أرشيف رجيم تنقل إليها المواضيع المكررة و التي ليس لها فائدة في المنتدى...

التمارين الرياضية السويدية بالصور المتحركة

الصورة الرمزية امـــونة
امـــونة
وردة فعالة
قديم 05-22-2010, 06:58 AM
#1
التمارين الرياضية السويدية بالصور المتحركة


Upper Region


Standard push-up

التمارين الرياضية السويدية بالصور المتحركة 06080607193947.gif


Uneven pushup

التمارين الرياضية السويدية بالصور المتحركة 06080607222161.gif

من الأمام

التمارين الرياضية السويدية بالصور المتحركة 0608060724081.gif

Elbow pushup

التمارين الرياضية السويدية بالصور المتحركة 06080607251517.gif


Table pushup
التمارين الرياضية السويدية بالصور المتحركة 06080607264087.gif

Wide arm pushup
التمارين الرياضية السويدية بالصور المتحركة 06080607280543.gif

Dip

التمارين الرياضية السويدية بالصور المتحركة 06080607290753.gif

Decline pushup

التمارين الرياضية السويدية بالصور المتحركة 0608060730252.gif


Walking pushup


التمارين الرياضية السويدية بالصور المتحركة 06080607313253.gif

Hindu pushup


التمارين الرياضية السويدية بالصور المتحركة 0608060732196.gif


Diver bomb pushup
التمارين الرياضية السويدية بالصور المتحركة 06080607385236.gif

Triangle pushup
التمارين الرياضية السويدية بالصور المتحركة 0608060739589.gif

Finger tip pushup

التمارين الرياضية السويدية بالصور المتحركة 06080607410994.gif

Clap pushup
التمارين الرياضية السويدية بالصور المتحركة 0608060742059.gif

Hand stand pushup
التمارين الرياضية السويدية بالصور المتحركة 06080607430341.gif

One armed pushup
التمارين الرياضية السويدية بالصور المتحركة 06080607440281.gif



الصورة الرمزية امـــونة
امـــونة
وردة فعالة
قديم 05-22-2010, 06:59 AM
#2
تتمة التمارين



تمارين المنطقة السفلية

Lower Region



Mountain climbers


Grass hoppers


Hindu squat



Lunging plyo-drill


One-legged squat



تمارين منطقة الوسط

Mid Region

Crunch - standar


Oblique crunch


Straight legged sit-up

Legs out crunch


Fludder kicks

Elbow twist

V-up

الصورة الرمزية امـــونة
امـــونة
وردة فعالة
قديم 05-22-2010, 07:00 AM
#3
تمارين لمناطق متنوعة
Miscellaneous Region

Bicycle

Bear walk



Crab walk



Horse pushup

Bridge

Pyramid

Bridge Pushup







X-Pushup







Stretch Pushup








Spider crawl












تمارين حلوة بس أحس انها صعبة بعض الحركات فيها لازم تكون مرونة في الجسم عشان يسهل على الشخص تطبيقها


اتمنى ان تنال اعجابكم وتعملوها وتردوا علي
الصورة الرمزية احلى ورده
احلى ورده
وردة محترفة
قديم 05-22-2010, 01:35 PM
#4


يعطييك العافيه ..

بجد ماقصصرتي يالغاليه ع الطررح ..
الصورة الرمزية امـــونة
امـــونة
وردة فعالة
قديم 05-23-2010, 07:28 AM
#5

يعطييك العافيه ..

بجد ماقصصرتي يالغاليه ع الطررح ..
مشكورة ع المرور

كل الـــــــــــــــــــــود
امــــــــــــــــــــــونة
الصورة الرمزية الزهرة اليانعة
الزهرة اليانعة
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 05-24-2010, 01:26 PM
#6
تسلمي اختي امونة

موضوع رائع وتمارين جميلة
اضافة رد

العلامات المرجعية

التمارين الرياضية السويدية بالصور المتحركة


« أرجوووووو ا المساعدة لوجه الله يوميا مجموعة النشاط »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
التمارين الرياضية السويدية تحرق الدهون وتقوي العضلات وتشد الترهلات || (أفنان) l| الموضوعات المميزه فى التمارين الرياضية والحمية 6 04-23-2014 11:16 AM
فكرة تخلى التمارين معاكى على طووول و افضل التمارين الرياضية لجميع اعضاء الجسم بالصور :) (حملة سماء الابداع) randoda الموضوعات المميزه فى التمارين الرياضية والحمية 69 02-06-2013 03:31 AM
ملف متكامل من التمارين الرياضية بالصور المتحركة um rawan التمارين المصورة 34 07-30-2012 11:39 AM
أهم التمارين الرياضية المفيدة في حرق الشحوم الزائدة (بالصور المتحركة) ايهان محمد الحمية و الرشاقة و الرجيم 5 12-17-2009 11:49 PM
بعض التمارين لشد الجسم بالصور المتحركة honey أرشيف رجيم 17 10-13-2009 07:27 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 08:44 PM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل