يوميات مسابقة sorority life

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : أم مهدي

مساء الانوار والمسرات مايا الغالية
الحمد لله للحين الرجيم تمام
وان شاء الله الاقي نتيجة حلوة يوم السبت
لاني قررت اتوزن السبت ان شاء الله عشان يكون عدى 4 ايام على الرجيم وبادية باليوم الخامس ان شاء الله
الله يوفقنا جميعا

كتبت : رماد الورد

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة زهرة النبتون:
الأحمر و البنفسجي و الوردي وحشتوني

بس الأكثر بلا منازع البرتقالي وحشتوووني موووووووووووووووووووت

ام الدعاة تسلمي عالرياضة

بنات فريقي لاااااااااازم نسمع كلام أبلة رماااد الورد بخصوص الأتفاق على رجيم بس فريقي سمعتو مو أحد غييييييره

أبلة رماد شو رايك بهذا الرجيم راح أبدأ فيه يوم السبت مين حابه تشاركني حتى نتشجع

رجيم يزيل كيلو دهون يوميا

اليوم الاول\
الافطار; 100جرام جبنه قليل الدسم -1توست-شاى او قهوه او نسكافيه بدون سكر طبعا
الغداء;نصف دجاجه مشويه -سلطه -خضار مسلوق
العشاء; كوب عصير برتقال او عصير ليمون
وزبادى خالى الدسم

اليوم الثانى\
الافطار; 2بيضه-برتقال-شاى او قهوه
الغداء; لحم مشوى اى كميه -حبة طماطموحبة خيار
العشاء; كوب حليب خالى الدسم -2بقسمات
اليوم الثالث\
الافطار; جبنه قليل الدسم -1توست-شاى
الغداء;نوع واحد فاكهه
العشاء;لبن قليل الدسم - 2توست سن
اليوم الرابع\
الاتفطار ;2بيضه-برتقاله-شاى
الغداء;سمكه مشويه كبيره -سلطه خضراء
العشاء ;1 توست -قطعة جبن خالى الدسم -شاى اوقهوه
اليوم الخامس \
الافطار;7 حبات تمر مع قهوه
الغداء;دجاج مشوى اى كميه
العشاء;3بيضات مسلوقه -2توست
اليوم السادس \ اعادة اى يوم من ايام الاسبوع
اليوم السابع\
الافطار;جبنه قليل الدسم -نصف خبز اسمر -عصير برتقال
الغداء; لحم او دجاج مشوى اى كميه
العشاء ;اعادة اى يوم من ايام الاسبوع

ملا حظات هامه لنجاح النظام
1\الاكثار من شرب الماء
2\ممارسة الرياضه او المشى ساعه يوميا
3\عدم النوم بعد الاكل