يلا نخس بجد ,,, بس باقسى رجيم ,,, مين معايا

مرحبااااااااااااااااااا

انا معكم احجزو لي مقعد
طولي 163
ووزني 65
وحلمي يصير 58


قبل سبع هور وصلت لها الرقم بس خررررررررررررررربته
مشكلتي اهلي الله يسامحهم يقولون خلاااص جسمك مووو حلو كذااا
وشوي بتنكسرين علينا<<من الضعف خخخخخخخ
المووهيم انا صدقت عمري وخذيت راااحتي بزيااااده وصرت لهالوزن
بس خلاااااااااااااااااص باذن الله انو راااح بادا معاكم وكل يوم بخبركم وش اكلت وش سويت
ورجيمي بيكون حاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااد لانو في 21 /7 زواج اخوووي
وابغى ما يجي هالوقت الا وانا رشييييييييييييييييييييييييييييييييييييييقه
وارجع نفس اوووول يارررب يله كل يوم ادخل وبقولكم شسويت
لي بااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااك

ان شاء الله اني راح ابد من الحين>>يمديني مووو!!
بكره مراااح اكل شي واذا اكلت رااح اخبركم
المهم حمسووووني وشجعوووني وهاوشوني اذا اكلت
عاااااااااااااادي خوذوووو راحتكم
وطلب<<طرار ومتشرط هع

ممكن اعرف مين معانا في القروب ؟؟
وانا مع الاخت الي قالت يكون القروب قليل
لانو بكذا بنهتم في بعض اكثر وبنعرف من الي معانا
((ياليت تقولون لي مين اللي معانا في القروب<<خلاااص سجلت نفسي خخخخخخخخ
اذا مسويه زحمه ترااا عادي او مكتفين عاادي خبروني وخوذو راحتكم
سي يااااااااااااااااا

برافو عليكم يا امرات ربنا معاكم يالا شدو الهمه وربنا يوفقكم

خبصت في العشاء بسبب زوجي جايب حلى وعزمني علية وماحبيت ارده لكن اخر مره وراح اعاقب نفسي بكره ان شاءالله

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة :
يومى كان كالتالى : -
الاكل ( الافطار والغداء والعشاء ) :-
خيار + واحد كوب زبادى اكتيفيا + 2 معلقة اكل ارز مسلوق بسلطة + خس

المشروبات : -
2 كوب نسكافيه (نصف معلقة صغيرة سكر )
3 كوب لبن رايب (نصف دسم )
1 كوب شاى بلبن (بدون سكر )
1كوب نعناع ( بدون سكر )
وطبعا شربت مياه على قد ما قدرت لانى اصلا لااحب شرب المياه كثيرا ولكنى اعوضها بالمشروبات

اجمالى السعرات الحرارية : 776 سعر حرارى تقريبا الحمد لله

واخيرا عملت النهاردة رياضة متنوعة لمدة ربع ساعة ( وان شاء الله مع الوقت هازود المدة )

بجد كتير صعب بس الهدف جميل ربنا يقوينا مستنيا ردودكم يابنات ربنا معانا