رجيم اندومي بالشطة مين تبدا معايابكل قوووه وحماس

هاي بنااات كيفكم انا مبسوطة من الكيلو الي نزلتو لمدة اسبوعين ..! ورجعت تتخنتو هههههههه >اعرف شي يحطم بس لانو مستمره ع الرياضه يوميا مشي واوربت راك...

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
دهـاء انثـى
اخر تحديث
رجيم اندومي بالشطة مين تبدا معايابكل قوووه وحماس

هاي بنااات


كيفكم

انا مبسوطة من الكيلو الي نزلتو لمدة اسبوعين ..! ورجعت تتخنتو هههههههه
>اعرف شي يحطم بس لانو مستمره ع الرياضه يوميا
مشي واوربت راك جسمي احسه تغير وانشد شويه والكل بيقلي نحفتي مع انو وزني ثااااااابت

لذالك عزيمتي سارت اقوى وبااذن الله حعمل ريجيم اندومي بالشطه وهوا مره مشهور اكتبو بقوقل
وحتطلعلكم نتايج البنات الريجيم ب 15 يوم ينحف 12 كيلو

بس انا مرح اعشم نفسي لانو جسمي صعب صعب صعب النزول فبقول 6 كيلو ب 15 يوم

ادعوولي يابنات استمر لانو الثلاث الايام الاولى مررره صععببببه
الريجيم هوا :

3 اياااااام لبن وزبادي

3 اياااام فوواكه

3 ايااام لحووم

3 ايااام خضار
3 ايااام بيض

واضفت عليه بعض التغيرات انو وقت الجوع مسموح بشريحة توست اسمر بالجبنه او بالبنه عشان مانتعب
وحعمل رياضه يوميا ساعه وادا كنت تعبانه 30 دقيقه او 20 المهم مستحيل اخلي يوم يمر من غير رياضه بااذن الله
والي تبى تبتدي معايا بنفس الريجيم اهلا وسهلا فيها



بااذن الله انحف ال 20 كيلو يااااااااااااااااااااارب امين

والي تبغى تكون معايا في شروط ادا حست انها متوفرهـ فيها لا تتردد وتشترك معايا باليوميات :
1- الاراده ثم الاراده ثم الاراده
2- الاستمرار ع الرياااضه
3- ممنوع التخبيص وممنوع كلمة تعبانه ,مليت , العذر الشهري , الخ .. >لانو هادي احنا اعذار بنديها لنفسنا
لما نتعب عشان ناكل ..!!
4- عدم اهمال اليوميات ونحمس بعض دايمن لانو الريجيم شويا صعب بس النتيجه مرضيه باااذن الله
وبس >طووولت سح ؟لوول
الاسم : دهاء انثى
الوزن حاليا :68
الهدف الاول :60
الهدف التاني :55
الريجيم المتبع : ريجيم اندومي بالشطه ومن السبت حبدا
العوامل المساعده : رياضه يوميا + شرب شاي اخضر بالزنجبيل والقرفه ..
وشعار الحمله لاااااااااااااااااااااا للتخبيص ونعم للرشاااااااقه
بدايتي من8جمادى الثانيه 1431 هـ
نهايتي بعد شهر

الي تبغى تشترك تعبي دي البيانات

مستنيتكم بحماااسس

باايو
,~~خزامى~~,
كيفك حبيبتي بقول ااااااااااااة ومليون اااااااااااة بجد تعبانة ونفسيتي زفت ماابغى اروح ولا ابغى اجي ومالي خلق اكلم احد وكلة بسبب الوزن اللة يرحم ايام زمان كانت ارادتي ماشاء اللة ودحين
حبيبتي اللة يوفقك يارب انا قررت امشي على اكل الفواكة والخضروات وشرب الماء بسسسسس لاني تعبت من هاالزيادة وماابغى اقيس وزني الا بعد فترة
هدا الكلام دحين وبكرة يبدل اللة من حالا الى حال ادعيلي ان ربي يديني الارادة الي توصلني للوزن الي احلم بية
وحبيت اقلك في نفس الرجيم بالضبط بس بدال التلات ايام الي فيها بس لبن يكون مع اللبن رز مسلوق من غير ملح او زيت ونحفوا علية 10 كييييلو في 12 يوم
واسفة على الاطالة
حنين الجنان2
مساكم الله بالخيرات كيفكم حبيباتي
انا معاكم باذن الله انا وزني 54
وهدفي الاول 50
والثاني 48
والاخير باذن الله 45
والمشي كل يوم لو اراد الله
حبي حياتي
الله يوفقك عزيزتي
مع تحياتي
دهـاء انثـى
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فستان فوشي:
كيفك حبيبتي بقول ااااااااااااة ومليون اااااااااااة بجد تعبانة ونفسيتي زفت ماابغى اروح ولا ابغى اجي ومالي خلق اكلم احد وكلة بسبب الوزن اللة يرحم ايام زمان كانت ارادتي ماشاء اللة ودحين
حبيبتي اللة يوفقك يارب انا قررت امشي على اكل الفواكة والخضروات وشرب الماء بسسسسس لاني تعبت من هاالزيادة وماابغى اقيس وزني الا بعد فترة
هدا الكلام دحين وبكرة يبدل اللة من حالا الى حال ادعيلي ان ربي يديني الارادة الي توصلني للوزن الي احلم بية
وحبيت اقلك في نفس الرجيم بالضبط بس بدال التلات ايام الي فيها بس لبن يكون مع اللبن رز مسلوق من غير ملح او زيت ونحفوا علية 10 كييييلو في 12 يوم
واسفة على الاطالة
تمام ياقلبي الله يوفقكـ ويديكي اراده

كم وزنك وطولك ياعسل ؟

وهل تبغي تشتركي معايا ولا

ع العموم نورتي ياقمر
دهـاء انثـى
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة حنين الجنان2:
مساكم الله بالخيرات كيفكم حبيباتي
انا معاكم باذن الله انا وزني 54
وهدفي الاول 50
والثاني 48
والاخير باذن الله 45
والمشي كل يوم لو اراد الله

مساء النووور
تمممامو
بس ايش حتعملي دايت نفس الدايت الي بعملو ؟

نورتي
الصفحات 1 2  3  4  5  ... الأخيرة

التالي

ابي انحف قبل زواجي تكفووووووون

السابق

هل تحبون ام العبدين حتى لاتسئلون عنها0000.

كلمات ذات علاقة
مين , معايابكل , اندومي , بالشطة , تبدا , رجيم , وحماس , قوووه