يلا نخس بجد ,,, بس باقسى رجيم ,,, مين معايا

فطوري ماء وكوب عصير مانجو
بعده
العشاء
حبة زبادي وكوب لبن خالي الدسم حبتين خس وملعقتين ملوخية وقطعة سمك هامور مشوي وقطعتين صغيرة بطاط مشوي
اكلي كله مافيه زيوت ودهون ولاحلى
كوب جامو
3حبات تمر
كوب رجل الاسد وكوب اكليل الجبل

ازيكم يابنات عاملين ايه ؟؟؟؟؟ ان شاء تكونوا بخير جميعا ..............
بصراحة انا اليومين دول على طول جعانة وحاسة ان الارادة صفر مش عارفة اعمل ايه ,, انا عارفة انها فترة معينة وبتعدى .. بس انا حاسة بتحسن كتير وكمان زوجى قالى نفس الكلام انا شكلى خس عن الاول
عايزة استعيد حماسى وكمان مش عايزة اتخن تانى ............

انا بفكر اشوف نظام جديد اتبعه يمكن احاول استعيد ارادتى وعزيمتى ياررررررررررررررررب.............
وكمان انا هاوزن اليوم ان شاء الله يمكن لما اعرف ان فيه خسارة فى الوزن ده يشجعنى اكتر ......


يلا ربنا معانا ونحقق كل احلامنا ان شاء الله

ازيكوا يابنات عاملين ايه ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
انتوا فين محدش بيكتب يومياته ليه كلكوا نحفتوا !!!!!!!!! ولا زهقتوا ومليتوا
انا من بكرة هاتبع نظام الدكتور فادى اول اسبوع اللى عايزة تبدا معايا تقولى .............
يابنات عايزين ننحف راحت فين الهمة والعزيمة انا كنت مستنيا تشجيعكوا بس ما فى مشكلة انا شجعت نفسى وتخطيت فترة اليئس مين معايا هننحف ياعنى هننحف ان شاء الله ...............
انا مستنيا الردود والبداية بكرة من جديد

انا اليوم افطارى كان كوب نسكافيه + 3 وحدات بسكوت سادة

الغداء كالاتى :
نصف رغيف + فراخ مشوية

وما اعرف العشاء لسه ما حددت اكلى ...........
ولى عودة فى العشاء

فينكم يابنات انا مستنياكم

انا كان العشاء اليوم :

بيض اومليت + ربع رغيف عيش + لبن رايب

وبس خلاص وان شاء الله مشهاكل حاجة تانى اليوم .............

ومن بكرة بدايتى مع ريجيم الدكتور فادى وهو موجود على نفس المنتدى وهاسجل يومياتى ومستنيا ردودكم وتشجيعكم ليا ..............

سلامممممممممممممممممم

صباح الخير ياقمرات عاملين ايه ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

انا اليوم اول يوم لى فى ريجيم الدكتور فادى

الافطار كان 2 بيضة مسلوقة + طبق سلاطة صغير + برتقالة صغيرة

ولاول يوم النهاردة اشرب النسكافيه بدون سكر !!!!!!!!!!!!!!!1

يلا ربنا معانا جميعا