة مستمرة للرياضة

كيف نحافظ على الوزن المناسب ؟
بالتغيير الكامل في أسلوب الغذاء و ممارسة الرياضة

كيف نعرف (وزن الجسم) ؟
هو محصلة توازن بين طاقة مستمدة من الاكل و طاقة مستنفدة في الحركة

* * *
من السهل جدا قياس كتلة الجسم وذلك باستعمال مايسمى BMI اي دليل كتلة الجسم Body Mass Index وبمعنى اخر قياس كمية الدهون داخل الجسم مع مراعات الوزن والطول ويمكن الحصول على هذه الدرجه بالمعادلة
التاليه التي استخدمناها في البرنامج التالي


= دليل كتلة الجسم BMI



وزن الجسم بالكيلوجرام


الطول بالمتر × الطول بالمتر



فمثلا اذا كان وزن شخص ما 100 كيلوجرام وطوله 1,70م يكون دليل كتلة الجسم لديه





= 34.6



100


1.70 × 1.70













تسنيم11
وردة جديدة
قديم 05-24-2010, 04:38 AM
#6
اختي : طموحي داعية


بارك الله فيك ونفع بك اينما كنت

اشكر اهتمامك ومرورك فرج الله همك وكربك
اضافة رد

العلامات المرجعية

من اي درجه وزني ؟؟


« تبي تنحفي تعالي كل اللى بتعرف ترقص وبتعمل رجيم تدخل بسرررعه »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ساعات نسائيه ماركات درجه اولى عاشقةالفرس منتدى التجارة و التسوق - المتاجر الإلكترونية 3 06-09-2013 02:03 AM
دكتوره انا في فتره حرجه وابي مساعدتك بليز ريم الشارد أرشيف رجيم 3 07-20-2010 02:10 AM
من1 لين 11 واعرفي انتي غبيه ولا ذكيه لاي درجه јΔẐ Đυṃαη ساحة مرح 5 12-15-2009 05:55 PM
حاله حرجه كنافه أرشيف الاسئلة 3 11-22-2009 06:49 PM
درجه الحمايه المطلوبه لكل نوع من البشره عبير المكياج و العناية بالجسم و الشعر والعطور 7 07-19-2009 04:06 AM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 10:47 PM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل