مساء الخير على عيون جميع المشتركات في المنتدى
وفي المسابقه هاي بشكل خاص
بنات كيفكم والله اني اشتقتلكم اخر مره اشتركت معكم كانت مني مبارح العصر بس ما شاء الله رجعت لقيت 7 صفحات زياده
قرات تقريبا اغلب المشاركات عقد ما بقدر قبل لا ارد
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة روهى:
سلام بنات كيفكم ما شا لله عليكم والله شي بحمس الحمد لله
اختي سيرين عدم الالتزام بكميات اطعام اليومية هو افضل الطرق للتنحيف لاني اذا ضليتي على نظام معين كل يوم تاكلي بنفس الكمية رح ياخد المخ اشارة انو هذه هي الكمية المحددة للجسم وبالتالي مارح تنقصي شي من وزنك لازم تغيري يعني اليوم مثلا 1800 اليوم اللي بعده 1500 اللي بعده 1000 هيك جسمك رح يصير مطاطي بما يعني انو اذا غيرتي شوي رح يتقبلو ورح تنحفي بس اذا تعود على نظام معين بكمية يومية معينة رح يصير صعب تنحفي لذا حاولي تغيري
وتحياااااااتي لكل الموجودين
شكرا حبيبتي روهي على المعلومه وان شاء الله رح احاول اني امشي عليها
كيف حالكم بنات مجموعتي وينكم مبطلين تبينو كتير لازم تشدو حيلكو كتير
بدنا ننزل بالوزن
بدنا نحطم ال "L" ونرجعه ل "M"
بس ازا قدرنا نعمله "S" بيكون احسن ولا شو رايكم بنات
نسيك اكتب شو كانت يومياتي لليوم
شربت كاست مي والفطور كان كاسة عصير يرتقال
وبعدني لحديت هلا ما اكلت اشي بس بدي اروح اعمل اشي اكله
وبصراحه مش عارفه شو اعمل
بس بتتدبر
هلا بشاورهم وبعمل اقل اشي في دسم من اللي بحكولي عنه
بس اتغدا برجع بخبركم شو الكلت
باي هلا
[/glow1] رووووووووووووعه
