أطباق متنوعة للحمية يشمل أطباق متنوعة من اللحوم و الدجاج و الأسماك قليلة السعرات الحرارية رجيم حرق الدهون وصفات للتخسيس وصفات لتفتيح البشرة وصفات لتطويل الشعر وصفات للشعر وصفات طبخ وصفات رجيم سريعة وصفات رجيم للبطن

معكرونة بالصلصة البيضاء قليلة السعرات الحرارية

الصورة الرمزية لجين الأسدي
لجين الأسدي
وردة مبدعة
قديم 05-22-2010, 01:36 AM
#1
[COLOR="MediumTurquoise"][read]
بسم الله الرحمن الرحيم
[/read]

الكمية تكفي ل 3 أشخاص
المقاير
نصف كيلو معكرونة الشكل يلي تحبونه
فطر طازج
بصلة صغيرة
للصلصة
3ملاعق طحين
كوب حليب خالي من الدسم
كوب ماء ساخن
ملح وبهارات حسب الذوق
الطريقة
طبعا كلنا منعرف كيف نسلق المعكرونة معكرونة بالصلصة البيضاء قليلة السعرات الحرارية smile40.gifوبالوقت يلي منسلق في المعكرونة منحضر الفطرف مع البصل منقطع البصلة ومنحطا على نار هادية لتدبل ثم نضع الفطر الطازج بعد تقطيعه ونتركه ليذبل قليلا ثم نحضر الصلصة نضع الطحين بالحليب الدافئ ليدوب ثم نضعه على النار ليسخن ونضيف الماء والبهارات ونتركه ليغلي قليلا مع التقليب المستمر ثم نضع المعكرونة المسلوقة المصفاة والفطر والبصل فوق الصلصة ونتركها على نار هادية مدة خمس دقائق وبصحة وعافية

ملاحظة
اذا حبيتي ضيفي عليها شوية جبنة موزريلا
وهيك بتكون وجبة متكاملة وقليلة السعرات الحرارية :
الصورة الرمزية white rose
white rose
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 05-24-2010, 05:48 AM
#2
مشكووووووره والله يعطيك الف عافيه
الصورة الرمزية القطة الشقية_الرومانسيه
قديم 05-24-2010, 01:17 PM
#3
سلمتى ياسكرة يامقطقطة
الصورة الرمزية سوسو12
سوسو12
وردة محترفة
قديم 05-24-2010, 03:30 PM
#4
الصورة الرمزية nona74
nona74
وردة محترفة
قديم 05-24-2010, 05:55 PM
#5
الصورة الرمزية flower1
flower1
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 05-24-2010, 06:27 PM
#6
تسلم الايادي
اضافة رد

العلامات المرجعية

معكرونة بالصلصة البيضاء قليلة السعرات الحرارية


« أطباق الريجيم لمتبعي نظام الدكتور حسين الدشتي أو يوسف عباس ملف لجميع اكلات رجيم دشتى ...من المنتدى »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
كيكة الجبنة بالشوفان - قليلة السعرات الحرارية um rawan حلويات للحمية 19 08-29-2013 09:52 PM
حلويات رمضانية قليلة الدسم قليلة السعرات سهلة و سريعة أم عمر و توتة أطباقنا الخاصة للرجيم 52 08-18-2013 10:35 AM
مقلوبة قليلة السعرات الحرارية من مطبخ منااياا منايا1977 أطباقنا الخاصة للرجيم 36 03-14-2012 01:46 AM
ملف كامل وشامل عن السعرات الحرارية في جميع الاطعمة و السعرات الحرارية المفقودة ثغرة فرح الحمية و الرشاقة و الرجيم 27 01-31-2012 05:30 AM
تحلية لذيذة للرجيم و قليلة السعرات الحرارية بالصور من مطبخى (حملة سماء الابداع) randoda وصفات و أكلات للرجيم و الرشاقة 40 01-09-2012 04:59 AM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 04:26 PM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل