يوميات مسابقة sorority life
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
marmora11
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام الدعاة:
هلا وغلا بالجمبع شو اخباركم
مجموعتي شدو حيلكم مليت من الكربوهدرات ان شاء الله اليوم اول يوم برجيم محمد الربيع والله يعينا على تنزيل الوزن
الفطور كان 5 حبا تمر وكاس حليب
الغداء قطعة لحم وسلطه
والرجيم عبارة عن
*************
الافطار: 5 تمرات+كوب حليب خالي لدسم
الضحى: حبة تفاح احمر او اخضر
الغداء: (1) 1-2 صدر دجاجه+سلطة روب وخيار وثوم ونعناع+ربع خبزه
(2) علبة تونه+خضروات السلطه+ربع خبزه
(3) 2 قطعو لحم+سلطة او تبوله+ربع خبزه
المغرب: 3-5 تمرات+ ماء
العشاء: خس+ سلطة روب وخيار+عصيرالخلطه( اناناس وكيوي)
************************************************** ******
هلا وغلا بالجمبع شو اخباركم
مجموعتي شدو حيلكم مليت من الكربوهدرات ان شاء الله اليوم اول يوم برجيم محمد الربيع والله يعينا على تنزيل الوزن
الفطور كان 5 حبا تمر وكاس حليب
الغداء قطعة لحم وسلطه
والرجيم عبارة عن
*************
الافطار: 5 تمرات+كوب حليب خالي لدسم
الضحى: حبة تفاح احمر او اخضر
الغداء: (1) 1-2 صدر دجاجه+سلطة روب وخيار وثوم ونعناع+ربع خبزه
(2) علبة تونه+خضروات السلطه+ربع خبزه
(3) 2 قطعو لحم+سلطة او تبوله+ربع خبزه
المغرب: 3-5 تمرات+ ماء
العشاء: خس+ سلطة روب وخيار+عصيرالخلطه( اناناس وكيوي)
************************************************** ******
الله يوفقك يا رب وتخسي في رجيمك الجديد
علي فكره انا كنت اتابع قبل كده عند دكتور محمد ربيع ورجيمه كتير مريح وخسيت عليه كويس والحمد لله
ان شاء الله تخسي عليه انت كمان كويس وانت بصحه وعافيه
