يلا نخس بجد ,,, بس باقسى رجيم ,,, مين معايا

انا يومياتى اليوم هى :-
الاكل طوال اليوم كان الاتى :-
تفااااااااااااااح + 5 وحدات بطاطس محمرة + قطعة بسكوت واحدة
المشروبات :-
2 كوب نسكافيه (نصف ملعقة صغيرة سكر للكوب )
1 كوب شاى اخضر
1 كوب شاى سادة (نصف ملعقة صغيرة سكر )
2 كوب شاى بلبن
بس خلاص ايه رايكم انا عارفة انى خبصت شوية اليوم لكن وعد هاحترم نفسى بعد كده
ومجموع سعراتى الحرارية اليوم حوالى 1010 سعر حرارى تقريبا
بالنسبة للرياضة مشيت حوالى نصف ساعة تقريبا (بس طبعا على مشية ابنى الله يخليلى اياه )
انا بقترح ان يوم الجمعة ده الميزان هيكون اختيارى علشان الاعضاء الجدد بس ان شاء الله من يوم الجمعة القادمة هيكون اجبارى للجميع
وربنا يوفقنا ونحقق احلامنا ونوصل للجمال والرشاقة باسرع وقت
ومستنيا ردودكم وتشجيعكم ليا يابنات

بالتووووفييق ياروودي روودي ^_^


ووان شاء الله راح توصلين للوزن اللي تحلمين فيه وانتي يصحه وسلامه