التمارين الرياضية السويدية بالصور المتحركة

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : امـــونة

-

التمارين الرياضية السويدية بالصور المتحركة

التمارين الرياضية السويدية بالصور المتحركة

Upper Region

Standard push-up

التمارين الرياضية السويدية المتحركة 06080607193947.gif

Uneven pushup

التمارين الرياضية السويدية المتحركة 06080607222161.gif

من الأمام

التمارين الرياضية السويدية المتحركة 0608060724081.gif

Elbow pushup

التمارين الرياضية السويدية المتحركة 06080607251517.gif

Table pushup

التمارين الرياضية السويدية المتحركة 06080607264087.gif

Wide arm pushup

التمارين الرياضية السويدية المتحركة 06080607280543.gif

Dip

التمارين الرياضية السويدية المتحركة 06080607290753.gif

Decline pushup

التمارين الرياضية السويدية المتحركة 0608060730252.gif

Walking pushup

التمارين الرياضية السويدية المتحركة 06080607313253.gif

Hindu pushup

التمارين الرياضية السويدية المتحركة 0608060732196.gif

Diver bomb pushup

التمارين الرياضية السويدية المتحركة 06080607385236.gif

Triangle pushup

التمارين الرياضية السويدية المتحركة 0608060739589.gif

Finger tip pushup

التمارين الرياضية السويدية المتحركة 06080607410994.gif

Clap pushup

التمارين الرياضية السويدية المتحركة 0608060742059.gif

Hand stand pushup

التمارين الرياضية السويدية المتحركة 06080607430341.gif

One armed pushup

التمارين الرياضية السويدية المتحركة 06080607440281.gif

كتبت : امـــونة

-

تتمة التمارين

تمارين المنطقة السفلية

Lower Region

Mountain climbers

Grass hoppers

Hindu squat

Lunging plyo-drill

One-legged squat

تمارين منطقة الوسط
Mid Region
Crunch - standar

Oblique crunch

Straight legged sit-up

Legs out crunch

Fludder kicks

Elbow twist

V-up

كتبت : امـــونة

-

تمارين لمناطق متنوعة
Miscellaneous Region

Bicycle

Bear walk

Crab walk

Horse pushup

Bridge

Pyramid

Bridge Pushup

X-Pushup

Stretch Pushup

Spider crawl

تمارين حلوة بس أحس انها صعبة بعض الحركات فيها لازم تكون مرونة في الجسم عشان يسهل على الشخص تطبيقها

اتمنى ان تنال اعجابكم وتعملوها وتردوا علي

كتبت : احلى ورده

-

يعطييك العافيه ..

بجد ماقصصرتي يالغاليه ع الطررح ..

كتبت : امـــونة

-

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة احلى ورده:

يعطييك العافيه ..

بجد ماقصصرتي يالغاليه ع الطررح ..

مشكورة ع المرور

كل الـــــــــــــــــــــود
امــــــــــــــــــــــونة

كتبت : الزهرة اليانعة

-

تسلمي اختي امونة

موضوع رائع وتمارين جميلة

الصفحات 1 2 3 4 ... الأخيرة

مواضيع مميزة قد تهمك

التمارين الرياضية السويدية تحرق الدهون وتقوي العضلات وتشد الترهلات

فكرة تخلى التمارين معاكى على طووول و افضل التمارين الرياضية لجميع اعضاء الجسم بالصور :) (حملة سماء الابداع)

ملف متكامل من التمارين الرياضية بالصور المتحركة

أهم التمارين الرياضية المفيدة في حرق الشحوم الزائدة (بالصور المتحركة)

بعض التمارين لشد الجسم بالصور المتحركة

يوميا مجموعة النشاط

أرجوووووو ا المساعدة لوجه الله

المتحركة , التمارين , الرياضية , السويدية , بالصور