التمارين الرياضية السويدية بالصور المتحركة

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
امـــونة
التمارين الرياضية السويدية بالصور المتحركة

Upper Region


Standard push-up

التمارين الرياضية السويدية المتحركة 06080607193947.gif


Uneven pushup

التمارين الرياضية السويدية المتحركة 06080607222161.gif

من الأمام

التمارين الرياضية السويدية المتحركة 0608060724081.gif
Elbow pushup
التمارين الرياضية السويدية المتحركة 06080607251517.gif

Table pushup
التمارين الرياضية السويدية المتحركة 06080607264087.gif
Wide arm pushup
التمارين الرياضية السويدية المتحركة 06080607280543.gif
Dip
التمارين الرياضية السويدية المتحركة 06080607290753.gif
Decline pushup
التمارين الرياضية السويدية المتحركة 0608060730252.gif

Walking pushup

التمارين الرياضية السويدية المتحركة 06080607313253.gif
Hindu pushup

التمارين الرياضية السويدية المتحركة 0608060732196.gif

Diver bomb pushup
التمارين الرياضية السويدية المتحركة 06080607385236.gif
Triangle pushup
التمارين الرياضية السويدية المتحركة 0608060739589.gif
Finger tip pushup
التمارين الرياضية السويدية المتحركة 06080607410994.gif
Clap pushup
التمارين الرياضية السويدية المتحركة 0608060742059.gif
Hand stand pushup
التمارين الرياضية السويدية المتحركة 06080607430341.gif
One armed pushup
التمارين الرياضية السويدية المتحركة 06080607440281.gif



امـــونة
تتمة التمارين



تمارين المنطقة السفلية

Lower Region



Mountain climbers


Grass hoppers

Hindu squat


Lunging plyo-drill


One-legged squat


تمارين منطقة الوسط
Mid Region
Crunch - standar

Oblique crunch

Straight legged sit-up

Legs out crunch

Fludder kicks

Elbow twist

V-up
امـــونة
تمارين لمناطق متنوعة
Miscellaneous Region

Bicycle

Bear walk



Crab walk


Horse pushup

Bridge

Pyramid

Bridge Pushup






X-Pushup






Stretch Pushup







Spider crawl











تمارين حلوة بس أحس انها صعبة بعض الحركات فيها لازم تكون مرونة في الجسم عشان يسهل على الشخص تطبيقها

اتمنى ان تنال اعجابكم وتعملوها وتردوا علي
احلى ورده


يعطييك العافيه ..

بجد ماقصصرتي يالغاليه ع الطررح ..
امـــونة
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة احلى ورده:

يعطييك العافيه ..

بجد ماقصصرتي يالغاليه ع الطررح ..
مشكورة ع المرور

كل الـــــــــــــــــــــود
امــــــــــــــــــــــونة
الزهرة اليانعة
تسلمي اختي امونة

موضوع رائع وتمارين جميلة
الصفحات 1 2  3  4  ... الأخيرة

التالي

يوميا مجموعة النشاط

السابق

أرجوووووو ا المساعدة لوجه الله

كلمات ذات علاقة
المتحركة , التمارين , الرياضية , السويدية , بالصور