مجتمع رجيمأرشيف رجيم

التمارين الرياضية السويدية بالصور المتحركة

التمارين الرياضية السويدية بالصور المتحركة

Upper Region


Standard push-up



Uneven pushup


من الأمام


Elbow pushup



Table pushup

Wide arm pushup

Dip


Decline pushup



Walking pushup



Hindu pushup




Diver bomb pushup

Triangle pushup

Finger tip pushup


Clap pushup

Hand stand pushup

One armed pushup



تتمة التمارين



تمارين المنطقة السفلية

Lower Region



Mountain climbers


Grass hoppers


Hindu squat



Lunging plyo-drill


One-legged squat



تمارين منطقة الوسط

Mid Region

Crunch - standar


Oblique crunch


Straight legged sit-up

Legs out crunch


Fludder kicks

Elbow twist

V-up

تمارين لمناطق متنوعة
Miscellaneous Region

Bicycle

Bear walk



Crab walk



Horse pushup

Bridge

Pyramid

Bridge Pushup







X-Pushup







Stretch Pushup








Spider crawl












تمارين حلوة بس أحس انها صعبة بعض الحركات فيها لازم تكون مرونة في الجسم عشان يسهل على الشخص تطبيقها


اتمنى ان تنال اعجابكم وتعملوها وتردوا علي


يعطييك العافيه ..

بجد ماقصصرتي يالغاليه ع الطررح ..
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة احلى ورده:

يعطييك العافيه ..

بجد ماقصصرتي يالغاليه ع الطررح ..
مشكورة ع المرور

كل الـــــــــــــــــــــود
امــــــــــــــــــــــونة
تسلمي اختي امونة

موضوع رائع وتمارين جميلة
1 2  3  4  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
المتحركة , التمارين , الرياضية , السويدية , بالصور