مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

من اي درجه وزني ؟؟

حبيباتي انا وزني 91

وقرأت برنامج تخفيف لزائدي الوزن الزائد من الدرجه الثانيه

وبرنامج تخفيف لزائدي الوزن من الدرجه الثالثة واخر من الدرجه الرابعه وهكذا

وسؤالي الله يعافيكم اللي يعرف انا من اي درجه تكفون ضروري عشان ابي ابدأ ان شاء الله تعالى يوم السبت ..
مرحبا بكِ اختي تسنيم
انا اول مره اسمع بهذا الكلام بخصوص درجات الوزن
ان شاء الله يفيدوك الاخوات
موفقه باذن الله ..
ماعندي خلفيه اسئلي الدكتوره فوزيمكن تفيدك

وهي عندنا في المنتداء

ويسلمووووووو
متهيألي والله اعلم درجة تانية

بس حبيبتي لازم تتأكدي الاول
أختي الفاضلة
تفضلي
درجات السمنة: هناك 4 درجات:
الدرجة الأولى: يزداد الوزن بنسبة 10 – 29 %
الدرجة الثانية: يزداد الوزن 30 – 49 %
الدرجة الثالثة: يزداد الوزن 50 – 100 %
الدرجة الرابعة: يزداد الوزن أكثر من 100 %


كيف يمكنك قياس كتلة الجسم يدوياً

كيف نحسب معامل كتلة الجسم ؟
بقسمة الوزن بالكيلوغرام على مربع الطول بالمتر

هل يلعب طول الانسان دورا في تحديد وزنه المثالي ؟
مساحة الجسم و كتلة الجسم تزيد بزيادة الطول

ماذا تعني بالوزن المثالي للجسم ؟
هو محصلة الطول و العمر و الجنس ( ّذكر أم أنثى)

كيف يمكن الوصول إلى الوزن المناسب ؟
بالارادة + برنامج عذائي جيد و مدروس + ممارسة مستمرة للرياضة

كيف نحافظ على الوزن المناسب ؟
بالتغيير الكامل في أسلوب الغذاء و ممارسة الرياضة

كيف نعرف (وزن الجسم) ؟
هو محصلة توازن بين طاقة مستمدة من الاكل و طاقة مستنفدة في الحركة

* * *
من السهل جدا قياس كتلة الجسم وذلك باستعمال مايسمى BMI اي دليل كتلة الجسم Body Mass Index وبمعنى اخر قياس كمية الدهون داخل الجسم مع مراعات الوزن والطول ويمكن الحصول على هذه الدرجه بالمعادلة
التاليه التي استخدمناها في البرنامج التالي


= دليل كتلة الجسم BMI



وزن الجسم بالكيلوجرام


الطول بالمتر × الطول بالمتر



فمثلا اذا كان وزن شخص ما 100 كيلوجرام وطوله 1,70م يكون دليل كتلة الجسم لديه





= 34.6



100


1.70 × 1.70













اختي : طموحي داعية

بارك الله فيك ونفع بك اينما كنت

اشكر اهتمامك ومرورك فرج الله همك وكربك
1 2 
كلمات ذات علاقة
اي , حرجه , وزني , ؟؟