مجتمع رجيمأرشيف رجيم

يلا نخس بجد ,,, بس باقسى رجيم ,,, مين معايا

انا يومياتى اليوم هى :-
الاكل طوال اليوم كان الاتى :-
تفااااااااااااااح + 5 وحدات بطاطس محمرة + قطعة بسكوت واحدة
المشروبات :-
2 كوب نسكافيه (نصف ملعقة صغيرة سكر للكوب )
1 كوب شاى اخضر
1 كوب شاى سادة (نصف ملعقة صغيرة سكر )
2 كوب شاى بلبن
بس خلاص ايه رايكم انا عارفة انى خبصت شوية اليوم لكن وعد هاحترم نفسى بعد كده
ومجموع سعراتى الحرارية اليوم حوالى 1010 سعر حرارى تقريبا
بالنسبة للرياضة مشيت حوالى نصف ساعة تقريبا (بس طبعا على مشية ابنى الله يخليلى اياه )
انا بقترح ان يوم الجمعة ده الميزان هيكون اختيارى علشان الاعضاء الجدد بس ان شاء الله من يوم الجمعة القادمة هيكون اجبارى للجميع
وربنا يوفقنا ونحقق احلامنا ونوصل للجمال والرشاقة باسرع وقت
ومستنيا ردودكم وتشجيعكم ليا يابنات
بالتووووفييق ياروودي روودي ^_^


ووان شاء الله راح توصلين للوزن اللي تحلمين فيه وانتي يصحه وسلامه
انا كمان حابة اشترك معاكم
الوزن 70

الطول 156

الهدف الاول 60

الهدف الثاني 50
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة لجين الأسدي:
الله يوفقك وأنشالله يتحقق حلمك
شكرا لمرورك يا لجين الاسدى وربنا يوفقنا جميعا ونحقق مانتمناه يارب امييييييييين
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة *{ مس شوشو }*:
بالتووووفييق ياروودي روودي ^_^


ووان شاء الله راح توصلين للوزن اللي تحلمين فيه وانتي يصحه وسلامه
شكرا ليكى يامس شوشو على مرورك الطيب ,,يارب كلنا نوصل للوزن اللى نتمناه بصحة وعافية
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة متحدية للسمنة:
انا كمان حابة اشترك معاكم
الوزن 70

الطول 156

الهدف الاول 60

الهدف الثاني 50

اهلا بيكى معانا يا متحدية السمنة
وان شاء الله معانا تتحدى السمنة بجد وتوصلى لهدفك وتحققى حلم الرشاقة والجمال
انا مستنيا يومياتك وربنا يوفقك ويوفقنا جميعا
الأولى ... 3  4  5  6  7 8  9  10  11  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
مين , معايا , باقسى , بدي , بس , يلا , رجيم , وحش