مجتمع رجيمأرشيف رجيم

يلا نخس بجد ,,, بس باقسى رجيم ,,, مين معايا

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة rody_rody:
انا بقى فطارى وغداى وعشائى اليوم كان كالاتى :
**الاكل المتاح (حسب النظام المتبع ) :-
4 وحدات خيار + 2 كوب زبادى اكتيفيا + حتة فراخ مسلوقة صغيرة جداا + نصف بيضة مسلوقة

**المشروبات :-
1 كوب نسكافيه (نصف معلقة صغيرة سكر )
2 كوب شاى بلبن (بدون سكر )
1 كوب شاى سادة (نصف معلقة سكر )
2 كوب لبن رايب (نصف دسم )
1 كوب نعناع (بدون سكر )
وطبعا شربت مياه على قد ما قدرت,,,,,,

انا اسفة طولت عليكوا بس انا حابة اقولكم على كل حاجة كلتها وشربتها بالتفصيل الممل ومستنيا اعرف ايه رايكم غبصت ولا ايه ؟؟؟؟؟؟

وعلى فكرة مجموع السعرات الحرارية اليوم حوالى : 1100 سعر حرارى
وبالنسبة للرياضة للاسف ما عملتش اليوم بس عملت النشاط اليومى المعتاد ونزلت مرة .


هلا ياورودي
نظامش ياحبيبتي زين بالمره واستمري على هالنظام ولا تخبصين مثلي
بس عليك بالرياضه لانها معه الرجيم تنزل الوزن بطريقه اسرع
انا راح اكتب يومياتي الحين
فطوري مااكلت ولا شي لاني ماجلست الا متأخره
وغداي راح يكون سمكه مشويه معه اشويه رز ابيض مسلوق
اي صح كلت لي روب قليل الدسم
وبسوي لي معه الغدى سلطة ملفوف
اما العشى مابعد افكر لين الحين
لي عوده
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة كووني ولاتلوموني:
انا راح اكتب يومياتي الحين
فطوري مااكلت ولا شي لاني ماجلست الا متأخره
وغداي راح يكون سمكه مشويه معه اشويه رز ابيض مسلوق
اي صح كلت لي روب قليل الدسم
وبسوي لي معه الغدى سلطة ملفوف
اما العشى مابعد افكر لين الحين
لي عوده
يومك اليوم حلو بس يارب تكملى على خير وما تخبصى فى العشاء
ساتى الشقية وبينكو فين يومياتكم انا مستنياكم بشوق يارب ماتكونوا خبصتوا اليومين دول ,,,,
ولى عودة بالمس لاقول لكم ماذا فعلت اليوم
هلا كيفكم مع الرجيم.....



صرآآحة ان لحد الان مابديت الرجيم لاني تخبصت


بس بكره راح ابتديه بإذن الله



بس رجيمي قـآآسي والمهم هو انحف وكيف قـآآلوا الاخوات الأكل والحلوى ماراح تطير


وهو راح اتبع لمدة اسبوع رجيم الطعام النيء


اكل بس خضرا وفواكه وما اتعدى في اليوم 500 سعر حراري مهما صـآآر ........


وراح اكتب يوميـآآتي


ولما يمر هالاسبوع بخـير ......راح اخبركم برجيمي الثـآآني.....


ادعولي بالصبر الله يرضى عليكم ..
هاي انا جديدة وكنت عم دور والله ع هيك شي انا حابة كون معكم بالمسابقة
تحياتي
الأولى ... 2  3  4  5 6  7  8  9  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
مين , معايا , باقسى , بدي , بس , يلا , رجيم , وحش