عايزه تخسي ومش قادره توقفي اكل ...تعالي

السلام عليكم
طيب يااحلى وردات حا اقول لكم مشكلتي اني عايزه اخس والمفروض اخس 15 كيلو عشان اصل للوزن السليم بس ماعنديش اي اراده وبنهار قدام الاكل وبجوع كتير بس عايزه اخس اللي عندها نفس مشكلتي تجي وتشاركني وناخد بايد بعض ونساعد بعض لغاية ما ان شاءالله نكون باجسام مثاليه مشدوده ونقدر نلبس كل اللي نفسنا فيه

يا الله مين معايا ايد على ايد

السلام عليكم

إزيك يا ليدي

أنا كمان عندي نفس المشكلة و ما عارفة أبدأ كيف (( إرادتي ضعيييييييفة شديد))
لكن معاك حأتشجع و نصل للوزن المطلوب لأني أنا كمان مفروض أنزل 15 كيلو

يللا متين البداية؟؟؟

اهليييين سودانيه والله ليك وحشه ياقمر .ها نبتدي من بكره ان شاءالله ونشجع بعض ونكتب يومياتنا والتخبيص وان شاءالله مايكون في تخبيص

ليدي إزيك يا عسل،،، مشتاااااااااااااقون

أنا اليوم بديت الريجيم و ناوية أستمر عليه لمدة إسبوعين عشان ما أزهج منه ،، و هو كالتالي:

1_شربت الصباح كباية شاي أحمر بدون سكر معصور فيها نص ليمونه.

2_ أكلت كأس زبادي قليل الدسم مع قطع شابورة

3_ الغداء كان عبارة عن بيضة مسلوقة+قطعة جبنة مثلثات+ربع قطعة خبز+حليب قليل الدسم

4_ العشاء كان عبارة عن كأس زبادي+قطع شابورة+شاي أحمر بدون سكر عشان كان عندي صداع
و أنا حاليا شغالة ليل ناوية على الساعة ثلاثة أكل كأس زبادي بالفواكة عشان ما أجوع

بالاكتر يا شوشو ياعسل ماشاءالله عليك باديه حاميه يارب على طول .طيب الجبنه المثلثات دي مش فيها دهون يعني احسن منها الجبته البيضاء وطبعا الافضل الجبنه القريش ,اكلي كمان فواكه وخضروات
موفقه حبيبتي

طيب انا ان شاءالله حا ابتدي اليوم وحاشرب شاي بملعقتين لبن وملعقتين سكر (والله مابقدر اشربه ساده من الصباح بيحرق لي قلبي )هههههه
وحا اشرب مويه كتييير وعندي رجعه بعدين اكمل يومياتي

نسيت انا غلبني النوم وقمت بعد صلاة الفجر واكلت كورن فليكس بالحليب